美しい背中をつくりましょう！

こんにちは。トレーナーの木原です。

Tye4® + ピラティス ワークショップを開催いたしました。

Tye4(タイフォー)とは、ニューヨークで開発されたピラティスツールで、身体のアライメント調整と使い方を
改善するように考えられました。リュックサックを背負うように装着するひもの部分が
肩甲骨・背骨・胸を覆うことで身体が正しいポジションに安定しやすくなります。

その中で手足につけるバンジーと呼ばれるゴムを使い身体を誘導し負荷をかけながら動いていくのです。
名前の由来の通り、体幹部分の安定から（tie → tye）足・腕（四肢＝４）へのつながりを作り
自由自在に動かすことができるため、余分な力みから解放された身体を手に入れることができます。

今回のワークショップでは、Tye4が得意とするスタンディングのムーブメントから始まりました。
寝た状態よりも身体が不安定な中での動きとなりますが、Yye4を装着して動くことで手足を様々な方向に
引っ張ることができ、体幹の安定を作ることができます。

特に「背中」、
肩甲骨から腕にかけて体幹とのつながりを感じ、しっかりと使います。
あまり、腕のトレーニングが好きではないという方も、腕と背中を無理なく引き締めて綺麗な背中を
作っていくことができます。もちろん肩こりや猫背の原因となる腕・肩甲骨周りの筋力の弱さも改善！
鍛えるというより、伸びのなかでトレーニングすることができるので、ごく気持ち良く動けます。

後半はマットピラティスを行いました、常にバンジーの抵抗を感じながら動く為、Tye4を取り外したときには
重いコートを脱いだような肩・腕・首まわりのスッキリ感を感じていただきました。

無理にがんばらなくてもスラッとした美しい後ろ姿をつくることができ普段の立ち姿勢・座り姿勢はもちろん、
バレエやダンスなどへの応用も可能です！

ピラティススタジオ　カラーズ大阪