リラックスした力みのない身体へのトレーニング

こんにちは。トレーナー木原です。

プレピラティス → ジャイロキネシス → ボディキー → Tye4
の順にムーブメントを進め 体幹の安定と軸の伸長を 体得するワークショップを
開催しました。
　

コアが安定するからこそ軸の伸びをつくることができ、その軸の
伸びができることで様々な余分な緊張・力みから身体が
解放されていきます。
そして歪みや偏りのない身体へと近づいていきます。

今回はプレピラティス・ジャイロキネシス・BodyKey・Tye4 と
それぞれのメソッドの考え方をベースにそれぞれのパートごとに軸の
エロンゲーションを求めた内容を構成したため、
動き終わった後の身体はかなりの変化を感じていただきました。

・立っている姿勢での安定感
・身長が伸びたような感覚
・肩・首まわりの力みからの解放感　など…

使うもの・言葉・表現法は違っても終着点が同じことで、すべての
メソッドのつながりも感じていただけたようです。

全体を通してのポイントとしては、コアの安定と背骨の柔軟性。
そして伸びの対の方向性（レジスタンス）を作ることが大切ですね！

ピラティススタジオ　カラーズ大阪