ゴルフの上達にマスターストレッチ

2013.02.05 ブログ

こんにちは。
トレーナーの安岡です。

プロゴルファーの米澤有さんがトレーニングに来られました！

米澤プロはバランス感覚・下半身の安定の為、毎週かかさずマスターストレッチの
トレーニングをされています。

アドレスの時、どんな足場でも下半身からコアが安定できるように
することで上半身は力むことなく肩甲骨の動きをつくっていくことができます。

まず足底の感覚を上げ内ももから骨盤底筋群へとつながる感覚を
つかんでいくことが大切です。

マスターストレッチは、脚のストレッチをするだけのツールではなく
頭のてっぺんまでをコーディネートして動くトレーニングでもあります。

もちろん、いつも使いすぎている筋肉をストレッチして使えていないところを
意識していくので歪みの改善にもつながっていきます。

安定と柔軟性をてにいれることで飛距離はグンとあがりますよ！！

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

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