セミナー一覧

バランスボールで体幹トレーニング

こんにちは。 ピラティスといえば「体幹トレーニング」と位置付けされることが多いですが、 体幹トレーニングのアイテムとして有名なのが「バランスボール」ではないでしょうか。 バランスボールは、その名の通り、身体のバランス感覚が必要になるトレーニング。 特に上に乗った状態でキープするなど、不安定要素が高い状態は 体幹の強さは必須になります。 バランスボールは、使用してトレーニングをするだけで、 体幹トレ […]

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コアダイナミクスピラティス フィードバックセミナー

こんにちは。 トレーナー河野です。 『コアダイナミクスピラティス フィードバックセミナー』を11月に開催いたします。 9月にアメリカサンタフェで開催されたCoreDynamicsPilatesセミナーを凝縮した内容となり お勧めのセミナーです！ コアダイナミクスピラティスは、 PMAを代表するピラティスマスターであり現在のウェストコーストスタイルを ファーストジェネレーションのイブ・ジェントリーと […]

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「筋膜について学ぶ」セミナー Part２　骨盤底－膝

第2回 「筋膜について学ぶ」セミナーの開催日が決まりました。 今回のテーマは 骨盤底－膝 骨盤から膝にかけて3パートに分けて学んでいきます。 1）内転筋から骨盤底膜への筋膜の繋がりを知る 2）骨盤の意識を立体化させていく 3）腰椎・骨盤・股関節を分化させる 身体のキーストーンとなる骨盤の意識が変わることで、 膝にも大きな変化が起こるでしょう。 内転筋の恥骨付着部など今まで不明確だった所の理解が 深 […]

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姿勢改善のために＜ワークショップ情報＞

 リフレックスボール　+　ピラティス　姿勢改善ワークショップ     カラーズのレッスンでも大人気のアイテム「リフレックスボール」 ピラティスの動きをより効果的にするのにとても有効なアイテムです。 今回はこのボールを使ったリリース方法や、 そこからどうピラティスのムーブメントにつなげていくかも含めてお伝えしていきます。 日 時　　2013年9月4日（水）10：30－12：00 […]

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マットピラティススキルアップ　「評価・修正」セミナー

こんにちは。 マットピラティススキルアップ講座が決まりました。 「ムーブメントの評価・修正」セミナー 人の動きをみて、どうなっているかは何となく分かるけれど、 どこが問題点で、どう直したらよいかが分からない…という方、ぜひぜひご参加下さい！ 観察のポイントやキューイング、修正補助の仕方など実践を交えてお伝えしていきます。 また、評価と修正は、ご自身のムーブメントの理解を深める手段としてもとても有効 […]

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特別レッスン【ピラティスを心地よくするマスターストレッチ】

8月の特別レッスンのお知らせです。 「ピラティス　＋　マスターストレッチ　　セミプライベート　レッスン」   ピラティスをより効果的に実践する方法はたくさんありますが、 マスターストレッチを使用することで、よりピラティスがわかりやすく 感じることができます。 マスターストレッチをすることで… ・柔軟性が上がることで、いままでできなかった動きができるようになった！ ・身体の繋がりができるこ […]

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バレエのためのマスターストレッチワークショップ

こんにちは。 バレエダンサーの方のコンディショニングに とても好評なトレーニングアイテムであるマスターストレッチ。 身体の使い方の意識が高まったり、より柔軟性が上がったり、など、 さまざまな効果を実感していただいています。 定期的に開催しているバレエダンサーのためのマスターストレッチの講座。 ７月開催のテーマは 「反り腰」 この悩みを持たれている方も多いのではないかと思います。 「反り腰を治すには […]

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BESJ代表の特別グループレッスン！

Body Element System Japan代表　武内将吾による特別レッスンが決定しました。 「身体の変化を感じる　フローピラティス」 ジョセフピラティスが作り出したオリジナルのムーブメント（クラシックピラティス）と アメリカ西海岸の流れをくむコンテンポラリーをフローで行っていきます。 「フロー」とはＦｌｏｗ（流れ）のことで、ひとつひとつの動きをとめることなく 流れるように動くことで身体を目 […]

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バレエの為のマスターストレッチ

ゴールデンウィーク第2弾セミナー 「バレエのためのマスターストレッチ」　プリエ編 今回はまず頭の整理から始まりました。 プリエとは何か？なぜ必要なのか？　ということから始まり。 その後、マスターストレッチの様々な動きで身体の繋がりや連動性を高めます。 今回のテーマ「プリエ」 どこにエネルギーを感じれば安定するのか、など、マスターストレッチを通して 身体の機能的な使い方を感じることのできるWSでした […]

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「呼吸と姿勢」/「感覚と運動」2本立てセミナー

「呼吸と姿勢」と「感覚と運動」の2本立てセミナーを開催いたします。 ①「呼吸と姿勢」セミナー 呼吸をつかさどる呼吸器の基礎を学び、呼吸器の働きと姿勢との関係、 自律神経との関係、生理学の基礎であるガス交換を学びどのように 現場指導や日常生活に活用していくかを考えていきます。 ②「感覚と運動」セミナー 「感覚」は、日常生活にはなくてはならないものです。 しかし感覚ってなんだろうと聞かれると曖昧な部分 […]

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BESJマットピラティス資格コース　体験・説明会

こんにちは。 トレーナーの村上です。 7月開催のマットピラティス資格コースの体験と説明会の 日程が決まりましたのでお知らせいたします。 日　時：2013年5月19日（日）16：00－17：15 対    象：全ての方（ピラティス経験を問いません） 内    容：BESJマットピラティス資格コースの内容説明（20分）と基本エクササイズの体験（55分） 参加料は無料となります。 お申し込み　info@ […]

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バレエの為のマスターストレッチワークショップ

こんにちは。トレーナーの河野です。 「バレエの為のマスターストレッチ」ワークショップのお知らせです。 内容は『プリエ』 ほとんどのパの前にはいる『プリエ』。基本となる動きですが重要性を忘れがちですよね。 正しいプリエができれば見違えるほど踊りがかわります。 そのために必要な身体の使い方とトレーニングを中心にお伝えしていきます！ 日　時：2013年5月5日（日）15:30－17:30 受講料：8,4 […]

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