足を正しく使ってジャンプ！ジャンプボード編

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。

ジャンプボードに装着するCardio Cloudが届きました。
今までよりも足首・膝・お尻への負担を軽減することができ、伸びる感覚もかなりあがります。
絶妙な柔らかさで、気持ちいいです。

普段の生活でなかなかすることのない、ジャンプ。
垂直にジャンプをすると重力がかかるので足首や膝・股関節への負担が大きく、
上半身が後ろに反ってしまったりします。 リフォーマーでのジャンプは平行に動くので、
安全にジャンプの動作を行うことができ、負担も少なく脚のアライメントを整え、 下半身全体の
筋力強化にもなり、引き締め効果もあります。

ピラティスのエクササイズでもジャンプはないのですが、このジャンプボードを使って正しい
ポジションを身体に覚え込ませていきます。
足底から膝－股関節のラインを整えジャンプを繰り返すことは本当に難しいので
素晴らしいトレーニングになります。

また時間を長めにして、様々なポジションをとりいれ有酸素運動としてもおこなえます。

ダンサーなど跳躍が必要とされる人には、特にオススメです。

プライベートレッスンで体験していただけるので、お声がけください。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪