ピラティス一覧

ピラティスで代謝力を上げると身体の状態は！?

こんにちは。 寒さも本番！1月は一年のなかで最も寒い季節と言われていますね。 「冷え」で悩まれている方が多いのではないかと思います。 「冷え」を改善するには代謝を上げること、というのは世間一般的に常識となり、 ご存知の方も多いと思います。 ではその「代謝」って何ですか？と言われるとはっきりと 説明するのが難しいのではないでしょうか。 「代謝」とは… 食事でとり込んだ栄養素を体内でいろいろな形に変え […]

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ピラティスインストラクター資格取得コース始まりました！

こんにちは。トレーナー木原です。 カラーズでは、3ヶ月間のマットピラティスインストラクター資格取得コースを定期的に開催しており 1月より新たなコースがスタートとなりました。 今期は、バックグラウンドが様々な   11名の方々 2クラスで学んでいきます！ 第1回目の講義では、 ピラティスの歴史やピラティスの基本など座学も交えながら進んでいきました。 ピラティスが初めての参加者の方も、数年習われてる参 […]

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お休み疲れを「ピラティス＋タイフォー」で解消！

こんにちは。トレーナー稲森です。 2017年を迎えあっと言う間に１週間が過ぎました。お正月休みから日常へ戻ってきましたね。 カラーズもいつもの風景に戻り、お一人お一人のお身体に合わせたプライベートレッスンを行っております。 プライベートレッスンで使用するトレーニングツールの一つ TYE4 (タイフォー) 特にお休み明けの気怠さ、運動不足を感じている身体にはお勧めのツールです。 タイフォーは手足にバ […]

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Trent McEntire氏がアメリカから来日！

こんにちは。トレーナー村上です。 カラーズでは様々なピラティスマシンがありますが、その中の一つリフォーマーに装着して使う 「Arcus アーカス」。 計算された弓の傾斜が特徴で、 自分の力だけでは動かしにくい背骨一つ一つの動きを 誘導してくれます。 また、パソコンやスマホで疲労しやすい腕・肩・肩甲骨まわりの動きもすごく良くなります。 日頃動かしきれていないところが動き、背骨が動く心地良さを体感でき […]

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2017年も笑顔の1年に！

新年あけましておめでとうございます。 2017年が始まりましたね！   本年もスタッフ一同笑顔いっぱいで、皆様とともに楽しく厳しくレッスンしていきます！ 楽しい年になるよう、ココロとカラダをしっかりメンテナンスしていきましょう。 新年は1月4日より通常営業しております。 皆様のお越しをお待ちしております！ THE ENERGY OPEN PILATES COLORS ピラティススタジオ　カラーズ大 […]

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ピラティスリングを使って姿勢改善ワークショップ

こんにちは。トレーナー岸本です。 急に寒さが厳しくなり、身体が縮こまってきていませんか？ そこで気を付けたいのは、「肩甲骨の位置」。 肩甲骨は身体のバランスを保っており位置がずれて行くと不調を招きやすくなります。 肩甲骨の位置が外に開いて行くと猫背に、逆によりすぎてしまうと反り腰に、 上がっていると肩こりに・・・など 今回は重量感のあるピラティスリング「FlexRingToner」を利用して肩甲骨 […]

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今年のカラーズのクリスマスプレゼント。

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 気づけば１２月。 暖かい日が続いたのでクリスマスが近づいている感じがあまりしませんね。 今年のカラーズのお客様へのクリスマスプレゼントは、 北青山のSincere Gardenさんの「甘酒」と「toe sox」をご用意しました。 　 「 腸」の環境をより良くし  身体を元気に！がコンセプトの植物性乳酸菌入りで すっきりした飲み心地の麹発酵飲料 お米：  山梨県産 […]

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1月開講のピラティスとマスターストレッチコース

こんにちは。 トレーナー河野です。 2017年度初回のピラティスとマスターストレッチ資格取得コーススケジュールの お知らせです。 満席になっているクラスもでてきておりますのでご興味ある方は、ぜひお早めに ご連絡くださいませ。 ☆ マットピラティストレーナー資格取得コース　　週1回　3カ月コース　計32時間 ① 日曜日コース 　2017年 1月 8日(日)〜　3ヶ月間 (全11回) ② 平　日コース […]

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TYE4を使って関節をしっかりトレーニング

こんにちは。トレーナー木原です。 Tye4®のプログラムの１つに　「BoneUp® ボーンアップ」というものがあります。 BoneUp®とは、骨粗しょう症予防としてアメリカ・ニューヨークで行われており、 立った状態で関節強化が行える、タイフォーのプログラムの一つです。   タイフォーの特徴でもあるゴムの抵抗力を使って、肩・股関節などの大きな関節や 手首・足首・背骨などにある小さく、動かし […]

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「MINIS™」で自身の足の踏み方を考える

こんにちは。トレーナー岸本です。 皆さんは足を正しく使えていますか？ O脚やX脚、左右差、太さなど、元々悩みを持った方もいらっしゃいますが、 「立つ」「歩く」という行動は、ある程度正しくなくても無意識で行うことができるため、 気付いた時には既に歪んでいたり、筋力バランスが失われていることも。 足の使い方は姿勢に大きな影響があるため、悪い足の使い方は様々な部分に悪影響を与えます。 例えば腰痛や肩こり […]

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「内蔵ケアと食事」「性ホルモンと運動」の２本立てセミナーしました。

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。 「性ホルモンと運動」「内蔵ケアと食事」の２本立てセミナーを開催致しました。 月経・更年期のホルモンと、なかなか聞くことがない男性の更年期について学びました。 女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンの2種類があり、月経リズムによって 分泌量が増えたり減ったりします。約28日周期（月経リズム）のなかで、イライラする、 肌状態が変わる・・・と自覚している方も […]

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セラピックピラティスツール「Arcus アーカス」

こんにちは。トレーナー岸本です。 カラーズでは様々なピラティスマシンがありますが、その中の一つリフォーマーに装着して使う 「Arcus アーカス」。大きな弓形のアーカスは身体の動きを誘導してくれます。 計算された弓の傾斜が特徴的で パソコンやスマホで疲労しやすい腕の力みを解消してくれます。 そして自分の力だけでは動かしにくい、背骨一つ一つの動きを作りやすくしてくれます。 日頃動かしきれていないとこ […]

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