ピラティス一覧

モーニングピラティスで一日を爽やかに！

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 先日モーニングピラティス第二回目が開催されました。 今回はマスターストレッチ！！ 足裏を刺激することで余分な力みから身体を解放し、アライメント調整していきました。 朝のレッスンということで、身体をゆっくり解放するストレッチを沢山取り入れて、 循環を高めながら、自律神経の要である背骨をしっかりと動かしました。 全身伸びて動いて、ココロもカラダも清々しい気持ちで一日 […]

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ニューヨークから来日！

こんにちは。 トレーナー木原です。 ニューヨークからTye®(タイフォー)のマスターティーチャーであるYuu Fujitaさんが来日し特別レッスンと セミナーを開催していただきました。 タイフォーは、 装着するだけで身体が伸び・働き,アライメントの調整と身体の使い方を改善するように考えられた レジスタンスシステムです。 バンジーと呼ばれるブルーのコードは約8kgの抵抗があります。 手・足にはめるル […]

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ピラティス資格コース説明会を開催します

こんにちは。トレーナー木原です。 7月開催のマットピラティス資格コースがスタートしました！ 今回もトレーナーさん、ダンサーさんから、全くピラティスが初めての方まで、 様々な方々にご参加いただいております。 お互いの身体をサンプルにしながら体について学ばれています。 参加者の方々の３ヶ月後の心と身体の変化が、私たちもとても楽しみです！   次回開催は10月からの3か月コースを予定しています […]

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Tye4グループレッスンがスタートします！

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。 8月より「Tye4(タイフォー)グループレッスン」が始まります！ タイフォーとは… 肋骨・肩甲骨部分はベルトで安定させ、四肢（手足）は紐のようなゴムで抵抗をかけながら動かすツールです。 寝た状態や立った状態など様々なポジションでの動きが可能となり、動きのヴァリエーションがかなり豊富です！ タイフォーが動きを誘導してくれるため、身体が動かしやすく、使いたい部分に […]

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清々しい一日のスタートに！

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 先日モーニングピラティス第一回目が開催されました。 朝は自律神経が副交感神経（リラックス）から交感神経（活発的）に切り替わる時です。 適度にカラダを動かすことで、スムーズにスイッチの切り替えを行うことができます。 また朝から自分のカラダと向き合うことでき、ココロもカラダも一日を迎える準備が整います。 朝には様々なメリットがありますね！   今回はプレピ […]

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スタンディングトレーニング！

こんにちは。トレーナー稲森です。 先日Tye４®（タイフォー）のスタッフトレーニングを行いました。 タイフォーは、体幹部をバンドによってサポートされ手足はゴム（バンジー）によって適度な負荷をかけながら 動くことができるため、カラダの動く方向や伸びる方向を手伝ってくれます。 そのためバランスが取りやすくなり、特にバランスを取るのが難しい立った姿勢でのムーブメントの 幅が広がります！ 常に普段あまり鍛 […]

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マシンピラティス

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 ピラティスにはマットで行うものだけではなく、ベッドのような形をしたリフォーマー、 椅子の形をしたチェアなど様々なマシンがあります。 　 マットピラティスと違い機械を使用することで、身体に掛ける負荷を自由に変更することができます。 その負荷をかけるスプリング（バネ）は高齢者や怪我をされている人など向けに負荷を小さくし サポートするように 使用することもでき、筋力の […]

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Flex Ring Toner 入荷しました！

大変お待たせしておりました。Flex Ring Toner　フレックスリングトナー が入荷いたしました！ これは一般的にピラティスリングと呼ばれるものと形は同じです。 特徴としては、重さが１，５キロあります。 この重さがあることで、 ①コントロール力が必要 ②リングの重さがムーブメントをガイドしてくれる ③骨盤底筋群と脚やコアとの連動がしやすくなる　　など利点がたくさんあります。 現在スタジオに一 […]

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ボディキー・マスターストレッチとダンスルーラー

こんにちは。 トレーナー木原です。 イタリアのBodyCodeSystem代表のPinoさんから、 ボストンバレエサマースクールとイングリッシュナショナルバレエでのトレーニングの様子が送られてきました。 ボストンバレエでは、もともとBodyKey ボディキーがコンディショニングメソッドとして取り入れられていました。 アーティスティックディレクターのMikko Nissinenがピノさんに依頼したこ […]

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Tye4® マスターティーチャー来日 特別レッスン

こんにちは。 ニューヨークからTye４マスターティーチャーの Yuu Fujitaさんが来日しタイフォー特別レッスンを 開催いたします。Tye4タイフォーは、装着するだけで身体が伸び、働き、アライメントの調整と身体の使い方を 改善するように考えられたレジスタンスシステムです。 バンジーと呼ばれるブルーのコードは約８ＫＧの抵抗があります。 また身体をアシストする役割もあり、均整の取れた身体をつくるト […]

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骨盤底筋群ってどうして大切なの？

こんにちは。 レッスンのなかで色々なトレーニングの効果をしっかりと感じられるかどうかのキーポイントは色々あります。 例えば、ピラティスでは骨盤の配置や肩甲骨の位置背骨の動きなど「骨」や「骨格」にフォーカスが当たることが 多いですが、ムーブメントをする際、筋肉の意識の始まりは「骨盤底筋群」からスタートしていくイメージを よく使っていきます。 骨盤底筋群は、骨盤の底にある筋肉の総称。 細かく見ていくと […]

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「ピラティス ティーチングテクニックを学ぶ」セミナー

こんにちは。 ピラティスに限らず人に「伝える」立場にある人は、「どうやってお客様のニーズに答えたらいいのだろう」 ということに毎日悩み続けているのではないでしょうか。 お客様の身体は100人いれば100パターン、と考えていいくらい指導方法が違います。 考えなければいけないことはたくさんあります。 「どんな生活をしているのか」「どんな運動経験を有しているのか」 「どんな癖があるのか（身体も思考も）」 […]

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