マスターストレッチ一覧

ロサンゼルスでピラティス研修！

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 ロサンゼルスに4日間のピラティス研修を受けに行ってきました！ 今回の研修は、Balanced Body社のピラティスコース講師を務めるVictor氏から「Konnector®」や「コンテンポラリースタイル」のピラティスを中心に学んできました。 ピラティスの創始者であるジョセフピラティス氏はニューヨークを拠点にして活動していました。そのニューヨークでピラティスを学 […]

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マスターストレッチ マスターティーチャー来日特別ワークショップ

こんにちは。 トレーナー矢羽田です。 イタリア本部より マスターストレッチ マスターティーチャー Ivana Chiaravalloti氏が来日し、特別ワークショップを開講いたします！ BodyCodeSystem® 副代表を務めロベルトボッレ（ミラノ・スカラ座エトワール・アメリカンバレエシアター プリンシパル）などの 著名なダンサー・サッカー選手・プロゴルファーなどのトレーニングをしてきました。 […]

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イタリアのコンディショニングマシン「Pegasus」

こんにちは。 トレーナー村上です。 カラーズには、ピラティスのイクイプメント  リフォーマーやチェアと、 イタリアのコンディショニングマシン「ペガサス」があります。 「Pegasus」は、体への気づき・調整・変化をもたらしてくれるマシンです。 多くの場合、生活習慣・老化・ストレス・気候の変化などから カラダの歪みなどを引き起こす「癖」を作り出してしまいます。クセに気づかないと体は良い方向へ変化しま […]

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カラダが重いと感じたら、マスターストレッチで整える

こんにちは。 トレーナー針間です。 年末年始はどの様な生活をされましたか？ いつもと違う生活リズムで、むくみなど 不調を感じてる方もいらっしゃるかもしれませんね。 この時期のカラダの引き締めや体調管理に役立つのが 「マスターストレッチ」 です。 足裏からふくらはぎ、太もも、骨盤、お腹周り、背骨、肋骨回り、首まで同時に アプローチしていくことができるコンディショニングツールです。 歩く距離が極端に減 […]

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2018年も笑顔の1年に！

新年あけましておめでとうございます。 2018年が始まりましたね！ 本年もスタッフ一同笑顔いっぱいで、皆様とともに楽しく厳しくレッスンしていきます！ 楽しい年になるよう、ココロとカラダをしっかりメンテナンスしていきましょう。 新年は1月4日より通常営業しております。 皆様のお越しをお待ちしております！ THE ENERGY OPEN PILATES COLORS ピラティススタジオ　カラーズ大阪

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マスターストレッチ イタリア本部研修に参加してきました!

こんにちは。 3日間イタリア・フィレンツェのBodyCodeSystem本部主催のマスタートレーナートレーナー研修に参加してきました。今回は、日本から5名が参加して各国のマスターストレッチマスタートレーナーの方とスキルアップトレーニングを行いました。 1日目はマスターストレッチのベーシックの復習からスタート。 イタリアのスタジオで熱心なイタリア人トレーナーと共に受けるクラスはとても新鮮でいつものム […]

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肩こり・腰痛の改善

こんにちは。トレーナー村上です。 カラーズのパーソナルレッスンを受講していただいる方のなかで、 いちばん多いお悩みが慢性的な「肩こり」と「腰痛」です。 今回は、「肩こり」について。 肩が凝る理由は多くありますが、多くの場合　普段の姿勢の悪さがあげられます。 ・椅子に座っている時 ・重めのバックを肩にかけて歩いている時 ・パソコンをしている時 ・スマートフォンを使っている時 ・ベッドで寝ている時　　 […]

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カラーズパーソナルメンテナンスレッスンて何ですか？

こんにちは。 トレーナー村上です。 カラーズパーソナルメンテナンスレッスンはどんな効果があるのですか？ という質問をいただきます。 トレーナーと1対1のパーソナルレッスンで特に下記の方にお勧めです！ ・ 肩こり・頭痛・腰痛を改善したい ・ しなやかなカラダになりたい ・ 美しい姿勢を手に入れたい ・ 柔軟性がもっと欲しい ・ すらっと真っ直ぐな美脚を手に入れたい ・ 冷えやむくみを解消したい ・ […]

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【イタリア研修】マエストロ Pino Carboneからコンディショニングについて学ぶ

こんにちは。 トレーナー木原です。 スタジオカラーズ　トレーナー8名で、イタリア フィレンツェのBodyCodeSystem本部主催の トレーナー研修に参加してきました。 マスターストレッチやボディキーの開発者であり、BodyCodeSystemの創設者ピノ ・カルボーネ氏に直接教わることができた貴重な機会となりました。 まず、芝生の上で呼吸のセミナーから始まり　姿勢改善 ARPDの講義を受講。 […]

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足がつる原因 ピラティスと交感神経

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。 最近、「寝ている時に足がつる」とよくお客様からお伺いします。 足がつる一般的な原因は、 ●筋肉疲労 ●脱水症状 ●ホルモンバランスの乱れ ●ミネラルバランスの崩れ ●内臓下垂 足の筋肉細胞に十分な酸素と栄養が行き渡らず、 老廃物である二酸化炭素や乳酸が多く残っているからです。 それは足だけの問題ではなく、 全身にある６００を超す筋肉も同じか近い状態であることが […]

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身体のラインを整えるマスターストレッチ

こんにちは。トレーナー木原です。 まだまだテレビなどメディアで取り上げられることも多いマスターストレッチ。 名前と外見から、ストレッチの道具として認識されやすいマスターストレッチですが ストレッチだけではなく様々な効果が期待できるのです！ ☆ 骨格の位置を整えカラダのラインを整える 背骨・骨盤・脚を同時にコントロールして歪みを整える ☆ 足の機能にフォーカスする 指や足首の動きを多く含み、ふくらは […]

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マスターストレッチ「バンジートーン」

こんにちは。 トレーナー木原です。 バンジートーンをつけてマスターストレッチをすることで、 今までの効果に加えて様々な利点があります！ バンジートーンを使うことで関節に空間を感じながら動いていくことができます。 今まで以上に足底を強化することができ、脚のラインを整えるのにも最適です。 また、背中の強化・リズム・バランス・コーディネーションのトレーニングとして使うことができ、 汗もどんどん出てきます […]

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