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バレエの為のボディコンディショニングワークショップ

こんにちは。 トレーナー木原です。 バレエの為のボディコンディショニングワークショップのお知らせです。 【テーマ：腰の痛みを改善】 ニューヨークシティバレエチーフフィジカルセラピストであるMarikaMolnar氏が開発した コンディショニングツール「パラセッターParasetter®」を使用して、背骨・骨盤の左右バランスを身体に認識させ 脚の動きと連動させていきます。この動きのなかで腰が痛くなる […]

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Jay Grimes氏からピラティスを学んできました【アメリカ研修】

こんにちは。 トレーナー河野です。 ロサンゼルスのVINTAGE PILATESにピラティス研修に行ってきました。 今回の目的は、ジョセフピラティス氏から直接学んだ ファーストジェネレーションの Jay Grimes氏からオリジナルのピラティスを学ぶこと。 様々な形でスタイルが変化してきているピラティスですがクラシカルといわれる、ジョセフピラティスが セッションしていた オリジナルにもっとも近いス […]

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ピラティス と 女性ホルモン

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。 「内臓」やホ「ホルモン」と普段からうまく付き合っていく方法をしって元気な身体を目指しませんか？ その方法を知ることができる土屋未来先生のとてもわかりやすい「カラダ」の講座の開催が決定いたしました！   今回はこの２テーマを学んでいきます。 本などには載っていない臨床データなどの最新情報を聞ける数少ない機会です。 ①「女性ホルモン」 女性は生涯のなかで […]

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ニューヨーク発ボディワークメソッドグループレッスン！

こんにちは。トレーナー岸本です。 10月より、プライベートレッスンでも人気のツール 「パラセッター」と「タイフォー」を使った グループレッスンが始まります！ ニューヨークで人気のボディワークツールでニューヨークシティバレエ団でも取り入れられています。 パラセッター( Parasetter® )とは、 副交感神経 (Parasympathetic)が名前の由来となっているように背骨の両サイドがパラセ […]

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「 姿勢分析 」と「動的評価」を学ぶ

こんにちは。トレーナー木原です。 「姿勢分析と動的評価を学ぶセミナー」を開催致しました。 なぜ分析・評価が必要なのか？　クライアントの求める目的に沿い結果を出すため。 そのためにも何が身体に起こっているのか姿勢分析と動作の評価をする中で情報をつなぎ合わせていき、 どこがどうなっているのかを紐解き、より効果的なムーブメントを行う方法を実践を踏まえながら解説。 動作の上で大きく関わる「神経」「筋」「骨 […]

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ピラティスイクイプメント チェアを使ってタルミを解消

こんにちは。トレーナー松下です。 顔や身体のタルミを解消するには「筋肉」を使わなくてはなりません。 一時的に運動するだけでも筋肉に刺激を与えて皮膚までハリが出ることはありますが、3カ月ほど継続することで タルミは 解消されやすくなります。 運動はしているという方も、いつも好きな同じ動きばかりを繰り返しているだけでは使えていない筋肉には 刺激を与えられません。 ピラティスは全身でしっかりとレジスタン […]

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バレエのための身体づくりワークショップ

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 カラーズにて定期的に開催いたしております バレエのための身体づくりワークショップについてお知らせです。   今回のテーマは「柔軟性」 バレエを行う上では常に求められることですが、日々ストレッチを行っているのに、思うように柔らかくならない… など 思うように柔軟性がアップできないと悩む方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？ それはアライメント不良（歪 […]

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足を正しく使ってジャンプ！ジャンプボード編

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。 ジャンプボードに装着するCardio Cloudが届きました。 今までよりも足首・膝・お尻への負担を軽減することができ、伸びる感覚もかなりあがります。 絶妙な柔らかさで、気持ちいいです。 普段の生活でなかなかすることのない、ジャンプ。 垂直にジャンプをすると重力がかかるので足首や膝・股関節への負担が大きく、 上半身が後ろに反ってしまったりします。 リフォーマー […]

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ピラティスの資格が取得できます！

こんにちは。トレーナー木原です。 スタジオカラーズでは、 定期的にマットピラティス指導者資格取得コースを開催しております。 ＜資格コースにはどんな方が参加されるの？＞ 既にトレーナーとして活動されている方やヨガやダンスなどにプラスαとしてピラティスを取り入れられる方、 今後インストラクターとして活動していくためにピラティスを学ばれる方もいらっしゃいます。 またご自身のお身体のため、ピラティスの理解 […]

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PILATES Ultra-Fit Circle 入荷しました！

こんにちは。 トレーナー稲森です。 アメリカからPilates Ultra-Fit Circle　が入荷しました！ 「ピラティスリング」と呼ばれているこのアイテムは、ピラティスの意識づけや効果を高めやすく できるツールです。 たとえばロールアップが苦手な方はとても多いと思いますがこのリングを使用すると ロールアップに必要なアーティキュレーションの意識がとてもわかりやすく身体の エネルギーの使い方を […]

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背骨と関節のの動きを改善する「Arcus アーカス」

こんにちは。トレーナー村上です。 ピラティスリフォーマーに使用するツールである『 ARCUS アーカス 』を使うことで、 背骨のかたさを感じる所に焦点あてて動きを改善していくことができます。 この弓型のバーの持つ位置を変えることでそれが可能となるんです。 上半身は手首から肩、背骨までの繋がりが感じやすくなり、下半身は足裏から足首、股関節まで、 アーカスの曲線に誘導されて動くことで身体を立体的に動か […]

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スパインコレクターってなに？

こんにちは。トレーナー清水です。 姿勢改善に必要な要素はたくさんありますが、ピラティスでは、関節の安定や骨盤の配置、 背骨の動きと安定から姿勢を改善させていきます。 例えば動くべき関節がしっかり動いているか？ 安定させるべき部分を安定させることができているか？ 背骨や骨盤は理想的な配置にあるかどうか？ そんなポイントを見極めながら、必要な動きを行うことでバランスを整えていきます。 特に背骨の動きの […]

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