バランスボールを使ってピラティス

こんにちは。

少しずつ秋の涼しさを感じる季節になりました。
秋といえば、読書の秋、行楽の秋、芸術の秋…など
夏の暑さから解放されて活動的になる季節ですね。

その中でも身体に大きく影響があるのが「食欲の秋」
秋は美味しい食べ物がたくさん出回るので、食欲スイッチを刺激されてしまいますね。
「食べること」を制限することはなかなか難しいので
何とか運動で無かったことにしたい…という方は多いですが、なかなかそううまくはいかないのが現状です。

実際運動指導の現場でも、「ダイエットは食事制限なしではあり得ない」というのが定説です。
だからといって運動は無意味か、と言われるとそうではありません。
食べた食品の栄養を吸収し、身体を作っていくためには「呼吸力」と「血流力」が必須です。

そしてその力を作り出せるのは、やはり運動による効果が必要不可欠なのです。

「呼吸力」と「血流力」が向上すれば、「排出力」も上がり、
摂取しすぎた過剰なものを外に出す手助けをしてくれます。
例えば、“太りにくく痩せやすい体づくり”をサポートにしてくれる

「バランスボールトレーニング」

ピラティスの動きにも活用でき、バランスボールの補助で動きを理解しやすくもなります。
ボールの上にただ座っているだけでもインナーマッスルを鍛えて、歪み矯正や脂肪燃焼の効果があると
いわれるバランスボールは大きい動きから、小さい動きまであって見た目よりも筋肉を使います。

そして、楽しく運動をする事ができるので運動不足解消されたい方にぴったりです。

また、様々な筋肉を連動させて動く事で、体にかかる負担が少なく、
有酸素運動で脂肪燃焼効果も期待できます。
さらに、ゆがみを整えると血液循環が良くなりますので、
活性酸素などの浪費物質が除去されやすくなって疲れにくくなり、
活動的に行動できるようになります。その結果、基礎代謝も上がります。

スタジオカラーズでは、バランスボールを使用したパーソナルレッスンをご紹介しています。
夏の暑さで疲れた体を整えて、秋を気持ちよくむかえませんか？？

ピラティススタジオ　カラーズ大阪