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加齢に対して身体マネージメント！

こんにちは。 トレーナーKYOKOです。 30代の頃の様に何事もこなせなくなってきたという お声をよくいただきます。 身体の衰えは加齢の影響が大きく何もしなければどんどん筋肉や 平衡感覚は低下していきます。 その影響で体調が悪くなったり、体型が乱れたりなどいろいろと問題を引き起こします。 これを改善するには ピラティスなどの運動を定期的に習慣化！ することが大切です。 習慣化することで規則正しい生 […]

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4月開講のピラティスとマスターストレッチコース

こんにちは。 トレーナー河野です。 4月開講のピラティスとマスターストレッチ資格取得コーススケジュールの お知らせです！ 満席になっているクラスもでてきておりますのでご興味ある方は、ぜひお早めに ご連絡くださいませ。 ☆ マットピラティストレーナー資格取得コース　　週1回　3カ月コース　計32時間 2017年 4月  9日(日)－3ヵ月間　日曜日コース　14:30－17:30　全11回 2017年 […]

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パラセッターで背面のコンディショニング ワークショップ

こんにちは。トレーナー岸本です。 常に日本人の成人の方のお身体の悩み上位にある「腰の痛み」。 同じ姿勢をとりつづけて起きた腰の痛み・ギックリ腰・腰椎椎間板ヘルニア・腰椎分離症・すべり症など、 腰回りの様々なお悩みを抱えたクライアントさんが多くいらっしゃいます。 不調の要因は人それぞれですが、 今回はニューヨークの理学療法士でダンサーなど幅広いクライアントのボディコンディショニングを 行っているMa […]

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寒さで力んだカラダにペガサストレーニング

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 あともう少しで1月も終わりですね。まだしばらく寒い時期が続きますが、 寒さの為に力んだ「凝り」を体に残していませんか？ 生理学的には冬は代謝は上がっている時期なのですが 冬はどうしても厚着をするので、体が固まりやすいですね。 こんな時には、日々の生活を見直して切り替えるチャンス。 自分で自覚のある「悪い習慣」を断ち切るタイミングとしては、 冬から春に向かうときが […]

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骨盤底筋群について

こんにちは。トレーナー針間です。 骨盤底筋群についての質問を多々いただきます。 先月アメリカから来日された先生から最近のエビデンスを元に学んできましたので、 年齢に対する変化やエクササイズ・構造などをワークショップ形式でお伝えしていきます！ ディスク　　　　　　　　　　　　　　                      スカルプターを使ってトレーニング 日　時　 3月10日（金）14：30－15： […]

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ピラティス第一世代マスター Jay Grimesから学ぶ

こんにちは。トレーナー矢羽田です。   ロサンゼルスにある、Vintage Pilates へ研修に行ってきました。 ここのスタジオはファーストジェネレーションのJayGrimes氏がディレクターを務ていて、 ジョセフ ピラティス氏が作ったクラシカルピラティスをそのままの形でレッスンをしています。   COLORSでのピラティスはコンテンポラリーで、動きがお一人お一人に合わせた形になっているものも […]

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ピラティスで代謝力を上げると身体の状態は！?

こんにちは。 寒さも本番！1月は一年のなかで最も寒い季節と言われていますね。 「冷え」で悩まれている方が多いのではないかと思います。 「冷え」を改善するには代謝を上げること、というのは世間一般的に常識となり、 ご存知の方も多いと思います。 ではその「代謝」って何ですか？と言われるとはっきりと 説明するのが難しいのではないでしょうか。 「代謝」とは… 食事でとり込んだ栄養素を体内でいろいろな形に変え […]

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ピラティスインストラクター資格取得コース始まりました！

こんにちは。トレーナー木原です。 カラーズでは、3ヶ月間のマットピラティスインストラクター資格取得コースを定期的に開催しており 1月より新たなコースがスタートとなりました。 今期は、バックグラウンドが様々な   11名の方々 2クラスで学んでいきます！ 第1回目の講義では、 ピラティスの歴史やピラティスの基本など座学も交えながら進んでいきました。 ピラティスが初めての参加者の方も、数年習われてる参 […]

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お休み疲れを「ピラティス＋タイフォー」で解消！

こんにちは。トレーナー稲森です。 2017年を迎えあっと言う間に１週間が過ぎました。お正月休みから日常へ戻ってきましたね。 カラーズもいつもの風景に戻り、お一人お一人のお身体に合わせたプライベートレッスンを行っております。 プライベートレッスンで使用するトレーニングツールの一つ TYE4 (タイフォー) 特にお休み明けの気怠さ、運動不足を感じている身体にはお勧めのツールです。 タイフォーは手足にバ […]

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Trent McEntire氏がアメリカから来日！

こんにちは。トレーナー村上です。 カラーズでは様々なピラティスマシンがありますが、その中の一つリフォーマーに装着して使う 「Arcus アーカス」。 計算された弓の傾斜が特徴で、 自分の力だけでは動かしにくい背骨一つ一つの動きを 誘導してくれます。 また、パソコンやスマホで疲労しやすい腕・肩・肩甲骨まわりの動きもすごく良くなります。 日頃動かしきれていないところが動き、背骨が動く心地良さを体感でき […]

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2017年も笑顔の1年に！

新年あけましておめでとうございます。 2017年が始まりましたね！   本年もスタッフ一同笑顔いっぱいで、皆様とともに楽しく厳しくレッスンしていきます！ 楽しい年になるよう、ココロとカラダをしっかりメンテナンスしていきましょう。 新年は1月4日より通常営業しております。 皆様のお越しをお待ちしております！ THE ENERGY OPEN PILATES COLORS ピラティススタジオ　カラーズ大 […]

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ProArch®　プロアーチの使い方

こんにちは。トレーナー岸本です。 脚のアライメント調整ツール ProArch®　プロアーチの使い方に関する お問い合わせをたいへん多くいただいておりますので、動画をアップいたしました！ ProArch プロアーチはただ足の甲をストレッチするだけでなく、足底のアーチを作り、 そして股関­節からアプローチして背骨の動きの改善、柔軟性の向上・軸を感じるなど正しい姿勢への­ アプローチなど効果の要素があり […]

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