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50代から始めるピラティス｜姿勢と筋力を整えるパーソナルレッスン
40代の中頃から、以前と比べて姿勢や身体の変化を感じてきたというお声を多くいただくようになりました。 「背骨が伸びにくくなってきた」「立っているのがしんどい」「身体が硬くなった」「運動不足が気になる」こうした変化を感じたとき、大切なのは、ただ筋肉を鍛えることだけではありません。 今の自分の身体がどのように動いているのかを知り、必要な筋肉を適切に使えるようにすること。 ピラティスは、呼吸とともに背骨 […]
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