未分類一覧

パーソナルメンテナンスレッスンで免疫力アップ！

こんにちは。トレーナー荻原です。 今年はインフルエンザも大流行し、免疫力という言葉を耳にする機会も大変多くカラーズのお越しいただいた際も、「免疫力下がってて…」と不調を訴える方もいらっしゃいました。免疫力が低下するとインフルエンザなど感染しやすかったり、なんとなく疲労がぬけない状態になります。 近年では、日常的にストレスを感じる、睡眠の質が悪いという方が働きざかりの年齢層にも増えていることから、「 […]

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背骨と関節のの動きを改善する「Arcus アーカス」

こんにちは。トレーナー村上です。 ピラティスリフォーマーに使用するツールである『 ARCUS アーカス 』を使うことで、 背骨のかたさを感じる所に焦点あてて動きを改善していくことができます。 この弓型のバーの持つ位置を変えることでそれが可能となるんです。 上半身は手首から肩、背骨までの繋がりが感じやすくなり、下半身は足裏から足首、股関節まで、 アーカスの曲線に誘導されて動くことで身体を立体的に動か […]

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今年のクリスマスプレゼントは。

こんにちは。トレーナー木原です。 気づけば１２月。 今年はハロウィンの勢いに若干押され気味？のクリスマスですね。 今年のカラーズのクリスマスプレゼントは、 「オーガニックジャム」と「シリアルバー」と「Toesox」をご用意しました。   「オーガニックジャム」は 神戸元町のMarmeloさんの無農薬のフルーツを使ったジャムです。 フルーツのさわやかさをお楽しみください。 「シリアルバー」は 日本未 […]

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筋肉をつくるためのコツを知ろう！

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 「筋肉をつくる」「筋肉量を上げる」このことが重要なことは、運動を日常的にされている方には常識ですね。 体は筋肉と骨格によって支えられています。また内臓も含めて体を動かしているのは筋肉であるため筋肉の 維持をすると 様々ないいことが起こります。 ・代謝が上がり、常に体が燃えている状態になる ・血流が上がり、免疫力が向上、病気に強い身体になる ・内臓がしっかり動き、 […]

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モリンガ

こんにちは。 今週からスタジオでお出しているお茶が モリンガ茶になりました！ モリンガとは… インド原産の樹木です。 日本国内では沖縄県（琉球列島）で栽培されています。  　 モリンガの特徴は、栄養価が高いところです。 健康に良いとされている９０種類もの栄養素（ギャバ・ポリフェノール・鉄・カルシウム・ビタミンA・E　など） のほか ３００種類の効能効果も確認されており 地球上の可食植物の中で最も高 […]

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ピラティスの＜苦手＞を克服するには？

こんにちは。 ピラティスの特徴ってなんですか？と聞かれて思い浮かぶことはいくつかあると思いますが、 有名な話の一つとして「リハビリから発祥したトレーニングであること」というのがあります。 歴史を紐解いていくと、ジョセフピラティスが第一次世界大戦中、既にピラティスの原型が 形作られていたといわれています。 そんな経緯から、 現在ではピラティスは老若男女問わず誰でもできるトレーニングとして認識されてい […]

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スタジオカラーズは6年目を迎えました！

スタジオカラーズは4月1日　6年目に入ります！ 私たちにはあっ！！という間に感じられる5年間でした。 お客様はもとより、スタッフ、カラーズを愛していただいている多くの方々に支えられ、 ここまで来ることができました。本当ににありがとうございます。 今年の記念プレゼントは皆様の生活に溶け込んで身体のケアをしていただける セルフマッサージボールです！ 一歩一歩、前に進む新たな6年目。　　何よりも「笑顔」 […]

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ピラティスツールTye4を使ってしなやかな身体づくり

こんにちは。トレーナー針間です。 しなやかな身体は女性にとって憧れのひとつですよね。 カチカチの硬い身体ではなく程よい関節の柔らかさや筋肉の弾力は代謝の面で重要なだけではなく、 心のしなやかさにも大きな影響を与えます。 Tye4 は、そんな身体づくりには最適なアイテム。 Tye4で期待できる効果とは…？ ☆カチカチの硬い身体ではなく、しなやかな柔らかい筋肉の使い方ができる ☆力みが抜けないなどの身 […]

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お盆期の休館日についてお知らせ

お盆期の休館日につてい 8月13日・14日を休館日とさせていただきます。 ご不便をお掛けいたしますが宜しくお願いいたします。 ご予約は info@studio-colors.com までご連絡お願いいたします。   ピラティススタジオ　カラーズ大阪  

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スタジオのグリーン

  トレーナー村上です。 スタジオにはいくつかの植物を置いてあります。 植物が育つにはあまり最適な環境とは言い難いにもかかわらず、 どの植物も健気に育っていってくれています。   スタジオオープン時はこれくらいの大きさでした。 2年前ですね。 まだ私の腰～胸くらいの高さしかありませんでした。 それが2年経過して現在。 ここまで伸びてくれました 先っぽにはタンポポの綿毛のような種 […]

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結婚式

こんにちは。 トレーナー河野です。 昨日は シルクドソレイユ『 O 』のパフォーマー北尾佳奈子さんの結婚式に行ってきました。 ラスベガスと京都と2回おこなわれ、ラスベガスの映像をみせていただいたのですが、 普段観れないシルクの方たちのパフォーマンスが何種類もみれました。 北尾さんはパフォーマーでありながら、服やバック、アクサセサリーなどデザインもされ多才です。 今回のドレスも自作ということでした。 […]

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ブログが新しくなりました。

本日よりスタジオカラーズのスタッフブログが新しくなりました。 以前のブログもこちらからご覧いただけます。 https://ameblo.jp/colors-pilates/

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