Tye4一覧

カラダを強くする２Way Stretch

こんにちは。トレーナー荻原です。 ピラティスのトレーニングツール TYE4® タイフォーの セミナーを開催しました。TYE4を使ってマットピラティスをより効果的に行なう為にはどの様な点を注意すべきか、どういったアプローチを行うべきか等、細かい豆知識も交えながらひとつひとつのムーブメントを確認していきました。 ▶︎TYE４とは？ ニューヨーク発の背骨を整えるトレーニングツールです。アメリカで多くのピ […]

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肩・腕から首の不調は TYE4(タイフォー) で解消！

こんにちは。トレーナー荻原です。 プライベートレッスンやグループレッスンで使用している「Tye4 タイフォー」は、特に猫背、巻き肩、腱鞘炎、それらからなる肩こり、首の不調…で悩んでいる方にオススメのピラティスツールです。 バンジーと呼ばれるコードを手足に装着し、胸郭にはハーネスを装着します。ハーネスからバンジーが手足に繋がっているため、体幹を安定させ腕や脚を動かすことができます。 最近、姿勢不良で […]

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夏の疲労とコンディショニング

こんにちは。トレーナー正岡です。 疲労を感じやすい夏バテのの時期になってきました。お客様のなかでも汗はでるんだけど冷えやすいなどの症状がある方が多くなってきました。 一般的な原因として、水分摂取不足、栄養不足、胃腸障害があげられますが「自律神経のバランス」をしっかりと整えていくことが大切です。体温、消化、呼吸、循環など人間が生きるために欠かすことのできない部分を24時間調整してくれる神経となります […]

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体型維持に効果的な Parasetter®を使ってピラティス

こんにちは。トレーナー木原です。 最近のカラーズのパーソナルメンテナンスレッスンでは、年齢とともに体調の管理と体型の維持が難しくなってきて、どうしたらいいです？という質問をよくいただきます。様々な面からみることができますが、ピラティスの面からお伝えさせていただくと「 重力に負けている 」ということが一つあげられます。 筋力が落ちてくると、沈んだ姿勢で立っていたり、座ったりしていることで歪んだ状態で […]

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体型維持に効果的な TYE4®を使ってピラティス

こんにちは。トレーナー正岡です。 年齢とともに体型の維持が難しくなってきて、どうしたらいいです？という質問を多く受けます。さまざまな面からみることができますが、ピラティスの面から返答させていただくと「 重力に負けている 」ということが特にあげられます。 筋力が落ちてくると、沈んだ姿勢で立っていたり、座ったりしています。これを防ぐためには　Axial Elongation 長軸方向の伸び！が大切です […]

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ニューヨークから TYE4マスターティーチャーが来日！

こんにちは。トレーナー木原です。 カラーズではいつもプライベートレッスンで使っているタイフォー TYE4®と パラセッターParasetter®の特別ワークショップを開催しました！ ニューヨークのPhysicalMind Instituteよりマスターティーチャーの Yuu Fujitaさんが来日し講師を務めていただきました。 「TYE4®  タイフォー」は、ニューヨークのPhysicalMind […]

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BESJピラティス マスタートレーナーミーティングに参加！

こんにちは。 トレーナー矢羽田です。 スタジオカラーズが所属しているピラティスの団体 BESJ (BodyElementSystemJapan)のピラティスマスタートレーナーミーティングに参加してきました。 今回は、札幌で2日間開催され 北海道から九州までのトレーナー２０名が集まりピラティスの研修を行いました。BESJでは、毎年 技術・知識の向上と共有のため海外研修とマスターミーティングをおこない […]

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良い姿勢をキープする筋肉をTYE4®を使ってトレーニング

こんにちは。トレーナー岸本です。 毎日の生活の中で良い姿勢を保つことを妨げる原因は多くあります。座りすぎやスマホの使い過ぎ、便利な生活様式は姿勢を保つ筋肉をどんどん退化させていきます。 身体に痛みや違和感を生み出さないようにする姿勢を保つには、体幹の強さが必要となってきます。骨盤・背骨・肋骨・肩甲骨 これらの骨格を基礎とした胴体部分を「体幹」といいます。体幹の強さをつくる為には、インナーマッスルと […]

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ピラティスを身体にフィットさせる３つの方法(プレ・ブリティッシュ・TYE4)

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。 ピラティスは、「難しい」というお話を何回かいただいたことがあります。 レッスンでピラティスのムーブメントをそのままクライアントの方にしてしますと、なかかなフィットしないと思います。 ピラティスをお一人お一人に合わせる「クライアントファースト」というコンセプトを一番大切にしてきたピラティスファーストジェネレーションのイヴ・ジェントリー氏は「プレピラティス」を考案 […]

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ピラティスを学びにニューヨークへ行ってきました。

こんにちは。トレーナー木原です。 4日間 ニューヨークでピラティス研修に参加してきました！ 1日目は、ピラティス創設者のジョセフ・ピラティス氏が実際に指導をしていたスタジオでリフォーマーセッション。 　 ジョセフが重視していた「背骨の柔軟性」。 ベーシックな動きの中に様々なツールをうまく活用し動きに合わせていけるカラダ作り方法を学びました。ニューヨークは日本以上に時間の流れが早く、スマホを使用する […]

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肩こり・腰痛の改善

こんにちは。トレーナー村上です。 カラーズのパーソナルレッスンを受講していただいる方のなかで、 いちばん多いお悩みが慢性的な「肩こり」と「腰痛」です。 今回は、「肩こり」について。 肩が凝る理由は多くありますが、多くの場合　普段の姿勢の悪さがあげられます。 ・椅子に座っている時 ・重めのバックを肩にかけて歩いている時 ・パソコンをしている時 ・スマートフォンを使っている時 ・ベッドで寝ている時　　 […]

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「Parasetter® パラセッター」で背中の張りを改善　

こんにちは。トレーナー岸本です。 プライベートレッスンに取り入れている ピラティスツール 「パラセッター」 Parasetter®パラセッターは、アメリカピラティスマシン最大手Balanced Body社 創立メンバーの一人であり、 Pilates Anytimeでクラスの監修をおこなうニューヨークの理学療法士Marika Molnar氏と PhysicalMind Institute NYCによ […]

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