ブログ一覧

ボディキーを使用した冷え性対策

冬場のレッスンの際、お客様から寒さ対策のご相談をよくお伺いします。 その中でも手先・足先が冷えること、という方はとても多いです。 冷えの対策は様々なものがあり、雑誌やTVなどでもよく紹介されていますが、 ・自律神経を整えること ・身体を冷やす食べ物を避けること ・筋肉をしっかり動かすことで血流などの循環を高めること この３つが最も効果的な対策になるのではないかと思います。 【自律神経】 交感神経と […]

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ゴルフ上達の為のトレーニング

こんにちは。 今日は日本ゴルフツアーファイナルQT　６日間を終えたばかりの森井プロがトレーニングに。 ６日間連続でコースをまわるとかなりスイングのクセからの歪みがでていたので、 最初はマスターストレッチで使いすぎている筋肉を伸ばし、使えていないところを意識して 使っていきます。バランスが整ってきたところでリフォーマーを使い股関節と連動させての 体幹の回旋の練習。この冬は来年のチャレンジツアーに向け […]

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ピラティスと風邪対策

こんにちは。 もう12月。今年も残りわずかとなり寒さも本格的となってきましたね。 この寒い時期は風邪が流行り始めますが、 私はここ何年も風邪を引いたことがありません！ ピラティスは呼吸をしながら筋肉を動かしてゆきますが、 この呼吸することで酸素が体の中を巡って血流循環が良くなり、 体温の向上、 内臓までも活動的になります。 内臓の働き、ホルモンのバランス、そして自律神経が調整されるなど、 多くの効 […]

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BodyKey® ボディキー資格コース開催します！

  BodyKey® ボディキー資格コースのお知らせです。 BodyKey®は立位・座位・伏臥位・仰臥位とあらゆるポジションでの トレーニングを可能にしています。 エクササイズのターゲットは足首、ひざ、ヒップ、背中、肩を安定させ、 流動させる事により身体全体の動きを協調させます（ハーモニー）。 また、筋肉を長く使いながら、コアを安定させバランスと 姿勢のコントロールを学習させます。 プロ […]

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クリスマスプレゼントはハワイ島の。

こんにちは。 トレーナー河崎です。 スタジオカラーズからの今年のクリスマスプレゼントは、 『ハワイ島のオーガニックホワイトハニー』と『ロンネフェルトのハーブティ-』にきまりました！ ハワイ島のホノカワ近くの山の中で採取された非加熱、無ろ過、無農薬 １００％オーガニックのはちみつです。 2日前にハワイ島から届いたばかりです！ ドイツのロンネフェルトハーブティーは、 VERBENAという貴重なハーブの […]

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マスターストレッチ開発者 Pino Carbone が来日します。

こんにちは。 マスターストレッチ開発者である Mr.Pino Carbone の来日が決まり、 スタジオカラーズには２０１４年１月３０日・３１日来てくれることになりました。 ピノ カルボーネ　BodyCodeSystem® 創設者 ロベルトボッレ（ミラノ・スカラ座エトワール・アメリカンバレエシアター プリンシパル）などの 著名なダンサー・サッカー選手・プロゴルファーなどのトレーニングを担当する。 […]

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ニューヨーク生れのTye４(タイフォー)が届きました！

こんにちは。トレーナー大塚です。 ニューヨーク生れのピラティスツールの「Tye４」(タイフォー)が届きました。 このTye４は手・足にゴムのバントをつけることでピラティスで大事にしていきたい「Whole Body」、 全身の意識やムーブメントのレジスタンスが感じやすくなります。 普段なかなか意識しにくい足や手の指先までレジスタンスを感じることで身体の繋がる感覚が 心地よく感じれるようになります！ […]

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リフォーマー資格コース

こんにちは。トレーナー村上です。 １０月最終週をもって、 ピラティスリフォーマー　トレーナー養成講座が修了しました。 最終日はトランジションを組み入れた メニュー構成で、 「変化を起こすピラティス」をテーマにレッスンメニューを 組んできていただきました。 参加者の方々も色々な思考錯誤の中から、 クライアントに対してベストなオーダーを考え、実践、 そしてビフォーアフターを通して身体の変化を 確認する […]

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筋膜の構造から身体を知る

こんにちは。トレーナー嶋です。 先日アメリカから来日したロルファーの創始者アイダ・ロルフ氏から直接教えを得、 アナトミートレインの著者であるトーマスマイヤース先生のセミナーを３日間東京で受講してきました！ アナトミートレインとは体中に張り巡らされた「筋・筋膜」の網を通して、姿勢や動作の安定が どのように得られていくのかを解明する理論です。 身体の中の筋肉は単体ではなくすべてがつながりがあり、そのつ […]

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マタニティケアピラティス

こんにちは。 トレーナー大塚です。 プロゴルファー林綾香さんが来られました。 今回はゴルフの為のピラティスではなく、安定期にはいられたということで マタニティピラティスでトレーニング再開！ 安定期に入るとお腹がどんどん大きくなるなど身体の変化が著しく、腹筋は薄くなり、 脊柱の可動域が制限され、正しい姿勢を保つことが難しくなってきます。 ピラティスは負荷を調整することができ、 正しい姿勢に近づけ、筋 […]

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細胞を活性化する方法

10月に入り、ぐっと秋らしい気候になってきましたね。 季節の変わり目は体調管理が難しいですね。 風邪をひいている方も多いように思います。 そんな中でもやはり身体を元気に保つ秘訣は 日々の生活を見直すことだと思います。 生活スタイルを改善して、健康的な食事、運動、ストレス管理を実行すれば、 細胞の老化を分子レベルで抑え、回復することができるという研究が 医学誌「ランセット オンコロジー」に発表されて […]

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テレビ放映②　マスターストレッチ

こんにちは。 マスターストレッチをテレビで紹介いただくのは今月2回目です！ 今回はNMB48さんがチャレンジされました。 テーマは、「美しい女性になるため女を磨け」 綺麗な脚のラインづくりの為、特に足裏から股関節のアライメントに気を使っていただきました。 もちろん　柔軟性はかなりアップしました。    ・しなやかなカラダになりたい ・美しい姿勢を手に入れたい ・柔軟性がもっと欲しい ・すらっと真っ […]

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