バレエの為のマスターストレッチ

こんにちは。トレーナー木原です。

バレエの為のマスターストレッチ
今回はアレグロ好きになる！というテーマで開催されました。

アレグロにはたくさんの要素が含まれていますが
今回は足底にフォーカスを絞って行いました。

バレエでは 床からつま先が離れたら必ず伸ばす！
といわれるほど常に足底を使っています。

しかし正しい筋肉を使い 正しく伸ばせているのでしょうか？

たくさん使う足底だからこそ、 正しく使わないと 怪我の原因になることはもちろん
バレリーナのように軽く ふわっとジャンプをすることは 難しいのです。

今回は ペアワークを含め プロアーチやマスターストレッチを使い
様々な足底のトレーニング方法を実践しました。

正しく足底の筋肉を使うと
より簡単につま先を伸ばすことができるということを 感じていただけたようです。

そして終わった時には
足底が床にペタッと吸い付くような感覚に…
最初できなかった動きができるように！

足底の筋肉を使うということを 理解していただけました。

ぜひその感覚をバレエに生かしていただきたいと思います。
ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪