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ピラティスマスタートレーナーミーティングに参加してきました。

こんにちは。トレーナー木原です。 カラーズが所属するBodyElementSystemJapan (BESJ) のピラティスマスタートレーナーが 年に1度集まりスキルアップをする為のマスタートレーナーミーティングが開催されました。 7年目の今年は、福岡での開催。南は大分から北は北海道と全国から参加、 カラーズからは2名参加させていただきました。 初日は,　ジョセフ ピラティス氏から直接学んでいたJ […]

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SMART BELL を使って腕の捻じれを改善

こんにちは。トレーナー村上です。 春から夏に向けて衣類も薄着になり、腕回りが気になる季節になってきました。 腕に関する悩みをお持ちの方は多く二の腕を細くしたいという方やスマートフォンの使いすぎで手首の痛みが 続いているという方も含め、日々使用する腕まわりはフォーカスが向きやすい場所でもあります。 そして、腕が正しく使われていないことは肩こりや腰痛など他の部分の隠れた原因になっている 場合も多いので […]

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重力に負けない疲れにくい身体づくり

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 最近、重力をすごく感じる・・身体が重め・・などお話をいただきます。 人間の日々の生活は、常に重力の影響を受けています。 地球の中心に向かってずっと私たちを引っ張っている重力に負けないよう対抗するように筋肉や腱、 靭帯、筋膜などの組織やエネルギーが身体を支えてくれています。 重力があるからこそ私たちの生活は成立しているのですが普段の悪い姿勢や運動不足などで、 その […]

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身体のラインを整えるマスターストレッチ

こんにちは。トレーナー木原です。 まだまだテレビなどメディアで取り上げられることも多いマスターストレッチ。 名前と外見から、ストレッチの道具として認識されやすいマスターストレッチですが ストレッチだけではなく様々な効果が期待できるのです！ ☆ 骨格の位置を整えカラダのラインを整える 背骨・骨盤・脚を同時にコントロールして歪みを整える ☆ 足の機能にフォーカスする 指や足首の動きを多く含み、ふくらは […]

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スタジオカラーズ　8年目にはいりました！

今日から4月！新年度のスタートですね。 そろそろ桜も咲きはじめ、爽やかな季節が到来です。 スタジオカラーズは、この4月で 8年目に入りました！ 皆様に支えられてこの4月を迎えられたことに感謝の気持ちでいっぱいです。 そしてこれからも、皆さまが元気になれるように、ピラティスを通して、人生がわくわくするような感動を お伝え続けていきたいと思っています。 感謝の気持ちをこめて、今年もプレゼントをご用意し […]

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三井住友カードさんでピラティスレッスン

こんにちは。 トレーナー矢羽田です。 三井住友カードさんの福利厚生でピラティスのレッスンを取り入れていただきました。 日頃、営業で歩き回られている方、座りっぱなしの事務の方と 参加者さんの身体はさまざまな悩みを抱えられていました。 今回は、初めてピラティスをされる方が多く基本からすすめていきました。 まず、呼吸のところで皆さんがリラックスしていく様子がみえました。 柔軟性が欲しいという方が多く、背 […]

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マスターストレッチ「バンジートーン」

こんにちは。 トレーナー木原です。 バンジートーンをつけてマスターストレッチをすることで、 今までの効果に加えて様々な利点があります！ バンジートーンを使うことで関節に空間を感じながら動いていくことができます。 今まで以上に足底を強化することができ、脚のラインを整えるのにも最適です。 また、背中の強化・リズム・バランス・コーディネーションのトレーニングとして使うことができ、 汗もどんどん出てきます […]

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ピラティスリングで身体バランスを整える

こんにちは。 トレーナー矢羽田です。 マジックサークル・ピラティスリングなど様々な名前で呼ばれているピラティスツールであるリング。 最近はトレーニングアイテムとしてピラティススタジオ以外でも目にすることが増えてきました。 それだけ多様なトレーニングが可能なアイテムでもあります。 カラーズで使っているのは Balanced Bodyの「FlexRingToner」です。 このリングの特徴は重さが 1 […]

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ピラティスで心身のコンディションを整える

こんにちは。 トレーナー岸本です。 アメリカやヨーロッパでは、ビジネスマンが心身のコンディショニングの為 積極的にピラティスを取り入れています。 スポーツをしていない方も、心と身体のコンディショニングが悪ければ、 良いパフォーマンスや良い成績・結果は残せません。 様々なことで、パフォーマンスを向上させていく為には心身共に 良いコンディションでいることが必須です。 海外ではそれがピラティスを続けてい […]

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身体の歪みからの不調をピラティスで整える　

こんにちは。トレーナー宗近です。 今回は、近所のスタジオをお借りして「体の歪みから考えるピラティスプログラム」セミナー を開催いたしました。 骨盤周辺の歪みであったり、肩・肩甲骨の動きの改善を、 ピラティスのコンセプト「プレピラティス」を通してのアプローチ方法から導き出していきました。 腰痛や肩こりのように身体には何かしらの支障が出ている場合、 普段自分がまっすぐだと思っている姿勢のポジションが、 […]

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胸部の動きを良くして、首の負担を減らす。

こんにちは。 最近、皆様からリクエストの多い「BODY KEY® / ボディキー®」を使用したトレーニング。 「難しいけれどとても効果的！」 「苦手だけれど必要性がよくわかる」 「骨盤底の引き上げる感覚や今までわかりにくかった座位での骨盤の正しい配置や動きがわかった」 「立ったときの脚の使い方や筋肉の繋がりが初めて実感できた」など、様々な感想をいただきます。 胸部の硬さは、肩甲骨や肩関節の動きを制 […]

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セラピックピラティスツール「Arcus」

こんにちは。トレーナーの針間です。 ピラティスマシンに装着して使用するセラピックピラティスツール「Arcus Bar®」アーカス。 開発者TrentMcEntire氏が来日され、日本で初めての資格コースに参加してきました！ 弓形の幅広いバーの形状が、身体をスムーズに動かせるよう誘導してくれるため 特に腕・肩・首まわりが力みから解放され、背骨の滑らかな動きが感じられます。 パソコンやスマホなどを多用 […]

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