ピラティス一覧

三井住友カードさんでピラティスレッスン

こんにちは。 トレーナー矢羽田です。 三井住友カードさんの福利厚生でピラティスのレッスンを取り入れていただきました。 日頃、営業で歩き回られている方、座りっぱなしの事務の方と 参加者さんの身体はさまざまな悩みを抱えられていました。 今回は、初めてピラティスをされる方が多く基本からすすめていきました。 まず、呼吸のところで皆さんがリラックスしていく様子がみえました。 柔軟性が欲しいという方が多く、背 […]

続きを読む

ピラティスリングで身体バランスを整える

こんにちは。 トレーナー矢羽田です。 マジックサークル・ピラティスリングなど様々な名前で呼ばれているピラティスツールであるリング。 最近はトレーニングアイテムとしてピラティススタジオ以外でも目にすることが増えてきました。 それだけ多様なトレーニングが可能なアイテムでもあります。 カラーズで使っているのは Balanced Bodyの「FlexRingToner」です。 このリングの特徴は重さが 1 […]

続きを読む

ピラティスで心身のコンディションを整える

こんにちは。 トレーナー岸本です。 アメリカやヨーロッパでは、ビジネスマンが心身のコンディショニングの為 積極的にピラティスを取り入れています。 スポーツをしていない方も、心と身体のコンディショニングが悪ければ、 良いパフォーマンスや良い成績・結果は残せません。 様々なことで、パフォーマンスを向上させていく為には心身共に 良いコンディションでいることが必須です。 海外ではそれがピラティスを続けてい […]

続きを読む

身体の歪みからの不調をピラティスで整える　

こんにちは。トレーナー宗近です。 今回は、近所のスタジオをお借りして「体の歪みから考えるピラティスプログラム」セミナー を開催いたしました。 骨盤周辺の歪みであったり、肩・肩甲骨の動きの改善を、 ピラティスのコンセプト「プレピラティス」を通してのアプローチ方法から導き出していきました。 腰痛や肩こりのように身体には何かしらの支障が出ている場合、 普段自分がまっすぐだと思っている姿勢のポジションが、 […]

続きを読む

胸部の動きを良くして、首の負担を減らす。

こんにちは。 最近、皆様からリクエストの多い「BODY KEY® / ボディキー®」を使用したトレーニング。 「難しいけれどとても効果的！」 「苦手だけれど必要性がよくわかる」 「骨盤底の引き上げる感覚や今までわかりにくかった座位での骨盤の正しい配置や動きがわかった」 「立ったときの脚の使い方や筋肉の繋がりが初めて実感できた」など、様々な感想をいただきます。 胸部の硬さは、肩甲骨や肩関節の動きを制 […]

続きを読む

セラピックピラティスツール「Arcus」

こんにちは。トレーナーの針間です。 ピラティスマシンに装着して使用するセラピックピラティスツール「Arcus Bar®」アーカス。 開発者TrentMcEntire氏が来日され、日本で初めての資格コースに参加してきました！ 弓形の幅広いバーの形状が、身体をスムーズに動かせるよう誘導してくれるため 特に腕・肩・首まわりが力みから解放され、背骨の滑らかな動きが感じられます。 パソコンやスマホなどを多用 […]

続きを読む

加齢に対して身体マネージメント！

こんにちは。 トレーナーKYOKOです。 30代の頃の様に何事もこなせなくなってきたという お声をよくいただきます。 身体の衰えは加齢の影響が大きく何もしなければどんどん筋肉や 平衡感覚は低下していきます。 その影響で体調が悪くなったり、体型が乱れたりなどいろいろと問題を引き起こします。 これを改善するには ピラティスなどの運動を定期的に習慣化！ することが大切です。 習慣化することで規則正しい生 […]

続きを読む

4月開講のピラティスとマスターストレッチコース

こんにちは。 トレーナー河野です。 4月開講のピラティスとマスターストレッチ資格取得コーススケジュールの お知らせです！ 満席になっているクラスもでてきておりますのでご興味ある方は、ぜひお早めに ご連絡くださいませ。 ☆ マットピラティストレーナー資格取得コース　　週1回　3カ月コース　計32時間 2017年 4月  9日(日)－3ヵ月間　日曜日コース　14:30－17:30　全11回 2017年 […]

続きを読む

パラセッターで背面のコンディショニング ワークショップ

こんにちは。トレーナー岸本です。 常に日本人の成人の方のお身体の悩み上位にある「腰の痛み」。 同じ姿勢をとりつづけて起きた腰の痛み・ギックリ腰・腰椎椎間板ヘルニア・腰椎分離症・すべり症など、 腰回りの様々なお悩みを抱えたクライアントさんが多くいらっしゃいます。 不調の要因は人それぞれですが、 今回はニューヨークの理学療法士でダンサーなど幅広いクライアントのボディコンディショニングを 行っているMa […]

続きを読む

寒さで力んだカラダにペガサストレーニング

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 あともう少しで1月も終わりですね。まだしばらく寒い時期が続きますが、 寒さの為に力んだ「凝り」を体に残していませんか？ 生理学的には冬は代謝は上がっている時期なのですが 冬はどうしても厚着をするので、体が固まりやすいですね。 こんな時には、日々の生活を見直して切り替えるチャンス。 自分で自覚のある「悪い習慣」を断ち切るタイミングとしては、 冬から春に向かうときが […]

続きを読む

骨盤底筋群について

こんにちは。トレーナー針間です。 骨盤底筋群についての質問を多々いただきます。 先月アメリカから来日された先生から最近のエビデンスを元に学んできましたので、 年齢に対する変化やエクササイズ・構造などをワークショップ形式でお伝えしていきます！ ディスク　　　　　　　　　　　　　　                      スカルプターを使ってトレーニング 日　時　 3月10日（金）14：30－15： […]

続きを読む

ピラティス第一世代マスター Jay Grimesから学ぶ

こんにちは。トレーナー矢羽田です。   ロサンゼルスにある、Vintage Pilates へ研修に行ってきました。 ここのスタジオはファーストジェネレーションのJayGrimes氏がディレクターを務ていて、 ジョセフ ピラティス氏が作ったクラシカルピラティスをそのままの形でレッスンをしています。   COLORSでのピラティスはコンテンポラリーで、動きがお一人お一人に合わせた形になっているものも […]

続きを読む