ピラティス一覧

『 TYE4® Mat 』資格コース開催します！

こんにちは。 『 TYE4 Mat 』 タイフォーのマットムーブメント資格コース のスケジュールが決まりました。 プレピラティス  12ムーブメント・マットエクササイズ  12ムーブメント を学んでいくコースとなります。 タイフォーとは、↓ Tye4®（タイフォー） 日　時：2015年　12月　17日　12:00-17:00 受講料：60,000円＋税　　（ニューヨークPhysicalMind I […]

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日本初開催！ Tye4®タイフォー資格取得コース

こんにちは。 Tye4®トレーナー資格取得コースがスタートしました。 タイフォーは、PMA認定コースを開催するPhysicalMind Instituteが ニューヨークから発信しているピラティスツールです。 カラーズで、このTye4®の資格取得コースが日本で初めて開催されました。今回はスタンディングコースとあって、ほぼ立ちっぱなしの三時間半。 普段立つことに関してあまり意識を向けていませんが立っ […]

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足浴でピラティスの効果が上がる？！

こんにちは。 足は、心臓から最も遠く、血液循環が悪くなり冷えやすい部位です。 足の血行が悪くなって新陳代謝が衰えると、体全体の機能も低下してしまいます。 そこで効果的な改善方法に上げられるのが「足浴」。 ４０～４２°に温められたお湯で足先を温めることにより、 血行がよくなり身体全体の血液循環が良くなります。 また温まった血液が内臓を流れ血流が良くなると、 内臓を支配している自律神経の働きが正常化さ […]

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バレエの為の身体づくり

こんにちは。トレーナー大塚です。 バレエのための身体づくりを目指して、今回はダンスルーラーとマスターストレッチを使った 「股関節～ターンアウトの向上～」のためのワークショップを開催致します！ <ダンスルーラー＞     ＜マスターストレッチ＞ 　 ダンスルーラーは骨盤周りをベルトで安定させ、そこから伸びるスプリングが尾骨を下に引き下ろす エネルギーが生まれます。そのエネルギーに抵抗 […]

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老化って何？　運動で遅らせることができる？

こんにちは。トレーナー山内です。 「睡眠と身体」「肌と運動の関係」についてセミナーを開催しました！ 土屋先生のお話しはいつも解りやすく、すぐに自分に落とし込める知識を 毎回沢山教えていただくことができるので、毎回人気の講座です。 今回も勉強になるお話を沢山お聞きする事ができ,まずは「皮膚と老化ついて」の講座から始まりました。 肌のなかでも女性が気になる部分であるくすみや、肌のハリがなくなる原因の一 […]

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進化形ピラティス「タイフォー」

こんにちは。 ピラティスは「誰でもできるトレーニング」として、医療現場からスポーツ界まで幅広く取り入れられています。 その理由として戦時中に負傷兵へ行っていたリハビリが基になっていることが挙げられます。 ピラティスで使われる道具は身体に適切な負荷をかけながら動かすことができるよう、 多くが「バネ」を用いています。 バネの作用を使い、筋肉や関節を正しく安全に動かすことができるのです。 そのバネを使っ […]

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バランスボールを使ってピラティス

こんにちは。 少しずつ秋の涼しさを感じる季節になりました。 秋といえば、読書の秋、行楽の秋、芸術の秋…など 夏の暑さから解放されて活動的になる季節ですね。 その中でも身体に大きく影響があるのが「食欲の秋」 秋は美味しい食べ物がたくさん出回るので、食欲スイッチを刺激されてしまいますね。 「食べること」を制限することはなかなか難しいので 何とか運動で無かったことにしたい…という方は多いですが、なかなか […]

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横隔膜を動かしてカラダを整える

こんにちは。心地よい秋の風を感じる季節となりました。 穏やかな季節である半面、気温や気圧が不安定なため、自律神経が不安定になり、 身体のだるさや、疲労感を感じている方も多いのではないでしょうか。 大きな要因として「自律神経」がかかわっていることは よく知られるようになってきました。 夏や冬は高気圧が維持されやすい季節ですが、 春先や秋口になると低気圧が通り始め、空気中の酸素濃度が低くなり、 呼吸が […]

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サンタフェでミシェルラーソンピラティスを学んできました！

こんにちは。トレーナー稲森です。 ピラティスの師匠であるミシェルラーソンMichele Larsson の元へと行ってきました。 アメリカニューメキシコ州にあるサンタフェは高度が2100メートルとかなり高いところにあり、 身体の感覚は少し違いました。   初日は、首の痛みのとり方、安定のさせ方を細かに教えてもらいました。そして、ピラティスをするなかでの首のポジション取りについてもミシェルの経験から […]

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皮膚や肌に与える活性酸素の影響

こんにちは。 厳しい暑さが続いていますね。 夏の暑さによる熱中症予防や日焼け予防など、 夏は対策しないといけないことがたくさんありますね。 日焼けによって体内に発生するのが「活性酸素」 活性酸素は日焼けだけではなく、ストレスなど様々な要因によって発生します。 活性酸素と聞いて思い浮かべることは何でしょうか？ 疲労を引き起こすもの…体を酸化（老化）させるもの…といった マイナスイメージが強いのではな […]

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Tye4®を雑誌で紹介していただきました。

こんにちは。トレーナー木原です。 Tye4®（タイフォー）とスタジオカラーズを「美スト（10月号）」で紹介していただきました。 Tye4は身体に適度に負荷をかけながら動きを作ることででき、ピラティスの効果をより感じやすくなります！ 手足のゴムが身体を引き伸ばしてくれるため、動き終わった後には身体が軽くなり、肩こりや首凝りなどから解放され、 「美しい背中」に近づけてくれます。 ヒルナンデスでタイフォ […]

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「 Tye4 」体験会 ＋ バレエの為のTye4 ワークショップ

こんにちは。 Tye4 タイフォー体験会とバレエの為のタイフォーワークショップのお知らせです！ TYE４は、 装着することで必要な「伸び」の意識が自然に身に着いてくれます。 ピラティスで伸びの方向が難しく効果をだしにくい動きを補助してくれたり、スタンディングポジションでの トレーニングが必要な場合も自分の身体の感覚と位置をしっかりと感じ取ることができます。 また。タイフォーをする上で良いポイントと […]

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