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背中のラインを変えるには！

こんにちは。 春を通り越したように日差しの強い毎日ですね。 暑さのあまり、薄着になりたくても紫外線には気を付けたいところですね。 また薄着になり顕著に表れるのが背中。 背中にはたくさんの筋肉が存在し身体を支えてくれていますが普段見えないこともあり、 あまり意識を向けない場所でもあります。 背中の筋肉の中でも姿勢をキープするのに大きく影響するのが ☆僧帽筋 ☆広背筋 ☆長背筋 (脊柱起立筋や半棘筋や […]

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Elizabeth Larkam ピラティスエデュケーションコース

こんにちは。 トレーナー矢羽田です。 サンフランシスコからピラティスマスター　エリザベスラーカム先生を お招きしピラティスエデュケーションコースを開催いたします！ 「エリザベスラーカム ピラティスエデュケーションコース」 Elizabeth Larkam /エリザベス ラーカム ◇ Gold Certified PMA teacher ◇ バランスドボディ　マスターティーチャー・プログラムディレク […]

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食習慣の改善×ピラティスで健康に！

こんにちは。トレーナー針間です。 少しずつ蒸し暑さがでてきましたね。。 梅雨の時期も近づいてきて、どうしても身体に水分が溜まりやすい季節です。 その身体の中を流れている様々な水分のなかで、 血液は、健康のバロメーターといわれています。 血液検査の結果から、身体の症状がわかることからもわかるように、 身体のいまおかれている状況は、血液にはすぐにあらわれます。 ＜血液の代表的な役割＞ ・活動に必要な栄 […]

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最新ツール「バンジートーン」セミナー

こんにちは。トレーナー岸本です。 マスターストレッチに装着する最新ツール「バンジートーン」 靴に巻き付けていることで、足底のアーチの引き上げがわかりやすくマスターストレッチの効果が更に向上します。 上半身と下半身のつながりをより意識しなければ連動して動くことができずコーディネーションのトレーニングにも最適です。 バンジートーンを常に引き合った状態で動くため体幹部の安定がつくりやすくなり、 特に手で […]

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体力づくりとよい睡眠

こんにちは。 トレーナー岸本です。 雨が続いたりとすっきりしないジメジメ暑い日が続いていますね。 夏になると・・・ 「すぐに疲れてしまう」「夏は体力がもたない」 なんてお悩みの方も多いようですが、疲れの原因は体力のだけの問題ではなく 睡眠不足の可能性も考えられます。 ・なかなか寝付けない ・眠りが浅い ・何度も目が覚める こんな方は朝の目覚めからスッキリしていないのではないでしょうか？ 前日の疲れ […]

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イタリアからマエストロ PinoCarbone が来日！

こんにちは。トレーナー木原です。 マスターストレッチ・ボディキー開発者ピノ・カルボーネ氏がイタリアより来日してワークショップが 開催されました。 今回2日間で一番おっしゃっていたことは、 『固有受容器をアクティブにすることで、頭と神経と筋肉が繋がり、より良くカラダを動かすことが出来る。』 固有受容器って？？ 聞き慣れない名前かもしれませんが、　この感覚は脳の中でも意識的なものとは あまり関わりのな […]

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骨盤の安定とボディキー

どんなトレーニングにおいても、重要な 骨盤のポジション。 女性は特に骨盤は気になるポイントのひとつではないでしょうか。 歪みが発生しやすい場所でもありますが、 様々なトレーニングやストレッチをする場合、 骨盤のポジションを理想的な形に置くことで、 運動効果は全くかわってきます。 「家」でたとえるなら、骨盤は「土台」部分といわれています。 骨盤　…　土台 背骨　…　柱 肩甲骨　…　梁 肩　…　屋根 […]

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「 頸部・腹部のリリーステクニックを学ぶ 」セミナー

こんにちは。 トレーナー岸本です。 首の不調や・お腹の張りについての質問を最近多くいただいてます。 この症状を改善していく方法についてのセミナーを開催いたします。 「頸部・腹部のリリーステクニックを学ぶ」セミナー 講師：早志享子 日本ポラリティセラピーサポート協会代表 アメリカンポラリティセラピー協会認定講師　・　クレニオセイクラル講師 緊張を解くことがなななか容易でない部分である頸部と腹部のリリ […]

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「感覚」を研ぎすますと

こんにちは。トレーナー岸本です。 「４月」に入り、新学期・新年度で環境の変化が著しい時期となりました。 そんな忙しい日々の中で無意識に頼りがちな「大脳の働き」を本来持っている「感覚」と併せてご紹介します。 私たちが今生活している環境は、コンクリートに囲まれ、アスファルトが敷かれた場所が多く、 便利なテレビや電子レンジなどの 電化製品にあふれて、移動も車や飛行機などがあって、歩く必要もなくなっていま […]

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Airplane Board を 使ってトレーニング　　

こんにちは。 エアプレーンボードを使ったトレーニングの勉強会をしました。 「Airplane Board」 の名前の由来は飛行機がテイクオフするようにスムーズにキャデラックから 足が浮いていき背骨の動きを良くしていくというところからきています。 脚の使い方のアンバランスさと骨盤の位置を修正しやすくなります。 タワーを持って肩甲骨の安定させてのムーブメントにも効果的です！ ジョセフピラティスさんの　 […]

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スタジオカラーズ　7年目にはいりました！

今日から4月！新年度のスタートですね。 桜も咲きはじめ、爽やかな季節が到来です。 スタジオカラーズは、この4月で 7年目に入りました！ 皆様に支えられてこの4月を迎えられたことに感謝の気持ちでいっぱいです。 そしてこれからも、皆さまが元気になれるように、ピラティスを通して、人生がわくわくするような感動を お伝え続けていきたいと思っています。 感謝の気持ちをこめて、今年は「Why　Juice」さんの […]

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Parasetter® パラセッターで自律神経のバランスを整える

こんにちは。 トレーナー清水です。 ニューヨークのPhysicalMind InstituteからYuu Fujitaマスタートレーナーを迎え「Parasetter®」の勉強会を 開催いたしました。 ニューヨークシティバレエのチーフPhysical Therapist であるMarika Molnar氏が開発した コンディショニングツールです。 パラセッターの名前の由来は、 副交感神経のpara- […]

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