Arcus一覧

腰痛・肩こりの改善にセラピックピラティスツール「ARCUS BAR」

こんにちは。トレーナー正岡です。 「肩こり」と「腰痛」改善にカラーズパーソナルメンテナンスレッスンを受講していただいる方が多くいらっしゃいます。 肩が凝る理由は多くありますが、多くの場合　普段の姿勢の悪さがあげられます。 ・重めのバックを肩にかけて歩いている時 ・パソコンをしている時 ・椅子に座っている時 ・スマートフォンを使っている時 ・ベッドで寝ている時　　　など姿勢を悪くしている習慣が作られ […]

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骨を感じてカラダ改革

こんにちは。トレーナー村上です。 ピラティスでは、筋肉や骨格の理想的なポジションを大切にしています。それにより筋肉が正しく使え余分な力みがなくなり効率のよい身体の使い方に近づくことができるからです。 では、その理想的なポジションをつくる「骨格」「骨」の役割を整理してみると必要性や重要性がよりクリアになります。人間の骨格は通常約206個の骨で構成されています。そのほとんどが他の骨と連結して関節をつく […]

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腕の使い方と背骨の柔軟性

こんにちは。トレーナー山口です。 脳とピラティスの研究を長年つづけているTrent McEntire氏が開発したピラティスマシンで使用する 「Arcus Bar アーカスバー」というセラピックピラティスツールをカラーズではプライベートレッスンで使用しています。 Arcus barは弓型で手にフィットする形状となっており、なめらかな曲線があることで親指を力ませずに持つことができます。そしてバーの曲線 […]

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「身体の緊張化」をピラティスでどうケアする？

こんにちは。トレーナー荻原です。 「女性のためのライフスキル」疲労とコンディショニングセミナーを開催しました。 年齢による身体の変化が気になっている方は多いと思います。疲れやすくなった、夜眠るのが難しくなった、ふとした時に身体に痛みを感じる、動きが鈍くなった気がする、などの症状は年齢を重ねていくとともに起こりやすい症状の一例です。 特に女性は生涯のなかでホルモンの分泌に目まぐるしく変化があるため、 […]

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ピラティスマシンを使って股関節の動きを改善

こんにちは。トレーナー稲森です。 理想的と考えられる姿勢を取るときに重要な役割を果たす「股関節」。歩く・走る・座るといった生活の様々なシーンの中でも股関節の機能的な動きはとても重要なポイントになってきます。現代の生活は股関節の使用頻度が低くなっているといわれ、股関節を使用しないかわりに膝や腰などを動かすことにより股関節の機能不全を起こしている人も少なくありません。 座りっぱなし・歩く距離や時間の短 […]

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「腕のしびれ」や「首の不調 肩こり」の改善

こんにちは。トレーナー荻原です。 昨年度の統計データで平均利用時間が ２，３時間ともわれているスマホ。 さらに増加傾向でそれに伴い増えているのが「腕・指のしびれ」「腱鞘炎」「肩・首の凝り」です。 スマホを使うときの姿勢はどんな感じになってますか？ 座って猫背？　寝て片腕をあげた状態？ 多くの場合、身体にとって負担をかけた状態で使用されていると思います。 その姿勢から起こる症状のは様々ありますが今回 […]

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セラピックピラティスツール「Arcus」

こんにちは。トレーナーの針間です。 ピラティスマシンに装着して使用するセラピックピラティスツール「Arcus Bar®」アーカス。 開発者TrentMcEntire氏が来日され、日本で初めての資格コースに参加してきました！ 弓形の幅広いバーの形状が、身体をスムーズに動かせるよう誘導してくれるため 特に腕・肩・首まわりが力みから解放され、背骨の滑らかな動きが感じられます。 パソコンやスマホなどを多用 […]

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Trent McEntire氏がアメリカから来日！

こんにちは。トレーナー村上です。 カラーズでは様々なピラティスマシンがありますが、その中の一つリフォーマーに装着して使う 「Arcus アーカス」。 計算された弓の傾斜が特徴で、 自分の力だけでは動かしにくい背骨一つ一つの動きを 誘導してくれます。 また、パソコンやスマホで疲労しやすい腕・肩・肩甲骨まわりの動きもすごく良くなります。 日頃動かしきれていないところが動き、背骨が動く心地良さを体感でき […]

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セラピックピラティスツール「Arcus アーカス」

こんにちは。トレーナー岸本です。 カラーズでは様々なピラティスマシンがありますが、その中の一つリフォーマーに装着して使う 「Arcus アーカス」。大きな弓形のアーカスは身体の動きを誘導してくれます。 計算された弓の傾斜が特徴的で パソコンやスマホで疲労しやすい腕の力みを解消してくれます。 そして自分の力だけでは動かしにくい、背骨一つ一つの動きを作りやすくしてくれます。 日頃動かしきれていないとこ […]

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背骨と関節のの動きを改善する「Arcus アーカス」

こんにちは。トレーナー村上です。 ピラティスリフォーマーに使用するツールである『 ARCUS アーカス 』を使うことで、 背骨のかたさを感じる所に焦点あてて動きを改善していくことができます。 この弓型のバーの持つ位置を変えることでそれが可能となるんです。 上半身は手首から肩、背骨までの繋がりが感じやすくなり、下半身は足裏から足首、股関節まで、 アーカスの曲線に誘導されて動くことで身体を立体的に動か […]

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ミシガン州にセラピックピラティスツール「Arcus アーカス」を学びに！

こんにちは。トレーナー木原です。 アメリカ ミシガン州 ロチェスターにて、ピラティスマシンツールの Arcus (アーカス)の トレーニングコースを受講してきました！ 弓という意味を持つアーカスは、独特の曲線が特徴的で、無駄な力みを解放し全身を無理なく 動かしやすくなります。 またアーカスを使うと、上半身は手首から肩、背骨までの繋がりが感じやすくなり、 下半身は足裏から足首、股関節まで アーカスの […]

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