ペガサス一覧

ピラティスリングで胸椎の柔軟性を改善

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 胸椎が固いのですがどうすれば柔らかくなりますか？とよく質問をいただいています。 胸郭-胸椎の構成は下の図になります。胸椎全体のおおよその可動域は、屈曲30-40°・伸展20‐25°・回旋30°・側屈25° 関節は動きを作る関節－モビリティジョイント（可動性関節）、安定させるための関節－スタビリティジョイント（安定性関節）という2つになりますが、胸椎はモビリティジ […]

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バレエのための身体づくり

こんにちは。 カラーズのトレーナーがピラティスなどのボディワークをいつも勉強させていただいている先生方（ニューヨークシティバレエの代表フィジカルセラピストMarika Molnar 先生・アメリカンバレエシアタープリンシパル ロベルトボッレ氏のコンディショニングを担当するPino Carbone先生・筋膜のスペシャリストElizabeth Larkam先生)のプログラムをスタジオでは体系化して身体 […]

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マスターストレッチ マスターがイタリアから来日！

こんにちは。トレーナー荻原です。 マスターストレッチを開発したBodyCodeSystemイタリア フィレンツェ本部よりチーフマスターティーチャーのIvana Chiaravalloti氏が来日 カラーズでセミナーを開催しました。   身体の土台となる「足」からアプローチをするマスターストレッチ。脚はクセや歪みがあらわれやすいところであり、それらが原因となって腰痛や肩こり・姿勢不良を引き […]

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マスターストレッチ マスターティーチャー来日特別ワークショップ

こんにちは。 トレーナー矢羽田です。 イタリア本部より マスターストレッチ マスターティーチャー Ivana Chiaravalloti氏が来日し、特別ワークショップを開講いたします！ BodyCodeSystem® 副代表を務めロベルトボッレ（ミラノ・スカラ座エトワール・アメリカンバレエシアター プリンシパル）などの 著名なダンサー・サッカー選手・プロゴルファーなどのトレーニングをしてきました。 […]

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イタリアのコンディショニングマシン「Pegasus」

こんにちは。 トレーナー村上です。 カラーズには、ピラティスのイクイプメント  リフォーマーやチェアと、 イタリアのコンディショニングマシン「ペガサス」があります。 「Pegasus」は、体への気づき・調整・変化をもたらしてくれるマシンです。 多くの場合、生活習慣・老化・ストレス・気候の変化などから カラダの歪みなどを引き起こす「癖」を作り出してしまいます。クセに気づかないと体は良い方向へ変化しま […]

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ピラティスマシンで身体の調整

こんにちは。トレーナー岸本です。 ピラティスにはマットで行うものだけではなく、ベッドのような形をしたリフォーマー、 椅子の形をしたチェアなど様々なマシンがあります。 首や腰・膝など不調がおきている場所は、どんな原因で起こっているのか？ 姿勢や歩き方・座り方・寝方などをチェックしてクセの原因を探っていきます。   静止した姿勢でもチェックをおこないますが、ピラティスマシンを使った動きのなかで 見てい […]

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寒さで力んだカラダにペガサストレーニング

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 あともう少しで1月も終わりですね。まだしばらく寒い時期が続きますが、 寒さの為に力んだ「凝り」を体に残していませんか？ 生理学的には冬は代謝は上がっている時期なのですが 冬はどうしても厚着をするので、体が固まりやすいですね。 こんな時には、日々の生活を見直して切り替えるチャンス。 自分で自覚のある「悪い習慣」を断ち切るタイミングとしては、 冬から春に向かうときが […]

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テレビ(まるトクZIP)で紹介していただきました！

こんにちは。 昨日の朝、読売テレビのすまたん・ZIP 枠の 「まるトクZIP カラダを綺麗に」でマスターストレッチ・ペガサスを紹介していただきました。 元タカラヅカの彩羽真矢さんがレポーターとして来られました。 イタリアのコンディショニングイクイプメント「ペガサス」   マスターストレッチ 　 TYE4 タイフォー ピラティススタジオカラーズ大阪

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イタリアのコンディショニングマシン「ペガサス」

こんにちは。 今回は、スタジオでいちばん大きなマシン「ペガサス」について ピラティスには創設者のピラティス氏が生み出したキャデラック・リフォーマー・チェアなど 様々な形のマシンがあります。 カラーズにはそれらを複合したようなコンディショニングマシン「ペガサス」があります。 イタリア発祥のペガサスはマスターストレッチの開発者でもあるピノ・カルボーネ氏によって作られました。 大きな四角形の形の中にはあ […]

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お友達やご家族と一緒にピラティスでコンディショニングしませんか？

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 カラーズでは、 お友達やご家族と一緒に身体を動かせる、デュエットレッスン(セミプライベート）も行っております。 お二人のお身体の状態に合わせて、様々なツールを使うことでより効果的にピラティスを行うことができます。 ＜ FlexRingToner 　ピラティスリング＞ 適度な重量感が身体に負荷をかけてくれます。 肩甲骨周りの強化、股関節周りの強化が行えます。 ＜T […]

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イタリア研修①

こんにちは。トレーナーKYOKOです。 先週、イタリアにマスターストレッチ・ボディキーなどを学ぶ研修に行ってきました。 初日は、BodyCodeSystem本部スタジオでMr.Pino Carboneと研修の打ち合わせ。 その後、ピノさんの奥さんのバースデーパーティー。イタリアの誕生会の雰囲気を味わえました。 そして翌日、会場のフィレンツェ郊外トスカーナの古城に皆でバス移動。本当にきれいなお城でし […]

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イタリア研修②

イタリア研修の様子を引き続き紹介します！ 今回はマスターストレッチについて。 マスターストレッチは元々足を怪我した方のリハビリのために開発されたものです。 そこから元ダンサーのピノ氏ならではの発想があり、ダンサー向けにも発展していきました。 基本のムーブメントからフロアムーブメント、アドバンス、for ダンサーズ まで、 マスターストレッチのすべての内容を復習していきました。 毎日数多くのクライア […]

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