ブログ一覧

ピラティスマスタートレーナー会議に参加！

こんにちは。トレーナー嶋です。 週末に、BodyElementSystemJapan(BESJ)のピラティスマスタートレーナーミーティングに カラーズから２名参加してきました。 北海道〜大分まで 日本各地から集まりピラティスのスキルアップをするミーティングです。 今回は、新しくなるマットピラティス資格コースのテキストを皆で実践！ 　  新しいムーブメントも多く、どうやったら様々なタイプの クライア […]

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５年目を迎えました！

今日から4月！新年度のはじまりですね。 桜も満開で春が一気に訪れたような気がします。 さて、スタジオカラーズは4月１日で5年目を迎えることができました。 皆様に支えられて丸４年！あっという間に時間が経った感じがします。 感謝の気持ちを込めて、今年は神戸元町marmeloさんの オーガニックジャムをお渡ししております。 次のステージへ躍進すべく、スタッフ一同お客様としっかり向き合いながら、 笑顔の絶 […]

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イタリア生まれの姿勢改善メゾット「ARPD」とは？

こんにちは。 トレーナー嶋です。 イタリア生まれの「ARPD」 ARPDとは・・・ イタリアの姿勢改善メゾット（Auto　Postual　Dinamic Rieducation）です。 Auto＝自動・自己 Postual＝姿勢 Dinamic＝ダイナミック Rieducation＝再教育 つまり、動きの中で姿勢の再教育をしていくことがこのARPDの大きな目的です。 姿勢を崩している原因となってい […]

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アレグロ好きになる！バレエの為のマスターストレッチ

バレエのセンターレッスンでかならずといっていいほど行われるアレグロ。 バーレッスンでは早いテンポのものにはついていけるけどセンターになると苦手という方や、 特にアレグロではつま先まで意識して伸ばせない・・・ そんな悩みをよく耳にします。 様々な要因はありますが、その一つとしてあげられるのが「足底の筋力不足」 ではどのように足底のトレーニングをすればよいのか・・・？ 今回のバレエの為のワークショップ […]

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効果的なピラティスレッスンとは。

こんにちは。 トレーナー木原です。 効果的にレッスンを組むにはどうしたらいいのか？ インストラクターになると、この悩みはずっとついてまわります。 今回はそんな悩みへのヒントにしていただくために、 「効果的なレッスンとは？」というセミナーを開催しました。 参加者の皆様の現在置かれている状況をヒアリングし、 抱えている問題を参加者でシェアしながら、 ピラティスの良さをどう伝えるのか、 ピラティスのコン […]

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ニューヨーク生まれの『Tye4®』でピラティス

こんにちは。 『Tye4®』（タイフォー）のトレーナー研修を行いました。 『Tye4®』はニューヨークで生まれたピラティスツールで アメリカ・スペインなどでよく目にするようになってきました。 身体にバンドを装着しピラティスを行い、 マットでもマシンピラティスに近い感覚を得ることができます。 　 引き上げの弱さ、バランスの悪さ、身体のつながり、それぞれが抜けるポイントなど 再認識していきました。 意 […]

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アンディオールのためのワークショップ

こんにちは！トレーナーの大塚です。 先日、アンディオールのためのワークショップが開催されました。   股関節がただ外旋位になれば良いというわけではないのがアンディオールの奥深さ。 開かない人は困難に感じますが、実は開く人の方が踊るのも教えるのも難しいのです。 柔軟性＝それを保つ筋力 の方程式が身体の中で成り立ち、正しいアンディオールができれば筋肉の形を長く使うことができ、 安定感と安全性が増し、動 […]

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マタニティピラティス

こんにちは。トレーナー嶋です。 先日企業さんが行うセミナーの派遣講師としてマタニティの方への講習会を 担当させていただきました。 今回ご参加いただいたのは妊娠6か月ごろの方から臨月を迎えようとされている方々。 前半は妊娠期間に起こる身体の変化や、妊娠期の運動の注意点やこの期間に ぜひやってほしいことなどをお話させていただきました。 マタニティの期間だけでなく女性にとって、とっても重要な「骨盤底筋群 […]

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自分の身体の中の距離感(ピノカルボーネ編）

こんにちは。 マスターストレッチの開発者 ピノカルボーネがイタリアより来日して カラーズでセミナーを開催しました！ 1日目はマスターストレッチのワークショップ、BODY CODEセミナー、 ボディキーほレッスンとペガサスの応用ワークショップ。 普段身体を動かすときにはついつい、大きな動きをしがちですがまずピノさんが 初めにお話してくれたのは 「自分の身体の中の距離感」 普段、身長何センチ？ときかれ […]

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アロマで抗菌作用をプラス！

スタジオにお越しいただくお客様に、 スタジオで使用しているアロマオイルの質問をよくいただきます。 季節などによって、変化はありますが、 いま、カラーズで現在使用しているのは 「ユーカリシトリオドラ」というアロマ。 代表的な効果は、抗菌・抗ウイルスのほか、鎮静、防虫作用などがあります。 冬場はインフルエンザなどの病原菌が蔓延しやすいため、 抗菌作用のあるアロマを使用しています。 また、さわやかなレモ […]

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なぜ呼吸で免疫力が上がるのか？

1月に入り、冬本番。寒さもいっそう厳しくなってきました。 風邪やインフルエンザも流行っている様子です。 ウィルスや病原菌などに感染しないためにも、免疫力を強化しておきたいところです。 では、免疫力を上げるにはどうしたらいいのでしょうか？ 方法はたくさんあります。 ・食事の改善（バランスのよい食生活） ・適度な運動（代謝を高める） ・しっかりと睡眠をとる（疲労からの回復・体力維持） ・カラダを温める […]

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2014年も笑顔の1年に！

新年あけましておめでとうございます。 2014年が始まりましたね！ 本年もスタッフ一同笑顔いっぱいで、皆様とともに楽しく厳しくレッスンしていきます！ 楽しい年になるよう、ココロとカラダをしっかりメンテナンスしていきましょう。 新年は1月4日（土）より通常営業しております。 皆様のお越しをお待ちしております！ THE ENERGY OPEN PILATES COLORS ピラティススタジオ　カラーズ […]

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