セミナー一覧

Tye4 ＋ ピラティスの特別レッスンが決定しました

こんにちは！トレーナー大塚です。 Ｔｙｅ４がアメリカより再入荷したので、先日スタッフ研修を実施しました。 Tye４を使用すると、一番に感じるのは ピラティスの「レジスタンス」をどの動きのなかでも常に感じられるということ。 どうしても力みがちな身体を伸ばしながら使うことができるので、 ピラティスの大きな特徴のひとつである「レジスタンス」を 常に感じながらトレーニングすることが可能なので、 終了後、T […]

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その疲れは内臓からきている？【ワークショップ情報】

こんにちは！トレーナー嶋です。 梅雨に入ってから、身体が重い、すっきりしない、むくみがひどい など、 不調が出ている方が多いですね。 カラーズでは、「パーソナルメンテナンスレッスン」を通じて、 筋肉や骨格を中心にコンディショニングをしていきます。 これは自分で自発的にコントロールできるメンテナンス方法ですね。 でも、身体の中、特に内臓は、メンテナンスが難しい部分。 そこは自律神経によって支配されて […]

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tye4® 体験会

こんにちは。 トレーナーの木原です。 先日、第2回 「tye4®」 の体験会が行われました。 ニューヨークで生まれたtye4®は 「マシンは持ち歩けない・・・ もっと手軽に全身の伸び（レジスタンス）を感じたい！」 ということで開発されました。 少し強めのバネがついたtye4®を体幹・手・足につけることで 立位での動きや通常のマットピラティスの動きに少し負荷がかかります。 その負荷が全身のレジスタン […]

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ピラティスリングを使ってむくみを改善！

こんにちは。 トレーナー村上です。 6月に入ってから、お越しいただいたお客様から、 「むくみ」へのお悩みをよくお伺いします。 「なんとなく身体が重い」 「代謝がうまくいっていない感じがする」 「いつもよりトイレに行く回数が多い」 など、体内の水分調整がうまくいっていない方がとても多いです。 原因については様々な説があり、 お一人おひとりの生活環境により、改善策は違ってきます。 一向にむくみが改善さ […]

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美しく機能的な脚づくりの為の立ち方・歩き方

こんにちは。 「美しく機能的な脚づくりの為の立ち方・歩き方」セミナーのお知らせです。 「立つ」「歩く」に焦点を置き、足の役割・機能を解剖学から学び、 美しい脚のアライメントと動きの理解を深め 股関節・骨盤の安定と背骨の関係を 深めていくセミナーとなります。 また、カラダの繋がりを感じる為に、足裏と床・足裏から 背骨の関係について理解を深め安定したカラダ・動きへと導いていきます。 ※ヤムナフット・マ […]

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リンパの流れるしくみとは

こんにちは。トレーナー村上です。 座りっぱなしや立ちっぱなしの仕事のあと、外食の翌日などのむくみ。 気にされている方も多いと思います。 むくみの原因といわれて思い浮かぶのは「リンパ」 リンパはカラダを流れる体液のひとつ。 リンパの流れを良くすればむくみは解消されるのは知っているけれど、 ☆どうやって流れをよくすればいいの？ ☆そもそもリンパってなに？ ☆自分で気をつけられることはあるの？ そんな知 […]

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バレエの為のマスターストレッチ

こんにちは。トレーナー木原です。 バレエの為のマスターストレッチ 今回はアレグロ好きになる！というテーマで開催されました。 アレグロにはたくさんの要素が含まれていますが 今回は足底にフォーカスを絞って行いました。 バレエでは 床からつま先が離れたら必ず伸ばす！ といわれるほど常に足底を使っています。 しかし正しい筋肉を使い 正しく伸ばせているのでしょうか？ たくさん使う足底だからこそ、 正しく使わ […]

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「マタニティケアピラティス」セミナー

マタニティケアのためのセミナーを開催します。 妊娠・出産を迎える女性の身体には赤ちゃんを迎えるための 様々な変化を体験します。 どんなことが体に起こり、どんな対処をすればいいのかを 知っていると、妊娠中から出産時、そして産後のケアにとても役立ちます。   「マタニティケアピラティス」セミナー ・マタニティの運動・栄養・心について ・妊婦の身体と運動・栄養との関係（エクササイズ含む） ・妊 […]

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ピラティスツール『Tye4® 』体験会

こんにちは。トレーナー河崎です。 好評につき第2回「Tye４®」(タイフォー)の体験会の開催が決定しました。 tye4®とは？ ニューヨークで生まれたピラティスツールで 手・足にゴムのバントをつけピラティスを行います。 最近では、世界中で注目を集めておりPilates styleというアメリカで発行されている ピラティス雑誌にも掲載されていました。   全身の意識やムーブメント・レジスタ […]

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ピラティスムーブメントの評価方法を学び正しい動きを導く

２本立て解剖学＋ピラティスのセミナーを開催します！ ムーブメントをより解剖学的に分析して深く理解していくことで効果を 出すことが容易にになり、レッスン構成も多様になります。 第１部 「ピラティスムーブメントの評価方法を学び正しい動きを導く」 ◇バック系－スワン・バックエクステンション ◇回旋系－クリスクロス・エルボートゥーニーなど 第２部 　「ザ・呼吸！　- パフォーマンスアップの秘訣は呼吸にある […]

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アレグロ好きになる！バレエの為のマスターストレッチ

バレエのセンターレッスンでかならずといっていいほど行われるアレグロ。 バーレッスンでは早いテンポのものにはついていけるけどセンターになると苦手という方や、 特にアレグロではつま先まで意識して伸ばせない・・・ そんな悩みをよく耳にします。 様々な要因はありますが、その一つとしてあげられるのが「足底の筋力不足」 ではどのように足底のトレーニングをすればよいのか・・・？ 今回のバレエの為のワークショップ […]

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運動をすると身体のなかではこんなことがおきています

こんにちは。 トレーナー嶋です。 先日「運動と循環」「冷えと代謝の仕組み」の二本立てセミナーが開催されました。 運動をする上で非常に大切な「循環」 みなさんは運動をすると、身体の中の循環、つまり血液やホルモンにはどのような 作用がおきていると思いますか？ どうして「身体を鍛えると疾病を予防できる」と言われるのでしょうか・・・？ 様々な言われがありますが、その一つにあげられるのが「循環」が及ぼす効果 […]

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