ボディキー一覧

イタリア研修参加募集のお知らせ

こんにちは。 トレーナー河野です。 イタリア研修参加募集のお知らせです。 マスターストレッチ・ボディキー・プロアーチなど様々なメソッドを 展開しフィレンツェを本部とするBodyCodeSystemが主催する３日間の研修 となります。 今回は、フィレンツェより約１時間のお城が会場となり、代表のPinoCarbone 他のイタリア人マスタートレーナーのクラスも受講できます。 【日　時】 2015年 7 […]

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姿勢の安定をつくる「多裂筋」を鍛えるボディキー

こんにちは。 トレーナー矢羽田です。 「多裂筋」という筋肉をご存知でしょうか？ 背骨の深層部に着いている筋肉で、姿勢の安定にとってとても重要な筋肉になります。 背骨ひとつずつを繋げて安定させているため、ヘルニアなどに代表される腰の痛みなどの 悩みを解消するには鍛えておきたい筋肉のひとつです。 この筋肉を強化するには、 ・「姿勢の維持」が強く働く姿勢を取るトレーニング ・腹横筋肉や骨盤底筋群などの深 […]

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BodyKey(ボディキー)資格コース日程のお知らせ。

多くのお問合せをいただいておりました 『BodyKey ボディキートレーナー養成講座』の 開催が決定いたしました！   カラーズでは、今回の開催が2014年度の最終となる予定です。 ご興味のある方はお早目にお問い合わせください！ BodyCodeSystem in Italy 認定指導者資格コース　 ボディキートレーナー養成コース 日　  程：　10月5日(日)・10月12日(日)・11 […]

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坐骨ってどこにあるの？

こんにちは。トレーナー村上です。 多くの人が気になっている「正しい姿勢」正しい姿勢をキープするための意識は様々な方法があります。 日本人は「胸を張りなさい」と教えられることが多いため、胸部だけがしっかり開かれている姿勢をとりがちですね。 胸にフォーカスして姿勢をつくると、、腰部が反ってしまったり、 首が凝ってしまったり身体全体でみた場合、 不自然だったり、 余分な緊張が発生してしまう場合があります […]

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BodyKey ボディキー資格コース

こんにちは。 トレーナー木原です。 週末にボディキートレーナー養成講座が開催されました。 コアワークのムーブメントから始まり、 ジャイロキネシスのような脊柱の回旋の動きが多く、ピラティスよりも立体的で複雑な 背骨の動きを学んでいきます。 コアワークをお腹がちぎれる。。という感覚の中で縮めるだけでなく伸びを作っていきます。     12時間の養成コースではしっかりとケーススタディ・ティーチングも行い […]

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BodyKey(ボディキー）で理想の姿勢を感じてみよう

気にされている方が多い「姿勢」 理想的な姿勢を維持することは、 ココロとカラダの健康において必要不可欠。 姿勢を意識する方法はさまざまですが、 骨盤から姿勢を意識することで、 より理想的な姿勢へ導くことができます。 ピラティスでは、「ニュートラルポジション」を意識します。 寝た状態の場合は、余分な緊張を排除した状態で、確認できるため、 比較的簡単にニュートラルへ導くことができます。 寝たときに意識 […]

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ボディキーで腰痛改善！

腰痛を何とかしたい！と思っている方はとても多いと思います。 都会の歩かない便利な生活や、 オフィスでの座りっぱなしの仕事、 立ち仕事、車の移動が多い方、など、 腰痛はいわゆる「現代病」。生活のなかに原因となるものがたくさんあります。 ストレスが腰の痛みとして出る、という精神的な影響もありますね。 原因やその方の姿勢の癖、筋肉の弱さや関節の柔軟性などにより、 痛みがでる部位や痛みの出方にも個人差があ […]

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ボディキートレーナー資格講座の日程が決まりました！

開催のご要望が多かったボディキートレーナー養成講座の 日程が決定いたしました！ BodyCodeSystem in Italy 認定指導者資格コース ボディキートレーナー養成コース 日　 程 :  2014年5月31日(土)・6月7日(土)・6日14日(土)　14:15ー18:15　計12時間 講　 師 :  BodyCodeSystem認定 BodyKey マスタートレーナ－ 受 講 料:  1 […]

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Pino氏来日セミナー2日目！

こんにちは。トレーナー村上です。 マスターストレッチ・ボディキーの開発者である Pino氏来日セミナーの２日目の様子です。 1本目は「バレエのためのマスターストレッチ」セミナーでした。 このセミナーは参加者の殆どがバレエ経験者だったため、 2時間動きっぱなしのハードな内容でした。 ピノ氏がお話されていたことの一つに、「ウォーミングアップの大切さ」というのが ありました。 パフォーマンスを確実なもの […]

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自分の身体の中の距離感(ピノカルボーネ編）

こんにちは。 マスターストレッチの開発者 ピノカルボーネがイタリアより来日して カラーズでセミナーを開催しました！ 1日目はマスターストレッチのワークショップ、BODY CODEセミナー、 ボディキーほレッスンとペガサスの応用ワークショップ。 普段身体を動かすときにはついつい、大きな動きをしがちですがまずピノさんが 初めにお話してくれたのは 「自分の身体の中の距離感」 普段、身長何センチ？ときかれ […]

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ピノカルボーネ来日イベント『ボディキー』

ピノカルボーネ来日セミナーの空席は下記レッスンのみとなりました。 【ボディキースペシャルセッション】 日　時： 　1月30日　15：30－16：30 受講料：　6,300円 内　容：　 ピノカルボーネによるボディキー６０分のレッスン （ボディキー未経験の方にもお勧めの内容となってます。） アメリカボストンバレエ団でもボディキーはトレーニングに使われてます。 残席3名様となっております。 お申し込み […]

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背骨を動かす重要性

こんにちは。トレーナー村上です。 週末にカラーズトレーナーのトレーニング研修を行いました。 今回は「背骨をいかに意識するか」を話し合いました。 背骨はなかなか意識するのが難しい部分でもあります。 身体の背面側にあるので、視覚での情報が得られない分、 自分の感覚を頼りにするか、 もしくは第三者からの視点で確認することが必要になってくるからです。 ピラティスでよく使用する「Cカーブ」や「インプリント」 […]

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