イブジェントリー一覧

ピラティスリングで胸椎の柔軟性を改善

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 胸椎が固いのですがどうすれば柔らかくなりますか？とよく質問をいただいています。 胸郭-胸椎の構成は下の図になります。胸椎全体のおおよその可動域は、屈曲30-40°・伸展20‐25°・回旋30°・側屈25° 関節は動きを作る関節－モビリティジョイント（可動性関節）、安定させるための関節－スタビリティジョイント（安定性関節）という2つになりますが、胸椎はモビリティジ […]

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夏の運動方法はどうすれば効果的？

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。 気温や湿度が上昇している真夏には、「寝ているときに足がつりやすい」「身体が伸びにくい」とお伺いすることが多いです。 つる原因は様々な要因がありますが、「冷え」や「水分不足」が大きな原因の一つだとご存知の方も多いかと思います。ではそのメカニズムはどうなっているのでしょうか。 私たちの身体は、老化とともに体内の水分量がどんどん減っていきます。産まれたばかりの赤ちゃ […]

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ロサンゼルスでピラティス研修！

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 ロサンゼルスに4日間のピラティス研修を受けに行ってきました！ 今回の研修は、Balanced Body社のピラティスコース講師を務めるVictor氏から「Konnector®」や「コンテンポラリースタイル」のピラティスを中心に学んできました。 ピラティスの創始者であるジョセフピラティス氏はニューヨークを拠点にして活動していました。そのニューヨークでピラティスを学 […]

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ピラティスを身体にフィットさせる３つの方法(プレ・ブリティッシュ・TYE4)

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。 ピラティスは、「難しい」というお話を何回かいただいたことがあります。 レッスンでピラティスのムーブメントをそのままクライアントの方にしてしますと、なかかなフィットしないと思います。 ピラティスをお一人お一人に合わせる「クライアントファースト」というコンセプトを一番大切にしてきたピラティスファーストジェネレーションのイヴ・ジェントリー氏は「プレピラティス」を考案 […]

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ピラティスのスタイルの違いと応用を学ぶ

こんにちは。 今回は、近所のスタジオをお借りして、 ピラティスの歴史・スタイル別３セッションセミナーを開催しました。 今回のテーマは　ピラティスの様々なスタイルの違いを知ること。 ピラティスは世界中に様々な設立団体がありますが、その違いってなんなの？という部分は比較する 機会がないのですが、 今回はそんなあやふやな部分の差を佐々ざまな角度から知ることのできる セミナーとなりました。 クラシカルピラ […]

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マットピラティス資格取得コース【1月開講】

こんにちは。 トレーナー木原です。 ２０１６年　１月開講のマットピラティスインストラクター養成コース 日程のお知らせです! 【BodyElementSystemJapan認定　マットピラティスインストラクター養成コース】 ①　水曜日コース　2016年 1月   6日(水)－3ヵ月間    13:00－16:00　全11回 ②　日曜日コース　2016年 1月 10日(日)－3ヵ月間　14:30－17 […]

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サンタフェでミシェルラーソンピラティスを学んできました！

こんにちは。トレーナー稲森です。 ピラティスの師匠であるミシェルラーソンMichele Larsson の元へと行ってきました。 アメリカニューメキシコ州にあるサンタフェは高度が2100メートルとかなり高いところにあり、 身体の感覚は少し違いました。   初日は、首の痛みのとり方、安定のさせ方を細かに教えてもらいました。そして、ピラティスをするなかでの首のポジション取りについてもミシェルの経験から […]

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ピラティス資格コース説明会を開催します

こんにちは。トレーナー木原です。 7月開催のマットピラティス資格コースがスタートしました！ 今回もトレーナーさん、ダンサーさんから、全くピラティスが初めての方まで、 様々な方々にご参加いただいております。 お互いの身体をサンプルにしながら体について学ばれています。 参加者の方々の３ヶ月後の心と身体の変化が、私たちもとても楽しみです！   次回開催は10月からの3か月コースを予定しています […]

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マシンピラティス

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 ピラティスにはマットで行うものだけではなく、ベッドのような形をしたリフォーマー、 椅子の形をしたチェアなど様々なマシンがあります。 　 マットピラティスと違い機械を使用することで、身体に掛ける負荷を自由に変更することができます。 その負荷をかけるスプリング（バネ）は高齢者や怪我をされている人など向けに負荷を小さくし サポートするように 使用することもでき、筋力の […]

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マットピラティス資格コース【４月開講】

こんにちは。 トレーナー木原です。 ２０１５年４月開講のマットピラティスインストラクター養成コース 日程のお知らせです! 【BodyElementSystemJapan認定　マットピラティスインストラクター養成コース】 ①　日曜日コース 　2015年 4月 5日(日)- 3ヶ月間 14:30－17:30　　合計32時間　　全11回 ②　平　 日コース 　2015年 4月 8日(水)- 3ヶ月間 1 […]

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「プレピラティス」「クラシカルピラティス」二本立てセミナー

こんにちは。 トレーナー河野です。 参加させていただいたアメリカピラティス研修のフィードバックセミナーとして、 「プレピラティス」「クラシカルピラティス」セミナーを開催いたします！ サンタフェにスタジオをもつピラティスマスター であるミッシェル・ラーソンに３日間教えていただいた 内容を凝縮した内容となてとります。 ジョセフピラティスの元で２３年もの間トレーナーとして働いていた直弟子のイヴジェントリ […]

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アメリカ・サンタフェ ピラティス研修に参加③

こんにちは。 ミッシェルラーソン研修最終日！ 朝いちばんは、昨年学んだイヴジェントリーが作った「プレピラティス」をさらに 進化させたムーブメントから。 イヴジェントリーがどのようなクライアントに合わせるためにムーブメントができたか、 そして、ピラティスムーブメントをする前になぜプレピラティスをしていたかなど 本当に丁寧に教えてくれました。   ランチの後は、ジョセフピラティスが生きていたころのこと […]

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