ピラティス第一世代マスター Jay Grimesから学ぶ

ロサンゼルスにある、Vintage Pilates へ研修に行ってきました。

ここのスタジオはファーストジェネレーションのJayGrimes氏がディレクターを務ていて、

COLORSでのピラティスはコンテンポラリーで、動きがお一人お一人に合わせた形になっているものもあります。

レッスンで一番大切にされていた２つのコンセプトが、 「２way stretch」　「CENTER -コア」

『体幹が強ければ、四肢(手脚)に力はいらない』指先、足首、手首、肩、首、太もも、肘、膝などに
力みがあると 体幹にちゃんと入らないので、力の配分を変えていきます。
力の入れる場所を考えて変えていく作業は大変ですが、 自分の身体にどんどん集中していくのが解ります。

しかし使う場所を考えて動いていると、日本人はムーブメントを丁寧にするので 動きが遅い！！
もっと早く動く！止まらない！！　「たまにゆっくりは良いけれど、普段はスピードが大事。」

思っていた「フロー」の感覚よりも、もっと流れが必要で流れるとより気持ち いい事も体感しました。

気になって止まったりせずに動き続ける事でも集中していくので ココロと頭とカラダがどんどんリフレッシュ。
そしてここに通っている方たちは、若い方からお歳の方まで皆さんすごく元気でパワフル。
体幹を強化し集中して動いて、たくさん笑う時間を作ることが身体が強く 元気でいられるのだと思います。

ピラティスの気持ち良さと元気になる感覚を再確認です。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪