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マスターストレッチを習得！

こんにちは。 先週はマスターストレッチの資格コースとスキルアップセミナーを開催しました。 マスターストレッチは、 美しい脚づくりにたいへん役立つトレーニングですが他にも多く目的があります。 ☆ 足の機能にフォーカスする 　　指や足首の動きを多く含み、ふくらはぎやハムストリングス 　　股関節の機能を取り戻します。 　　これは他のワークにはあまり無い点ですね。 ☆ 使いづらい部位をしっかり動かす 　　 […]

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肩甲骨の大切さ

こんにちは。 ダイエットや姿勢改善など、健康的な身体づくりの中でよく注目されるもののひとつが 肩甲骨ではないかと思います。 ダンスやゴルフなど、パフォーマンスをする際にも 必ずといっていいほど、肩甲骨の意識ができるかどうかが問われます。 しかし、身体の背面にあるため、自感しにくく、正しく使うことが なかなか難しい部分でもあります。 筋肉のつながりを調べてみても、 肩甲骨だけで１７～１９種類の筋肉が […]

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皮膚や肌に与える活性酸素の影響

こんにちは。 厳しい暑さが続いていますね。 夏の暑さによる熱中症予防や日焼け予防など、 夏は対策しないといけないことがたくさんありますね。 日焼けによって体内に発生するのが「活性酸素」 活性酸素は日焼けだけではなく、ストレスなど様々な要因によって発生します。 活性酸素と聞いて思い浮かべることは何でしょうか？ 疲労を引き起こすもの…体を酸化（老化）させるもの…といった マイナスイメージが強いのではな […]

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Tye4®を雑誌で紹介していただきました。

こんにちは。トレーナー木原です。 Tye4®（タイフォー）とスタジオカラーズを「美スト（10月号）」で紹介していただきました。 Tye4は身体に適度に負荷をかけながら動きを作ることででき、ピラティスの効果をより感じやすくなります！ 手足のゴムが身体を引き伸ばしてくれるため、動き終わった後には身体が軽くなり、肩こりや首凝りなどから解放され、 「美しい背中」に近づけてくれます。 ヒルナンデスでタイフォ […]

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「 Tye4 」体験会 ＋ バレエの為のTye4 ワークショップ

こんにちは。 Tye4 タイフォー体験会とバレエの為のタイフォーワークショップのお知らせです！ TYE４は、 装着することで必要な「伸び」の意識が自然に身に着いてくれます。 ピラティスで伸びの方向が難しく効果をだしにくい動きを補助してくれたり、スタンディングポジションでの トレーニングが必要な場合も自分の身体の感覚と位置をしっかりと感じ取ることができます。 また。タイフォーをする上で良いポイントと […]

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モーニングピラティスで一日を爽やかに！

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 先日モーニングピラティス第二回目が開催されました。 今回はマスターストレッチ！！ 足裏を刺激することで余分な力みから身体を解放し、アライメント調整していきました。 朝のレッスンということで、身体をゆっくり解放するストレッチを沢山取り入れて、 循環を高めながら、自律神経の要である背骨をしっかりと動かしました。 全身伸びて動いて、ココロもカラダも清々しい気持ちで一日 […]

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ニューヨークから来日！

こんにちは。 トレーナー木原です。 ニューヨークからTye®(タイフォー)のマスターティーチャーであるYuu Fujitaさんが来日し特別レッスンと セミナーを開催していただきました。 タイフォーは、 装着するだけで身体が伸び・働き,アライメントの調整と身体の使い方を改善するように考えられた レジスタンスシステムです。 バンジーと呼ばれるブルーのコードは約8kgの抵抗があります。 手・足にはめるル […]

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ピラティス資格コース説明会を開催します

こんにちは。トレーナー木原です。 7月開催のマットピラティス資格コースがスタートしました！ 今回もトレーナーさん、ダンサーさんから、全くピラティスが初めての方まで、 様々な方々にご参加いただいております。 お互いの身体をサンプルにしながら体について学ばれています。 参加者の方々の３ヶ月後の心と身体の変化が、私たちもとても楽しみです！   次回開催は10月からの3か月コースを予定しています […]

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Tye4グループレッスンがスタートします！

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。 8月より「Tye4(タイフォー)グループレッスン」が始まります！ タイフォーとは… 肋骨・肩甲骨部分はベルトで安定させ、四肢（手足）は紐のようなゴムで抵抗をかけながら動かすツールです。 寝た状態や立った状態など様々なポジションでの動きが可能となり、動きのヴァリエーションがかなり豊富です！ タイフォーが動きを誘導してくれるため、身体が動かしやすく、使いたい部分に […]

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イタリア研修②

こんにちは。トレーナーKYOKOです。引き続きイタリア研修のレポートです！ 今回の会場のCastello di Verrazzano からの風景です。 周囲は美しい山や緑に囲まれ、とても気持ちよく過ごすことができました。 こんな景色の場所に来れただけでもとても幸せでした。 　 気温は35度とかなり暑かったですが湿度が少なく過ごしやすかったです。 二日目の午前中はお城の中にあるワイナリーの説明をして […]

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イタリア研修①

こんにちは。トレーナーKYOKOです。 先週、イタリアにマスターストレッチ・ボディキーなどを学ぶ研修に行ってきました。 初日は、BodyCodeSystem本部スタジオでMr.Pino Carboneと研修の打ち合わせ。 その後、ピノさんの奥さんのバースデーパーティー。イタリアの誕生会の雰囲気を味わえました。 そして翌日、会場のフィレンツェ郊外トスカーナの古城に皆でバス移動。本当にきれいなお城でし […]

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清々しい一日のスタートに！

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 先日モーニングピラティス第一回目が開催されました。 朝は自律神経が副交感神経（リラックス）から交感神経（活発的）に切り替わる時です。 適度にカラダを動かすことで、スムーズにスイッチの切り替えを行うことができます。 また朝から自分のカラダと向き合うことでき、ココロもカラダも一日を迎える準備が整います。 朝には様々なメリットがありますね！   今回はプレピ […]

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