ボディキーで感じる安定性と可動性

こんにちは！トレーナー村上です。

BodyKey 使用した「回旋」をテーマにしたワークショップを開催いたしました。

回旋の動きは普通の生活のなかであまり行われない動きのひとつ。
ひねっているつもりでもひねっていないことがほとんど。

それは安定性のなかでのツイストが行われていないことになります。
ツイストをしているようで、他の場所を動かしてしまっている場合が多いです。
普段の生活はもちろんのこと、ランニングやテニス、ゴルフなども含め、
ツイストがうまくつくれることがパフォーマンスアップにつながります。

ボディキーを使用して、代償を起こしがちな股関節や骨盤を安定させ、
「安定性のなかで背骨をツイストする」という感覚を掴んでいただきました。

終わったあとは背骨が伸びて、身体が長くなっている感覚に
皆さんビックリされていました。
ボディキーは「モビリティ（可動性）」と「スタビリティ（安定性）」を
身体の様々な部分に作り出すことが得意なアイテム！
関節の可動域と強さを同時につくることができます。
次回のボディキートレーナー養成コース開催は

開講日程 2016年 1月22日(金)・29日(金)13:30-19:30 計12時間

受 講 料 140,000 円＋税　　テキスト、イタリアBodyCodeSystem発行認定証

ご興味ある方は体験レッスン受講ください。

レッスンの中でも使用しておりますので、
インストラクターにリクエストしてくださいね！
ピラティススタジオ　カラーズ大阪