ピラティス一覧

「Parasetter® パラセッター」で背中の張りを改善　

こんにちは。トレーナー岸本です。 プライベートレッスンに取り入れている ピラティスツール 「パラセッター」 Parasetter®パラセッターは、アメリカピラティスマシン最大手Balanced Body社 創立メンバーの一人であり、 Pilates Anytimeでクラスの監修をおこなうニューヨークの理学療法士Marika Molnar氏と PhysicalMind Institute NYCによ […]

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股関節の筋肉を使いこなして理想的な殿筋と脚に近づける！

こんにちは。トレーナー宗近です。 理想的な姿勢を取るとき、重要な役割を果たす「股関節」 歩く、走る、座る、といった生活の様々なシーンの中でも股関節の機能的な動きはとても重要なポイントに なってきます。 現代の生活は股関節の使用頻度が低くなっているといわれます。 また、股関節を使用しないかわりに膝や腰などを動かすことにより股関節の機能不全を起こし ている人も少なくありません。 座りっぱなしや、移動距 […]

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老化って何だろう？　ピラティスで遅らせれる！？

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 今回は、「皮膚と老化ついて」 肌のなかでも女性が気になる部分であるくすみや、肌のハリがなくなる原因の一つとして、 プライベートレッスンのなかでもお話させていただいてる「糖化」があります。 糖化とは、身体の中でタンパク質と余分な糖が結びつきタンパク質が変性、劣化して AGEｓ（糖化最終生成物）という名の老化物質を生成する反応をいいます。 過剰に糖を摂取している事が […]

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内臓コンディショニングとピラティスで綺麗にカラダ作り

こんにちは。トレーナー村上です。 「内臓コンディショニングとピラティス」のセミナーを開催しました。 カラダに起こる様々な不調や変化の要因を身体の内側のメカニズムから理解をしていくことは、 改善したい症状の根本的な原因にアプローチして身体づくりを見直していくことにつながります。 自分が理想とする健康で綺麗なカラダづくりに着実に近づくことが可能です。 例えば筋力を上げたいと思ってトレーニングをしてもな […]

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ピラティスマスター Elizabeth Larkami氏のピラティスを学んできました

こんにちは。トレーナー村上です。 東京で開催されたエリザベスラーカム氏のピラティスエデュケーションコースに カラーズのトレーナー3名が2 日間参加させていただきました。 Elizabeth Larkam氏は 世界的にボディワークのイノベーターとして認められているピラティスマスターであり、「Gold Certified PMA teacher」　「バランスドボディ　マスターティーチャー・プログラムデ […]

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「背中のハリ」と リリースツール「パラセッター」

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。 Parasetter®パラセッターのセミナーを開催致しました。 パラセッターの効果的な使用方法や様々なリリース方法や強化のアイデア。 お家で使う目的の方から、トレーナの方まで幅広くご参加いただきました。 2つの山型によって背骨に負担がかかりにくいポジションにすることができ、肋骨・頭蓋から骨盤まで リラックス状態を得ることができます。 この山型部分が肩甲骨と肋骨 […]

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その疲れやすさを どう改善へ導くか！

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 人によって好きな季節は様々です。カラーズに来られるお客様に 「夏は好きですか？」と質問をしていると、返ってくる答えは本当に様々。 「夏は好き！夏バテもないし食欲も落ちない」という方 「夏になると痩せやすく、熱中症にもすごく気をつけている」という方、 単純に「汗が気持ち悪いから好きじゃない！」という返答や「夏生まれなので夏に強い気がする」というものまで 本当に様々 […]

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ピラティス資格コースの様子

こんにちは。トレーナー木原です。 7月から始まった 2クラスのマットピラティスインストラクター養成コースも１ヶ月が経過しました。 「ピラティス経験あまりないんです。」とおっしゃっていた方々も少しずつムーブメントが身につき、 「いつの間にかできるようになってる」「そういうことだったんだ」など日々の練習の成果が 身体の変化に繋がってきています！ どんなことも何気なく行うより「意識をして」行うことで効果 […]

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筋力強化を考えリフォーマーを使ってみる

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 ピラティスには専用マシン（イクイップメント）といわれるものが何種類かあります。 リフォーマー、チェア、キャデラック、タワー、スパインコレクターなど その中でも代表的なイクイップメントとして挙げられるのが「リフォーマー」と「トラペズテーブル」 と言われる器具。 リフォーマーにはバネが付いており、バネの抵抗力を使って体に様々な働きかけを行っていきます。 マットのトレ […]

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カラーズパーソナルメンテナンスレッスンて何ですか？

こんにちは。 トレーナー村上です。 カラーズパーソナルメンテナンスレッスンはどんな効果があるのですか？ という質問をいただきます。 トレーナーと1対1のパーソナルレッスンで特に下記の方にお勧めです！ ・ 肩こり・頭痛・腰痛を改善したい ・ しなやかなカラダになりたい ・ 美しい姿勢を手に入れたい ・ 柔軟性がもっと欲しい ・ すらっと真っ直ぐな美脚を手に入れたい ・ 冷えやむくみを解消したい ・ […]

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「ピラティスディスク」ワークショップ

「ピラティスディスク」ワークショップのお知らせです。 エリザベス・ラーカム氏がピラティスに応用させ導入したとといわれるピラティスディスク。 ディスクを使うことによって重心の偏りや身体の歪みを感じやすくなります。 運動連鎖を考えたムーブメント・スタンディングワークなど12個のムーブメントを学んでいきます。 2017年来日エデュケーションコース・ラーカムスタイルのディスクムーブメントも含まれます。 こ […]

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「骨盤力 for ピラティス」と「Dancers Movement Program」

こんにちは。トレーナー村上です。 月曜日に近くのスタジオをお借りして２本立てワークショップを開催しました。 ◇ 「骨盤力 for ピラティス」 ◇ ダンサーの為のピラティス　ＤＭＰ「Dancers Movement Program」 まず1本目は「骨盤力」のセミナー。 フランクリンメソッドのエッセンスをいかにピラティスのムーブメントに落とし込んでいくかを 体感を通して学んでいきます。講師は杏奈トレ […]

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