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想像力がトレーニング効果を高める！

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 心地よい身体を長く保ち続けるためには自分にとっての「心地よい場所」を意識することが大切です。 身体の理想的なポジションを意識する方法やイメージは人それぞれ個人差があり、 同じイメージで共感できることもあれば、個性的な感覚や表現方法をお持ちの方もいらっしゃいます。 たとえば筋肉に力が入るときの感覚を言葉で表現すると「ギュッと」「グっーと」「カチッと」など、人によっ […]

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美しい背中をつくりましょう！

こんにちは。トレーナーの木原です。 Tye4® + ピラティス ワークショップを開催いたしました。 Tye4(タイフォー)とは、ニューヨークで開発されたピラティスツールで、身体のアライメント調整と使い方を 改善するように考えられました。リュックサックを背負うように装着するひもの部分が 肩甲骨・背骨・胸を覆うことで身体が正しいポジションに安定しやすくなります。 その中で手足につけるバンジーと呼ばれる […]

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マスターストレッチ　テレビ放映

こんにちは。 ミスユニバースの絵美里さん・キンタローさん・舞川あいくさんが マスターストレッチにチャレンジされました。 スタジオカラーズ 今回は、バレエ系エクササイズとして紹介されました。 もちろんバレエの上達にも有効です。 しかし、マスターストレッチの効果は色々あります！ 美しい脚づくりにたいへん役立つトレーニングですが他にも多く目的があります。 ☆ 足の機能にフォーカスする 指や足首の動きを多 […]

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Tye4®の動画です！

Tye4®の動画紹介です！ ニューヨークシティバレエの コンディショニングディレクター Marika MolnarさんがTye4®を 紹介されています。　Dana Jacobson さんのデモンストレーションです。 ５月からグループレッスンも開始しました！ ピラティススタジオ　カラーズ大阪

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マタニティケアを学ぶ

マタニティケアのためのセミナーを開催します。 妊娠・出産を迎える女性の身体には赤ちゃんを迎えるための 様々な変化を体験します。 どんなことが体に起こり、どんな対処をすればいいのかを 知っていると、妊娠中から出産時、そして産後のケアにとても役立ちます。 「マタニティケアピラティス」セミナー ・マタニティの運動・栄養・心について ・妊婦の身体と運動・栄養との関係（エクササイズ含む） ・妊婦・赤ちゃんの […]

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【受付開始】マットピラティス資格コース ７月開講

こんにちは。 トレーナー村上です。 ピラティストレーナー養成講座 ２０１５年　７月開催　３か月コースの募集がスタートしました！ BodyElementSystemJapan認定 マットットピラティスインストラクター養成コース ☆ 日曜日コース　14:30－17:30　 全11回　合計32時間 7月/ 5日・12日・19日・26日　8月/ 2日・9日・23日・30日　9月/ 6日・20日・27日 ☆ […]

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ピラティスディスクを使って肩甲骨を最大限に動かそう！

こんにちは。トレーナー村上です。 トレーニングの概念のなかで、ポイントとなる要素のひとつに 「アイソレーション」というものがあります。 なんとなく難しい用語のようにも思えますが、日本語で書くと「分離」 関節や骨など、体を分離して動かす方法を学ぶことです。 体に不調が出る原因は「自分の体の声を無視していること」に尽きると思います。 大きな痛みや故障・不快感が出る前に体は必ず何かしらの”サイン”を出し […]

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ダンサーに必要な軸のしなやかさとは？

こんにちは。 バレエやダンサーに必要な軸。 軸強く！引き上げて！もっと長く！ など軸は常に強くしなやかであることを求められます。 そしてその軸は自由自在にコントロールできなければいけません。 しかし、背骨や関節が詰まっていたりアライメントが崩れていることによって、 固めてしまい不安定で不自由な状態で踊ってしまいます。 これらを改善していくために身体に軸の伸びと安定感を癖づけし、今まで機能していなか […]

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姿勢改善と自律神経の関係

「ピラティスと自律神経」セミナーを開催いたしました。 自律神経を専門分野とする土屋先生の講義は、すぐに役立てることができる情報ばかりでした！ 自律神経は自分の意思通りにコントロールはできませんが、自分の身体を使って自律神経のバランスを 整えることができます。 それがピラティスでは姿勢を良くすることなのです。 自律神経は脳と脊髄と身体の各部分を結ぶ情報の連絡路ですが、自律神経の中でも出発点が異なりま […]

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「 Tye4 」タイフォーの体験レッスンについて

こんにちは。 先日、ヒルナンデスで「 Tye4 」を取り上げていただき、多くのお問合せをいただいております！！ Tye4の体験レッスンは、プライベート(マンツーマン)体験で受講いただけます。 体験料金60分　4,320円 申込みフォームは　→　https://www.studio-colors.com/?page_id=480 ご購入は、BESJホームページから　https://www.body- […]

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ピラティスの＜苦手＞を克服するには？

こんにちは。 ピラティスの特徴ってなんですか？と聞かれて思い浮かぶことはいくつかあると思いますが、 有名な話の一つとして「リハビリから発祥したトレーニングであること」というのがあります。 歴史を紐解いていくと、ジョセフピラティスが第一次世界大戦中、既にピラティスの原型が 形作られていたといわれています。 そんな経緯から、 現在ではピラティスは老若男女問わず誰でもできるトレーニングとして認識されてい […]

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ニューヨークに研修に行ってきました！②

ニューヨーク研修3日目は　Tye4® (タイフォー)のマットピラティスへの応用を学びました。 通常のマットピラティスでレジスタンスを感じ伸びることが難しい場合、かなり有効に使えます。 様々なタイプのクライアントさんに対するモディフィケーションの方法も数多くおこないました。 4つのグループにわかれ、新しい修正方法を発見するワークもおこない 多くの学びのあるコースでした。 首のアライメント調整ツール『 […]

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