ピラティス一覧

腰痛の原因は足から？

こんにちは。 もうすぐ10月も終わり、11月に入ると冬も本番という雰囲気ですね。 今年は寒さが来るのが遅く気持ちも少し油断しているので、急に寒くなると順応しきれない方が 多いのではないかと思います。 寒さや冷えによって引き起こされる症状で多いのは、 ・代謝の低下 ・内臓の冷え感 ・腹痛 ・腰痛 ・肩こり など…様々なものがあると思います。 でもなぜ冷えが体幹部の症状としてあらわれやすいのでしょうか […]

続きを読む

ピラティスを継続することで得られる変化

こんにちは。トレーナー清水です。 寒暖差が激しく、体調を崩されている方が多いですね。 急に熱が出て…など身体の不調に気づかず、一気にダウンしてしまったという方も多いのではないでしょうか？ ピラティスの創設者、ジョセフ・ピラティス氏には数々の逸話があり、その中の一つに、 インフルエンザが世界中で大流行した時代にジョセフ氏のピラティスを受けていた方は、インフルエンザに感染しなかったという話があります。 […]

続きを読む

自分では見えない「お尻」

こんにちは。トレーナー岸本です。 一気に秋がやってきました。朝晩の寒暖差には気をつけたい時期ですね。 寒くなると背骨を丸め、身体を固めてしまいがちです。そんな時こそ気をつけたい後ろ姿。 今回は後ろ姿の中でも「お尻」について。 お尻の筋肉（臀筋）は衰えやすく、普段の生活でも意識しなければ加齢とともに弱っていきます。 特にデスクワークなど座る時間が長いこと、 交通手段など便利になったことで歩く機会が減 […]

続きを読む

エリザベス ラーカム氏2daysセミナーでピラティスを学ぶ

こんにちは。トレーナー木原です。 PMAゴールドサティスファイドティーチャー Elizabeth Larkam氏をカラーズにお招きし、 セミナーを開催いたしました！ エリザベス・ラーカム氏は ファーストジェネレーションRon Fletcher, Eve Gentry, Carola Trier,Romana Kryzanowska, Bruce Kingから ピラティスを学び、 スタンフォード大学 […]

続きを読む

バレエの為のボディコンディショニングワークショップ

こんにちは。 トレーナー木原です。 バレエの為のボディコンディショニングワークショップのお知らせです。 【テーマ：腰の痛みを改善】 ニューヨークシティバレエチーフフィジカルセラピストであるMarikaMolnar氏が開発した コンディショニングツール「パラセッターParasetter®」を使用して、背骨・骨盤の左右バランスを身体に認識させ 脚の動きと連動させていきます。この動きのなかで腰が痛くなる […]

続きを読む

Jay Grimes氏からピラティスを学んできました【アメリカ研修】

こんにちは。 トレーナー河野です。 ロサンゼルスのVINTAGE PILATESにピラティス研修に行ってきました。 今回の目的は、ジョセフピラティス氏から直接学んだ ファーストジェネレーションの Jay Grimes氏からオリジナルのピラティスを学ぶこと。 様々な形でスタイルが変化してきているピラティスですがクラシカルといわれる、ジョセフピラティスが セッションしていた オリジナルにもっとも近いス […]

続きを読む

「 姿勢分析 」と「動的評価」を学ぶ

こんにちは。トレーナー木原です。 「姿勢分析と動的評価を学ぶセミナー」を開催致しました。 なぜ分析・評価が必要なのか？　クライアントの求める目的に沿い結果を出すため。 そのためにも何が身体に起こっているのか姿勢分析と動作の評価をする中で情報をつなぎ合わせていき、 どこがどうなっているのかを紐解き、より効果的なムーブメントを行う方法を実践を踏まえながら解説。 動作の上で大きく関わる「神経」「筋」「骨 […]

続きを読む

ピラティスイクイプメント チェアを使ってタルミを解消

こんにちは。トレーナー松下です。 顔や身体のタルミを解消するには「筋肉」を使わなくてはなりません。 一時的に運動するだけでも筋肉に刺激を与えて皮膚までハリが出ることはありますが、3カ月ほど継続することで タルミは 解消されやすくなります。 運動はしているという方も、いつも好きな同じ動きばかりを繰り返しているだけでは使えていない筋肉には 刺激を与えられません。 ピラティスは全身でしっかりとレジスタン […]

続きを読む

バレエのための身体づくりワークショップ

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 カラーズにて定期的に開催いたしております バレエのための身体づくりワークショップについてお知らせです。   今回のテーマは「柔軟性」 バレエを行う上では常に求められることですが、日々ストレッチを行っているのに、思うように柔らかくならない… など 思うように柔軟性がアップできないと悩む方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？ それはアライメント不良（歪 […]

続きを読む

足を正しく使ってジャンプ！ジャンプボード編

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。 ジャンプボードに装着するCardio Cloudが届きました。 今までよりも足首・膝・お尻への負担を軽減することができ、伸びる感覚もかなりあがります。 絶妙な柔らかさで、気持ちいいです。 普段の生活でなかなかすることのない、ジャンプ。 垂直にジャンプをすると重力がかかるので足首や膝・股関節への負担が大きく、 上半身が後ろに反ってしまったりします。 リフォーマー […]

続きを読む

ピラティスの資格が取得できます！

こんにちは。トレーナー木原です。 スタジオカラーズでは、 定期的にマットピラティス指導者資格取得コースを開催しております。 ＜資格コースにはどんな方が参加されるの？＞ 既にトレーナーとして活動されている方やヨガやダンスなどにプラスαとしてピラティスを取り入れられる方、 今後インストラクターとして活動していくためにピラティスを学ばれる方もいらっしゃいます。 またご自身のお身体のため、ピラティスの理解 […]

続きを読む

PILATES Ultra-Fit Circle 入荷しました！

こんにちは。 トレーナー稲森です。 アメリカからPilates Ultra-Fit Circle　が入荷しました！ 「ピラティスリング」と呼ばれているこのアイテムは、ピラティスの意識づけや効果を高めやすく できるツールです。 たとえばロールアップが苦手な方はとても多いと思いますがこのリングを使用すると ロールアップに必要なアーティキュレーションの意識がとてもわかりやすく身体の エネルギーの使い方を […]

続きを読む