Parasetter一覧

緊張したカラダにはリラックス・眠った筋肉はアクティブに

こんにちは。トレーナー石本です。 カラーズでは、 ニューヨークの理学療法士さんが開発したピラティスの為のツール「パラセッター( Parasetter® )」を使いカラダの緊張を緩めてからピラティスを行っていきます。 副交感神経 (Parasympathetic)が名前の由来となっているように背骨の両サイドがパラセッターに当たることで心地よくリリースされ、 深い呼吸を誘導しやすくしリラックスできます […]

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自分のカラダに意識を集中する時間をとってあげよう

こんにちは。トレーナー石本です。 最近、カラダの緊張や力みで呼吸をしっかりとできない方が増えてきています。ピラティスの効果を効率的に高めるのには正しい呼吸が大切になります。「肋骨の内側にある筋肉を（横隔膜）を使って行う呼気と吸気」。息を吸うと横隔膜が収縮してお腹の下側に下がり、胸郭が開いて肺に空気が入る。はじめにお腹が膨らみ、次に胸に空気が入って膨らむ。そして肺に空気が入り背中の上部まで膨らむ感覚 […]

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体型維持に効果的な Parasetter®を使ってピラティス

こんにちは。トレーナー木原です。 最近のカラーズのパーソナルメンテナンスレッスンでは、年齢とともに体調の管理と体型の維持が難しくなってきて、どうしたらいいです？という質問をよくいただきます。様々な面からみることができますが、ピラティスの面からお伝えさせていただくと「 重力に負けている 」ということが一つあげられます。 筋力が落ちてくると、沈んだ姿勢で立っていたり、座ったりしていることで歪んだ状態で […]

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バレエのための身体づくり

こんにちは。 カラーズのトレーナーがピラティスなどのボディワークをいつも勉強させていただいている先生方（ニューヨークシティバレエの代表フィジカルセラピストMarika Molnar 先生・アメリカンバレエシアタープリンシパル ロベルトボッレ氏のコンディショニングを担当するPino Carbone先生・筋膜のスペシャリストElizabeth Larkam先生)のプログラムをスタジオでは体系化して身体 […]

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体型維持に効果的な TYE4®を使ってピラティス

こんにちは。トレーナー正岡です。 年齢とともに体型の維持が難しくなってきて、どうしたらいいです？という質問を多く受けます。さまざまな面からみることができますが、ピラティスの面から返答させていただくと「 重力に負けている 」ということが特にあげられます。 筋力が落ちてくると、沈んだ姿勢で立っていたり、座ったりしています。これを防ぐためには　Axial Elongation 長軸方向の伸び！が大切です […]

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Parasetter® パラセッターでリラックス方法を身につける

こんにちは。トレーナー山口です。 Parasetterは、Parasympathetic-副交感神経- が名前の由来となっています。ピラティスの効果を最大限に引き出す為には、交感神経と副交感神経のバランスを整えることがカギとなってきます。多くの場合、身体と心が緊張状態で交感神経が優位でリラックスできる時間がとられていません。 開発者ニューヨークの理学療法士Marika Molnar氏は、アメリカピ […]

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「Parasetter® パラセッター」を使って腰痛改善

こんにちは。トレーナー荻原です。 日々の疲労蓄積をリセットし身体を整えてくれる「パラセッター」。カラーズのプライベートレッスンでも使用することが多く、お家でのセルフメンテナンス用に購入されるかたも多くいらっしゃいます。 Parasetterは、Parasympathetic-副交感神経- が名前の由来となっています。ピラティスの効果を最大限に引き出す為には、交感神経と副交感神経のバランスを整えるこ […]

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Parasetter® パラセッター 購入

【 Parasetter ® 】パラセッター Parasetterは、Parasympathetic-副交感神経- が名前の由来となっています。トレーニングの効果を最大限に引き出す為には、交感神経と副交感神経のバランスを整えることがカギとなってきます。多くの場合、身体と心が緊張状態で交感神経が優位でリラックスできる時間がとられていません。 リラックスした時間をとり身体の緊張をほどく為に、２つの山型 […]

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「Parasetter® パラセッター」を使って身体のメンテナンス！

こんにちは。トレーナー村上です。 4月は気温の変化や環境の変化により自律神経が乱れやすく、ストレスを感じやすくなり疲労も蓄積されやすくなります。生活の中で「舌」にグッと力が入っていませんか？ 人間はストレスを受けた際に舌に力が入ると言われています。舌に力が入ってしまうと気道が圧迫されて呼吸がしにくくなります。これにより胸鎖乳突筋の姿勢制御機能が低下します。（頭頂部が前、アゴが引かれた状態に） 呼吸 […]

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Parasetter パラセッターの購入

Parasetter®パラセッターは、アメリカピラティスマシン最大手Balanced Body社 創立メンバーの一人であり、Pilates Anytimeでクラスの監修をおこなうニューヨークの理学療法士Marika Molnar氏とPhysicalMind Institute NYCによって開発されました。 Parasetterは、Parasympathetic-副交感神経- が名前の由来となって […]

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「Parasetter® パラセッター」で背中の張りを改善　

こんにちは。トレーナー岸本です。 プライベートレッスンに取り入れている ピラティスツール 「パラセッター」 Parasetter®パラセッターは、アメリカピラティスマシン最大手Balanced Body社 創立メンバーの一人であり、 Pilates Anytimeでクラスの監修をおこなうニューヨークの理学療法士Marika Molnar氏と PhysicalMind Institute NYCによ […]

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「背中のハリ」と リリースツール「パラセッター」

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。 Parasetter®パラセッターのセミナーを開催致しました。 パラセッターの効果的な使用方法や様々なリリース方法や強化のアイデア。 お家で使う目的の方から、トレーナの方まで幅広くご参加いただきました。 2つの山型によって背骨に負担がかかりにくいポジションにすることができ、肋骨・頭蓋から骨盤まで リラックス状態を得ることができます。 この山型部分が肩甲骨と肋骨 […]

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