ピラティス一覧

2016年も笑顔の1年に！

新年あけましておめでとうございます。 2016年が始まりましたね！   本年もスタッフ一同笑顔いっぱいで、皆様とともに楽しく厳しくレッスンしていきます！ 楽しい年になるよう、ココロとカラダをしっかりメンテナンスしていきましょう。 新年は1月4日より通常営業しております。 皆様のお越しをお待ちしております！ THE ENERGY OPEN PILATES COLORS ピラティススタジオ　カラーズ大 […]

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TYE4 Mat 資格コースが開催されました！

  こんにちは。トレーナー稲森です。   TYE4 Mat 資格コースが開催いたしました。   タイフォーを装着して行うマットピラティスは、身体への意識がしやすくなることで、 動きの正確性が増し、より効果的に身体を使うことができます。     タイフォーMat資格コースは、プレピラティスとクラシカルのムーブメントが全5時間に 凝縮された内容となっております。     特にプレピラティスのムーブメン […]

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ピラティスの為のソックス　toesox !

こんにちは。 カラーズではピラティス用ソックスToe Sox®を販売しております。 　 オーガニックコットンの５本指の靴下で、ソール部分には滑り止めのグリップがかかとからつま先まで ついているのが特徴的な靴下です。 ５本指の靴下は足先を自由自在に動かすことができるため、 普段動かしていない足指の筋肉や関節を動かしむくみや冷えの改善が期待できます。 またToe Soxは土踏まずのアーチをサポートする […]

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疲れない身体づくりのカギは柔軟性！

こんにちは。 １２月は何かと気ぜわしく、忙しくされている方も多いかと思います。 カラーズに来られるお客様の中でも、 仕事疲れでレッスンに来られる方もいらっしゃいます。 そんなみなさんに、元気になって帰ってもらいたい！！ それがカラーズスタッフみんなの想いでもあります。 疲れているときは、どうしても「何もしたくない」「ゆっくりしていたい…」と 想いがちですが、ゆっくりしすぎてしまうと、副交感神経が優 […]

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バリ島でピラティスとヨガを学んできました

こんにちは。トレーナー木原です。 インドネシアのバリ島へトレーナー研修に行ってきました！ 近年アジア全体ピラティスレベルが上がっており、様々なピラティススタジオがオープンしたり、 ワークショップが開催され世界各国からピラティストレーナー達が集まったりしています。 今回もジャイロキネシスのカンファレンスが開催されてました。 研修は、大自然に囲まれた中で開放感あふれるスタジオにて行われました。 研修受 […]

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ニュートラルポジションを意識する

こんにちは。 姿勢の改善はおそらく皆さん共通の悩みではないかと思います。 肩こりや腰痛などの不調も つきつめていけば、身体の歪みや悪い姿勢が 原因になっていると、自覚のある方が増えてきているように思います。 正しい姿勢を意識するヒントは何かありますか？とよく 聞かれることがあります。 ピラティスの中では、「ニュートラルポジション」を意識することが 正しい姿勢に繋がるとお伝えしていますが、 自分が「 […]

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「肩の痛み」の本当の原因を知り、改善！

こんにちは。 最近ますます寒さが増してきて、寒さのあまり肩をこわばらせたりしがちではないでしょうか。 変に力が入って、そこから肩こりになることも少なくはありません。 肩の症状には色々あります。 ・肩こり ・四十肩、五十肩 ・頚椎椎間板ヘルニア ・インピンジメント 他にも色々ありますが、 その中で「インピンジメント」は、アスリートから一般の方まで 痛みとともに発症しやすい状況のひとつです。 肩関節の […]

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マットピラティス資格取得コース【1月開講】

こんにちは。 トレーナー木原です。 ２０１６年　１月開講のマットピラティスインストラクター養成コース 日程のお知らせです! 【BodyElementSystemJapan認定　マットピラティスインストラクター養成コース】 ①　水曜日コース　2016年 1月   6日(水)－3ヵ月間    13:00－16:00　全11回 ②　日曜日コース　2016年 1月 10日(日)－3ヵ月間　14:30－17 […]

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頭痛と姿勢の関係性

こんにちは。 多くの方が慢性的に感じている頭痛。「頭痛がして目の奥がズキンズキンと痛む」 「首が重く肩こりがひどくて、めまいもする」とお話を伺うことがあります。 頭痛の主な原因と言われてる筋肉で、後頭下筋群という筋肉群をがあります。 頭部から首にかけて付着している 上頭斜筋/下頭斜筋/大後頭直筋/小後頭直筋の４つの筋肉の総称の事です。   後頭下筋群が緊張すると、その表面にある僧帽筋（そ […]

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ピラティスに必要な大切なこと

こんにちは。 「ピラティストレーナーの為の運動生理学」「下肢の評価と修正」セミナーを開催いたしました。 今回のテーマは、運動を教える基礎となる「運動生理学」から、 運動指導を見つめなおしました。 □運動の基礎となるオープンキネティックチェーン(OKC）とクローズキネティックチェーン（CKC） クライアントに必要なのはどっち？ □フィックスポイントとモバイルポイントを設定するとき、 クライアントの必 […]

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お友達やご家族と一緒にピラティスでコンディショニングしませんか？

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 カラーズでは、 お友達やご家族と一緒に身体を動かせる、デュエットレッスン(セミプライベート）も行っております。 お二人のお身体の状態に合わせて、様々なツールを使うことでより効果的にピラティスを行うことができます。 ＜ FlexRingToner 　ピラティスリング＞ 適度な重量感が身体に負荷をかけてくれます。 肩甲骨周りの強化、股関節周りの強化が行えます。 ＜T […]

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ボディキーで感じる安定性と可動性

こんにちは！トレーナー村上です。 BodyKey 使用した「回旋」をテーマにしたワークショップを開催いたしました。 回旋の動きは普通の生活のなかであまり行われない動きのひとつ。 ひねっているつもりでもひねっていないことがほとんど。 それは安定性のなかでのツイストが行われていないことになります。 ツイストをしているようで、他の場所を動かしてしまっている場合が多いです。 普段の生活はもちろんのこと、ラ […]

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