マスターストレッチ一覧

肩こりの原因が足にある？

こんにちは。 お正月休みが終わって約1か月たちますが、通常の生活リズムは取り戻せましたでしょうか？ パソコン作業などの座りっぱなしの生活から離れることで、身体が軽いと感じていた方も多かったようですが、 仕事が始まってすでに肩こり首こり腰痛などの症状を感じられている方も多いようです。 それらの症状は姿勢の悪さから起こり、姿勢が悪くなる要因の多くは体幹の弱さの他にも、 股関節や足首周りの硬さなどがあり […]

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マスターストレッチ開発者 ピノカルボーネ来日特別ワークショップ

マスターストレッチ開発者である Mr.Pino Carboneがイタリアより来日し、 スタジオカラーズで２０１６年 ４月２１日・２２日にワークショップを開催していただけることとなりました。 ピノ カルボーネ　BodyCodeSystem® 創設者 　 ロベルトボッレ（ミラノ・スカラ座エトワール・アメリカンバレエシアター プリンシパル）などの 著名なダンサー・サッカー選手・プロゴルファーなどのトレー […]

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マスターストレッチ スキルアップ

こんにちは。 マスターストレッチのスキルアップセミナーを先日開催いたしました。 今回のテーマは「基本の確認」と「身体の評価修正法」をメインに、 基本を習得することの意味や大切さ、身体への変化や影響などを 自身の身体の変化を通して体感していただきました。     マスターストレッチは名前のイメージから柔軟性の向上のみをイメージしがちですが、 脚だけではなく全身の筋肉の繋がりや、柔 […]

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お友達やご家族と一緒にピラティスでコンディショニングしませんか？

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 カラーズでは、 お友達やご家族と一緒に身体を動かせる、デュエットレッスン(セミプライベート）も行っております。 お二人のお身体の状態に合わせて、様々なツールを使うことでより効果的にピラティスを行うことができます。 ＜ FlexRingToner 　ピラティスリング＞ 適度な重量感が身体に負荷をかけてくれます。 肩甲骨周りの強化、股関節周りの強化が行えます。 ＜T […]

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バレエの為の身体づくり

こんにちは。トレーナー大塚です。 バレエのための身体づくりを目指して、今回はダンスルーラーとマスターストレッチを使った 「股関節～ターンアウトの向上～」のためのワークショップを開催致します！ <ダンスルーラー＞     ＜マスターストレッチ＞ 　 ダンスルーラーは骨盤周りをベルトで安定させ、そこから伸びるスプリングが尾骨を下に引き下ろす エネルギーが生まれます。そのエネルギーに抵抗 […]

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『イングリッシュナショナルバレエ』でマスターストレッチ

こんにちは。トレーナー木原です。 イタリアボディコード本部からEnglish National Balletでのマスターストレッチトレーニングの様子が 届きました。 脚の歪み改善、全身の柔軟性向上などに効果があるとされるマスターストレッチ。 身体の土台である足からアプローチができるため、アスリートやダンサーなど足を使った職業の方や、 リハビリや健康維持を目的とされている方の脚強化が行えます。 そん […]

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マスターストレッチを習得！

こんにちは。 先週はマスターストレッチの資格コースとスキルアップセミナーを開催しました。 マスターストレッチは、 美しい脚づくりにたいへん役立つトレーニングですが他にも多く目的があります。 ☆ 足の機能にフォーカスする 　　指や足首の動きを多く含み、ふくらはぎやハムストリングス 　　股関節の機能を取り戻します。 　　これは他のワークにはあまり無い点ですね。 ☆ 使いづらい部位をしっかり動かす 　　 […]

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モーニングピラティスで一日を爽やかに！

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 先日モーニングピラティス第二回目が開催されました。 今回はマスターストレッチ！！ 足裏を刺激することで余分な力みから身体を解放し、アライメント調整していきました。 朝のレッスンということで、身体をゆっくり解放するストレッチを沢山取り入れて、 循環を高めながら、自律神経の要である背骨をしっかりと動かしました。 全身伸びて動いて、ココロもカラダも清々しい気持ちで一日 […]

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イタリア研修②

こんにちは。トレーナーKYOKOです。引き続きイタリア研修のレポートです！ 今回の会場のCastello di Verrazzano からの風景です。 周囲は美しい山や緑に囲まれ、とても気持ちよく過ごすことができました。 こんな景色の場所に来れただけでもとても幸せでした。 　 気温は35度とかなり暑かったですが湿度が少なく過ごしやすかったです。 二日目の午前中はお城の中にあるワイナリーの説明をして […]

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イタリア研修①

こんにちは。トレーナーKYOKOです。 先週、イタリアにマスターストレッチ・ボディキーなどを学ぶ研修に行ってきました。 初日は、BodyCodeSystem本部スタジオでMr.Pino Carboneと研修の打ち合わせ。 その後、ピノさんの奥さんのバースデーパーティー。イタリアの誕生会の雰囲気を味わえました。 そして翌日、会場のフィレンツェ郊外トスカーナの古城に皆でバス移動。本当にきれいなお城でし […]

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清々しい一日のスタートに！

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 先日モーニングピラティス第一回目が開催されました。 朝は自律神経が副交感神経（リラックス）から交感神経（活発的）に切り替わる時です。 適度にカラダを動かすことで、スムーズにスイッチの切り替えを行うことができます。 また朝から自分のカラダと向き合うことでき、ココロもカラダも一日を迎える準備が整います。 朝には様々なメリットがありますね！   今回はプレピ […]

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ボディキー・マスターストレッチとダンスルーラー

こんにちは。 トレーナー木原です。 イタリアのBodyCodeSystem代表のPinoさんから、 ボストンバレエサマースクールとイングリッシュナショナルバレエでのトレーニングの様子が送られてきました。 ボストンバレエでは、もともとBodyKey ボディキーがコンディショニングメソッドとして取り入れられていました。 アーティスティックディレクターのMikko Nissinenがピノさんに依頼したこ […]

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