バランスボールで体幹トレーニング

こんにちは。

ピラティスといえば「体幹トレーニング」と位置付けされることが多いですが、
体幹トレーニングのアイテムとして有名なのが「バランスボール」ではないでしょうか。

バランスボールは、その名の通り、身体のバランス感覚が必要になるトレーニング。

特に上に乗った状態でキープするなど、不安定要素が高い状態は
体幹の強さは必須になります。

バランスボールは、使用してトレーニングをするだけで、
体幹トレーニングになるという優れものなのです。

但し、安全性を確保して、効果的に使用するための
コツやポイントは存在します。

バランスボールは負荷が強い分効果的な反面、身体にかかる負担も大きいため、
正しい使用方法を知らないと、怪我のもとになります。

バランスボールのもう一つの大きな魅力は、楽しさ！

キツいムーブメントだけではなく、
思い通りにいかないところや、ふりまわされてしまうところなど、
チャレンジングなムーブメントが多いため、集中力も高まります。

ピラティスのムーブメントもよりわかりやすく実践できます。

ここちよい身体をつくるエレメントワークショップ

「バランスボール＋ピラティス」

日　 時　：　2013年　10　26日　（土）14:30-15:45　（75分）

受講料　：　3,500円

対　 象　：　すべての方（ピラティス経験は問いません）

ピラティススタジオ　カラーズ大阪