ブログ一覧

目標達成！

こんにちは。 3月に入り少しずつ春の陽気になってきましたね。 暖かくなってくると今までやりたいと思っていたけど踏み出せずにいたことに チャレンジしようという気持ちも芽生えてきますね。 カラーズでのレッスンの8割はパーソナルレッスン。 つまりは1対１のレッスンです。 身体を動かしたいけど運動は長い間していないから不安・・・・ 何からはじめたらいいのかわからない・・・ 大勢の中で動くと自己流になってし […]

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骨盤底筋群ってなぜ必要なの？

こんにちは！ トレーナーの稲森です 今日はピラティスで使用する筋肉の中でも一番大事な筋肉の一つである 「骨盤底筋群」にフォーカスをあてます ピラティスをされている方はトレーニング中、よくトレーナーから 「骨盤底筋群を引き上げて！」 と何度も言われ、骨盤底という言葉をご存知の方も多いと思います。 最近では雑誌やテレビでも取り上げられるようになり、 「聞いたことがある！」という人もだんだん増えてきまし […]

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Flex Ring Toner

こんにちは。トレーナー村上です。 最近お客様からよく使いたい！とのリクエストをいただくのが 「Flex　Ring　Toner」 ピラティスを長年されている方には見覚えのあるこの道具。 一般的に「ピラティスリング」という名称で知られていることが多いように思います。 このFlex　Ring　Tonerが一般的なピラティスリングと違う最大の特徴は 重量感！　なのです。 ピラティスリングは手に持ってもそれ […]

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消化とトレーニングの関係

こんにちは！ トレーナーの大塚です。 今日は消化とトレーニングの関係のお話です。   胃の役割をご存じでしょうか？ 消化・・・だと思いがちですが実は消化してくれているのは十二指腸。 胃は貯蔵タンクをイメージしていただければ良いと思います。   胃は食べた物の雑菌をやっつけ、十二指腸での消化のための準備をし、 貯蔵してくれています。 しかし、貯蔵されすぎると胃の中のものは腐敗して […]

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ゴルフの上達にマスターストレッチ

こんにちは。 トレーナーの安岡です。 プロゴルファーの米澤有さんがトレーニングに来られました！ 米澤プロはバランス感覚・下半身の安定の為、毎週かかさずマスターストレッチの トレーニングをされています。   アドレスの時、どんな足場でも下半身からコアが安定できるように することで上半身は力むことなく肩甲骨の動きをつくっていくことができます。   まず足底の感覚を上げ内ももから骨盤 […]

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メディテーション+ヨガ開催されました。

こんにちは。トレーナー安岡です。 定期的に開催しているメディテーション+ヨガのワークショップが 開催されました。   今回もスタジオ全体を仕切っている道具類を取り払い、 広々とした空間の中に自分を置いて、 静寂の中で自分の内面を見つめる時間を作っていきました。   今回初参加の方もいらっしゃったのですが、 「自分が無になる瞬間が何となくわかって気持ちよかった！」と 集中力の高ま […]

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職業病の６割が腰痛！？

こんにちは。トレーナの嶋です。 1月もあっという間に半分をすぎましたね。 先日、厚生省の調べで２０１１年に４日以上腰痛で仕事を休まなければならなかった 腰痛は職業病の６割を占めるということが明らかになったというニュースがありました。 職業病でこんなにも腰痛の割合が多いことにはビックリです！ 沢山の方が腰痛に悩まされているんですね。  知らず知らずのうちについてしまった身体の癖や骨格の歪み、 硬くな […]

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妊娠・出産・産後を迎える女性のカラダについて

こんにちは。トレーナー村上です。 このところ、スタジオカラーズ周辺では出産ラッシュを迎えています。 年末までレッスンにお越しいただいていたお客様、お客様のご親族の方、 カラーズスタッフのご兄弟、お友達、など… 幸せな話題がいっぱいです。 ピラティスやヨガが、産前・産後の女性にとても効果的である、というのは、 何となく知っていても、詳しく知らないことが多のではないでしょうか。 例えば…よくある質問で […]

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新年明けましておめでとうございます！

明けましておめでとうございます！ 2013年がスタートしました。 今年もピラティスを通してココロもカラダも元気になって 幸せな一年が過ごせるようにお手伝いさせていただきたいと思っています！ 今年も宜しくお願いいたします。 新年は2013年1月4日より通常営業となります。 ピラティススタジオ　　COLORS　大阪

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感謝をこめて。オーガニックジャム

こんにちは！トレーナー村上です。 もうすぐクリスマスですね～ 昨年に引き続き、今年も 感謝の気持ちを込めて、神戸元町のMarmeloさんの こだわりの沢山つまったオーガニックジャムをお渡ししております。   いつもご好評をいただいているMarmeloさんのジャム。 パンやバゲッドなどにつけたり、するのもいいですが、あまりの美味しさに そのまま食べる方も。 オーガニックの素材に特化したもの […]

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年末年始　休館日のお知らせ

今年も、のこりわずかとなりましたね。 多くの方々にスタジオに足を運んでいただき、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。 ２０１２年１２月２８日（金）～２０１３年１月３日（木）お休みとさせていただきます。 １月４日（金）より通常営業いたします。 ☆　1月のご予約について　☆ 12月5日（水）より1月末までのご予約を承っております。 年末年始のご予約は込み合うことが予想されますので、 ご予定がお決まりの際 […]

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より効果的でわかりやすいピラティスを学んできました！

こんにちは。トレーナー河崎です。 先日、アメリカで著名なピラティスマスター マリジョゼ・ブロム先生の ３日間セミナーを東京で受講してきました。 マリジョゼ先生は、ヨーロッパで数々の研究をすすめており沢山の知識を持ち 筋膜のことなど、本当に数多くの事を学ばせていただきました。 そして、わかってはいたけどあたりまえのようにしていたことも もう一度再確認することができました。 ・呼吸の大切さ ・背骨の動 […]

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