清々しい一日のスタートに！

こんにちは。トレーナー矢羽田です。
先日モーニングピラティス第一回目が開催されました。

朝は自律神経が副交感神経（リラックス）から交感神経（活発的）に切り替わる時です。
適度にカラダを動かすことで、スムーズにスイッチの切り替えを行うことができます。
また朝から自分のカラダと向き合うことでき、ココロもカラダも一日を迎える準備が整います。
朝には様々なメリットがありますね！

今回はプレピラティスから始めることで、カラダを少しずつ目覚めさせていきました。
最後には呼吸にコントロールが必要な「ハンドレッド」に挑戦！

身体の内側から温まり、ココロもカラダも清々しい気持ちで一日を迎えられたのではないでしょうか？
次回はマスターストレッチを使用したレッスンを開催します！

モーニングピラティス「マスターストレッチを使って足から目覚めよう」

日　時　2015年8月3日（月）　７：３０－８：１５

料　金　￥２，１６０
カラーズの会員ではない方や未経験の方ももご参加可能です。
お問い合わせ・お申込はスタジオまで！
ピラティススタジオ　カラーズ大阪