ピラティス一覧

ピラティスリングより重いFlexRingToner

マジックサークル・ピラティスリングなど様々な名前で呼ばれているピラティスツールであるリング。 最近はトレーニングアイテムとしてピラティススタジオ以外でも目にすることが増えてきました。 それだけ多様なトレーニングが可能なアイテムでもあります。 カラーズで使っているのは Balanced Bodyの「FlexRingToner」です。 このリングの特徴は重さが 1,5キロあり　コントロール力・自分で伸 […]

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想像力がトレーニング効果を高める！

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 心地よい身体を長く保ち続けるためには自分にとっての「心地よい場所」を意識することが大切です。 身体の理想的なポジションを意識する方法やイメージは人それぞれ個人差があり、 同じイメージで共感できることもあれば、個性的な感覚や表現方法をお持ちの方もいらっしゃいます。 たとえば筋肉に力が入るときの感覚を言葉で表現すると「ギュッと」「グっーと」「カチッと」など、人によっ […]

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美しい背中をつくりましょう！

こんにちは。トレーナーの木原です。 Tye4® + ピラティス ワークショップを開催いたしました。 Tye4(タイフォー)とは、ニューヨークで開発されたピラティスツールで、身体のアライメント調整と使い方を 改善するように考えられました。リュックサックを背負うように装着するひもの部分が 肩甲骨・背骨・胸を覆うことで身体が正しいポジションに安定しやすくなります。 その中で手足につけるバンジーと呼ばれる […]

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マタニティケアを学ぶ

マタニティケアのためのセミナーを開催します。 妊娠・出産を迎える女性の身体には赤ちゃんを迎えるための 様々な変化を体験します。 どんなことが体に起こり、どんな対処をすればいいのかを 知っていると、妊娠中から出産時、そして産後のケアにとても役立ちます。 「マタニティケアピラティス」セミナー ・マタニティの運動・栄養・心について ・妊婦の身体と運動・栄養との関係（エクササイズ含む） ・妊婦・赤ちゃんの […]

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【受付開始】マットピラティス資格コース ７月開講

こんにちは。 トレーナー村上です。 ピラティストレーナー養成講座 ２０１５年　７月開催　３か月コースの募集がスタートしました！ BodyElementSystemJapan認定 マットットピラティスインストラクター養成コース ☆ 日曜日コース　14:30－17:30　 全11回　合計32時間 7月/ 5日・12日・19日・26日　8月/ 2日・9日・23日・30日　9月/ 6日・20日・27日 ☆ […]

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ピラティスディスクを使って肩甲骨を最大限に動かそう！

こんにちは。トレーナー村上です。 トレーニングの概念のなかで、ポイントとなる要素のひとつに 「アイソレーション」というものがあります。 なんとなく難しい用語のようにも思えますが、日本語で書くと「分離」 関節や骨など、体を分離して動かす方法を学ぶことです。 体に不調が出る原因は「自分の体の声を無視していること」に尽きると思います。 大きな痛みや故障・不快感が出る前に体は必ず何かしらの”サイン”を出し […]

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姿勢改善と自律神経の関係

「ピラティスと自律神経」セミナーを開催いたしました。 自律神経を専門分野とする土屋先生の講義は、すぐに役立てることができる情報ばかりでした！ 自律神経は自分の意思通りにコントロールはできませんが、自分の身体を使って自律神経のバランスを 整えることができます。 それがピラティスでは姿勢を良くすることなのです。 自律神経は脳と脊髄と身体の各部分を結ぶ情報の連絡路ですが、自律神経の中でも出発点が異なりま […]

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「 Tye4 」タイフォーの体験レッスンについて

こんにちは。 先日、ヒルナンデスで「 Tye4 」を取り上げていただき、多くのお問合せをいただいております！！ Tye4の体験レッスンは、プライベート(マンツーマン)体験で受講いただけます。 体験料金60分　4,320円 申込みフォームは　→　https://www.studio-colors.com/?page_id=480 ご購入は、BESJホームページから　https://www.body- […]

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ニューヨークに研修に行ってきました！②

ニューヨーク研修3日目は　Tye4® (タイフォー)のマットピラティスへの応用を学びました。 通常のマットピラティスでレジスタンスを感じ伸びることが難しい場合、かなり有効に使えます。 様々なタイプのクライアントさんに対するモディフィケーションの方法も数多くおこないました。 4つのグループにわかれ、新しい修正方法を発見するワークもおこない 多くの学びのあるコースでした。 首のアライメント調整ツール『 […]

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ニューヨークに研修に行ってきました！①

こんにちは。 先週、4日間ニューヨークにピラティスの勉強に行ってきました。 ニューヨークはマイナス3度　雪でかなり寒かったです。 今回の目的は。 「 Tye4® 」(タイフォー)マスターコースの受講。 Tye4®とは　→ タイフォー　https://www.studio-colors.com/blog/?p=3194 1日目は、スタンディングポジションでのムーブメントを基本から学びました。 寝て行 […]

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Tye4®(タイフォー) のワークショップを開催いたします。

こんにちは。 『 Tye4® 』(タイフォー)のワークショップスケジュールが決まりました。 Tye4® はニューヨークで開発されたピラティスツールで、装着するだけで身体が伸び・働き、 アライメントの調整と身体の使い方を改善するように考えられたレジスタンスシステムです。   バンジーと呼ばれるブルーのコードは約９kgの抵抗があります。 また身体をアシストする役割もあり均整のとれた身体をつくる トレー […]

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身体の痛みは＜ ＞の不足から。

肩こりや腰痛などの「身体の痛み」に悩まされている方はたくさんいらっしゃると思います。 カラーズに来られるお客様の中にも、そういった悩みをお持ちの方がたくさんいらっしゃいます。 肩こりや腰痛などの痛みが発生する身体のメカニズムを解明すると… 悪い姿勢や身体の悪い癖にによって一部の筋肉が固まりはじめると、 筋肉の中の＜酸素＞不足が原因となり、それによって乳酸等が作られていきます。 そうすると筋肉が硬く […]

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