プロアーチ一覧

足を整え、全身の姿勢を美しく

こんにちは。トレーナー針間です。 クライアントさんの中で、足首が内側に過度に落ちてしまった状態に悩んでいる方が多くいらっしゃいます。 下の図で「過回内」距骨下関節で踵の骨が過度に内側に倒れた状態ですね。 距骨下関節が過回内してしまうことによって、土踏まずのショパール関節も安定せずにつぶしてしまうので偏平足になる原因ともなります。（外反母趾の原因にも） 足の動きにの主要な関節は、距腿関節・距骨下関節 […]

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バレエダンサーが考えたボディメイクメソッド「Pegasus®」

こんにちは。トレーナー木原です。 カラーズには、リフォーマーやチェアなどのピラティスのイクイプメントとイタリアのバレエダンサーが考えた「ボディメイク」の為のメソッドトレーニングマシン「Pegasus®」があります。   「Pegasus®」は、多くのバレエダンサーのしなやかで美しいカラダを作ってきたPino Carbone氏が開発しました。体への気づき・調整・変化をもたらしてくれるマシン […]

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バレエのための身体づくり

こんにちは。 カラーズのトレーナーがピラティスなどのボディワークをいつも勉強させていただいている先生方（ニューヨークシティバレエの代表フィジカルセラピストMarika Molnar 先生・アメリカンバレエシアタープリンシパル ロベルトボッレ氏のコンディショニングを担当するPino Carbone先生・筋膜のスペシャリストElizabeth Larkam先生)のプログラムをスタジオでは体系化して身体 […]

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マスターストレッチで身体のラインを整える

こんにちは。 トレーナー木原です。 まだまだテレビなどメディアで取り上げられることも多いマスターストレッチ。 「深イイ話」 で　安井友梨さんがマスターストレッチをされていたのが大反響で多くのお問い合わせをいただきました。名前と外見から、ストレッチの道具として認識されやすいマスターストレッチですがストレッチだけではなく様々な効果が期待できるのです！     ☆ 骨格の位置を整えカラダのライ […]

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ProArch®　プロアーチの使い方

こんにちは。トレーナー岸本です。 脚のアライメント調整ツール ProArch®　プロアーチの使い方に関する お問い合わせをたいへん多くいただいておりますので、動画をアップいたしました！ ProArch プロアーチはただ足の甲をストレッチするだけでなく、足底のアーチを作り、 そして股関­節からアプローチして背骨の動きの改善、柔軟性の向上・軸を感じるなど正しい姿勢への­ アプローチなど効果の要素があり […]

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バレエのための身体づくりワークショップ

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 カラーズにて定期的に開催いたしております バレエのための身体づくりワークショップについてお知らせです。   今回のテーマは「柔軟性」 バレエを行う上では常に求められることですが、日々ストレッチを行っているのに、思うように柔らかくならない… など 思うように柔軟性がアップできないと悩む方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？ それはアライメント不良（歪 […]

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プロアーチを使ってむくみ改善

こんにちは。トレーナー宗近です。 寒暖差が激しい季節は、体のリズムも乱れがちですね。ぼーっとしていたり、だるさを感じたりはしていませんか？ 体の土台となる「足」は、心臓から1番遠いこともあり、血流が悪くなりやすくだる重さやむくみなどを 感じやすい箇所です。 また普段休む間も働き続けているため、動きの癖や習慣に左右されやすい場所でもあります。 今回はそんな「足」にフォーカスしたワークショップを、開催 […]

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イタリアより入荷しました！

こんにちは。 イタリアよりボディキーとプロアーチを入荷いたしました！ ボディキーとは 自転車のサドルのようなカタチをしており、立位・座位・伏臥位・仰臥位と あらゆるポジションでのトレーニングを可能にしています。 エクササイズのターゲットは足首、ひざ、ヒップ、背中、肩を安定させ、流動させる事により 身体全体の動きを協調させます。 また筋肉を長く使いながらコアを安定させ、正しい姿勢をキープしていきます […]

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足首が固い方にもお勧めです。

こんにちは。 トレーナーのいなもりです。 今回は使用方法についてよく質問を受けるプロアーチの動画を作りましたので、 紹介させていただきます。 プロアーチは、 足の甲をだすツールだと思われがちですが、 本来は足や脚のアライメントを整えてくれるのが最大の特徴です。 アライメントが悪く偏った使い方をすることで、 足首はより固くなってしまうので動画のように動かして足底を ニュートラルな状態に戻しもちろん甲 […]

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