ボディキー一覧

ツールを使ったピラティスワークショップ開催しました！

こんにちは。トレーナー高山です。 「リフレックスボール・ピラティスディスク・ボディキー・タイフォー」と 効果的にツールを使うワークショップを開催しました。 リフレックスボールは二つのボールを使い、普段凝り固まっている背面をリリースすることから始まりました。 二つのボールが左右差を感じやすくさせ、ボールの圧が加わる中で動いて行くことで少しずつ固まっている部分がほどけていくことがわかります。 &nbs […]

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お友達やご家族と一緒にピラティスでコンディショニングしませんか？

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 カラーズでは、 お友達やご家族と一緒に身体を動かせる、デュエットレッスン(セミプライベート）も行っております。 お二人のお身体の状態に合わせて、様々なツールを使うことでより効果的にピラティスを行うことができます。 ＜ FlexRingToner 　ピラティスリング＞ 適度な重量感が身体に負荷をかけてくれます。 肩甲骨周りの強化、股関節周りの強化が行えます。 ＜T […]

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ボディキーで感じる安定性と可動性

こんにちは！トレーナー村上です。 BodyKey 使用した「回旋」をテーマにしたワークショップを開催いたしました。 回旋の動きは普通の生活のなかであまり行われない動きのひとつ。 ひねっているつもりでもひねっていないことがほとんど。 それは安定性のなかでのツイストが行われていないことになります。 ツイストをしているようで、他の場所を動かしてしまっている場合が多いです。 普段の生活はもちろんのこと、ラ […]

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イタリア研修②

こんにちは。トレーナーKYOKOです。引き続きイタリア研修のレポートです！ 今回の会場のCastello di Verrazzano からの風景です。 周囲は美しい山や緑に囲まれ、とても気持ちよく過ごすことができました。 こんな景色の場所に来れただけでもとても幸せでした。 　 気温は35度とかなり暑かったですが湿度が少なく過ごしやすかったです。 二日目の午前中はお城の中にあるワイナリーの説明をして […]

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イタリア研修①

こんにちは。トレーナーKYOKOです。 先週、イタリアにマスターストレッチ・ボディキーなどを学ぶ研修に行ってきました。 初日は、BodyCodeSystem本部スタジオでMr.Pino Carboneと研修の打ち合わせ。 その後、ピノさんの奥さんのバースデーパーティー。イタリアの誕生会の雰囲気を味わえました。 そして翌日、会場のフィレンツェ郊外トスカーナの古城に皆でバス移動。本当にきれいなお城でし […]

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ボディキー・マスターストレッチとダンスルーラー

こんにちは。 トレーナー木原です。 イタリアのBodyCodeSystem代表のPinoさんから、 ボストンバレエサマースクールとイングリッシュナショナルバレエでのトレーニングの様子が送られてきました。 ボストンバレエでは、もともとBodyKey ボディキーがコンディショニングメソッドとして取り入れられていました。 アーティスティックディレクターのMikko Nissinenがピノさんに依頼したこ […]

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テクニックが安定したダンサーの共通点

こんにちは。トレーナー大塚です。 バレエなどの踊りやその他のパフォーマンスをしている方がテクニックの安定のために必要だと感じる「強さ」が たくさんあると思います。 自重がかかかる中で動かさなければならない脚の力みのないしなやかな「強さ」さだったり、 ブレや弱さのない体幹の「強さ」なだったり。 踊りのテクニックが安定しているダンサーの共通点の1つに腕の強さがあります！ 腕は体重を支えることは少ないた […]

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想像力がトレーニング効果を高める！

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 心地よい身体を長く保ち続けるためには自分にとっての「心地よい場所」を意識することが大切です。 身体の理想的なポジションを意識する方法やイメージは人それぞれ個人差があり、 同じイメージで共感できることもあれば、個性的な感覚や表現方法をお持ちの方もいらっしゃいます。 たとえば筋肉に力が入るときの感覚を言葉で表現すると「ギュッと」「グっーと」「カチッと」など、人によっ […]

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ダンサーに必要な軸のしなやかさとは？

こんにちは。 バレエやダンサーに必要な軸。 軸強く！引き上げて！もっと長く！ など軸は常に強くしなやかであることを求められます。 そしてその軸は自由自在にコントロールできなければいけません。 しかし、背骨や関節が詰まっていたりアライメントが崩れていることによって、 固めてしまい不安定で不自由な状態で踊ってしまいます。 これらを改善していくために身体に軸の伸びと安定感を癖づけし、今まで機能していなか […]

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イタリア研修②

イタリア研修の様子を引き続き紹介します！ 今回はマスターストレッチについて。 マスターストレッチは元々足を怪我した方のリハビリのために開発されたものです。 そこから元ダンサーのピノ氏ならではの発想があり、ダンサー向けにも発展していきました。 基本のムーブメントからフロアムーブメント、アドバンス、for ダンサーズ まで、 マスターストレッチのすべての内容を復習していきました。 毎日数多くのクライア […]

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イタリアより入荷しました！

こんにちは。 イタリアよりボディキーとプロアーチを入荷いたしました！ ボディキーとは 自転車のサドルのようなカタチをしており、立位・座位・伏臥位・仰臥位と あらゆるポジションでのトレーニングを可能にしています。 エクササイズのターゲットは足首、ひざ、ヒップ、背中、肩を安定させ、流動させる事により 身体全体の動きを協調させます。 また筋肉を長く使いながらコアを安定させ、正しい姿勢をキープしていきます […]

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リラックスした力みのない身体へのトレーニング

こんにちは。トレーナー木原です。 プレピラティス → ジャイロキネシス → ボディキー → Tye4 の順にムーブメントを進め 体幹の安定と軸の伸長を 体得するワークショップを 開催しました。 　 コアが安定するからこそ軸の伸びをつくることができ、その軸の 伸びができることで様々な余分な緊張・力みから身体が 解放されていきます。 そして歪みや偏りのない身体へと近づいていきます。 今回はプレピラティ […]

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