ブログ

Parasetter® パラセッターでリラックス方法を身につける

こんにちは。トレーナー山口です。 Parasetterは、Parasympathetic-副交感神経- が名前の由来となっています。ピラティスの効果を最大限に引き出す為には、交感神経と副交感神経のバランスを整えることがカギとなってきます。多くの場合、身体と心が緊張状態で交感神経が優位でリラックスできる時間がとられていません。 開発者ニューヨークの理学療法士Marika Molnar氏は、アメリカピ […]

続きを読む

背骨の柔軟性を高める～スパインコレクター～

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 プライベートレッスンやデュエットレッスンで使用し、みなさま「気持ちいい！」とおっしゃるピラティスイクイップメント「スパインコレクター」について。 背骨は、丸める動き・反る動き・横へ曲げる動き・捻る動きをします。 しかし同じ姿勢を強いられる長時間のPC作業や運動不足がちな日常生活において背骨の動きは制限され、その柔軟性や背骨を支える強さや様々な動きを可能にする可動 […]

続きを読む

加齢に対して運動で身体マネージメント！

こんにちは。 トレーナー村上です。 30代の頃の様に何事もスムーズにこなせなくなってきたというお声をよくいただきます。 身体の衰えは加齢の影響が大きく何もしなければどんどん筋肉や平衡感覚は低下していきます。 その影響で体調が悪くなったり、体型が乱れたりなどいろいろと問題を引き起こします。 これを改善するには ピラティスなどの運動を定期的に習慣化！することが大切です。 習慣化することで規則正しい生活 […]

続きを読む

ピラティス発祥のスタジオへ ニューヨークピラティス研修

こんにちは。トレーナー村上です。 4日間ニューヨークでのピラティス研修に参加してきました。 ピラティス創設者のジョセフ・ピラティス氏が生前実際に指導をしていた8th Avenuetのスタジオでの研修。ファーストジェネレーションであるCarola Trierから直接指導を受けていたRobertaR.Kirschenbaum氏から、Carolaスタイルのピラティスを指導していただきました。 エルダーC […]

続きを読む

「口の開き」を体幹のゆがみから考える

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 「口が開きにくくなった」「口の開きが小さくなった」「歪んで開いてしまう」など口に関する不調についてお話をいただきます。 原因として、歯並び、顎の過緊張、舌の緊張、顎関節症などがありますが、なぜ口や首に強い緊張が起こってしまうしますのか？「アゴの緊張」が、顎関節症だけでなく、肩こりや腰痛の原因でもあったりアゴの関節と筋肉が体全体との繋がりが大きいと最近では言われて […]

続きを読む

「美しく機能的な脚づくりの為のトレーニング」

こんにちは。 トレーナー山口です。 「美しく機能的な脚づくりの為のトレーニング」ワークショップ開催のお知らせです。 内   容： ProArch®プロアーチを使用し足底から股関節まで整える方法から進めていき、マスターストレッチを使用していきます。いつもスムーズに伸びない筋肉をみつけ原因を考えていきます。それに対しMasterStretch マスターストレッチのムーブメントで使えていない筋肉を意識し […]

続きを読む

ピラティスとの出会い！

こんにちは。 6月からパーソナル担当トレーナーとなりました山口です。 私は幼少の頃よりバレエを続け舞踊コースの⼤学を卒業しました。その頃、身体のことに興味を持ち解剖学や⽣理学を学んできたのをきっかけにピラティ スに出会いました。 身体を動かすことが好きで、いつもどの様に動かせばスムーズで無駄の少ない動きができるかトライしていました。踊ること、テーマパークで踊ったり・バレエの教師をするなかで体に⽀障 […]

続きを読む

10月からのピラティス資格取得コース

トレーナー矢羽田です。 マットピラティス・ピラティスリングの資格取得コーススケジュールのでお知らせです！ 「BodyElementSystemJapan認定マットピラティス資格取得コース」 [スケジュール] ◆水曜日コース　2018年 10月3日(水)－3ヵ月間　 13:00－16:00　全11回 ◆日曜日コース　2018年 10月7日(日)－3ヵ月間　 14:30－17:30　全11回 週1回　 […]

続きを読む

夏の運動方法はどうすれば効果的？

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。 気温や湿度が上昇している真夏には、「寝ているときに足がつりやすい」「身体が伸びにくい」とお伺いすることが多いです。 つる原因は様々な要因がありますが、「冷え」や「水分不足」が大きな原因の一つだとご存知の方も多いかと思います。ではそのメカニズムはどうなっているのでしょうか。 私たちの身体は、老化とともに体内の水分量がどんどん減っていきます。産まれたばかりの赤ちゃ […]

続きを読む

ニューヨークから TYE4マスターティーチャーが来日！

こんにちは。トレーナー木原です。 カラーズではいつもプライベートレッスンで使っているタイフォー TYE4®と パラセッターParasetter®の特別ワークショップを開催しました！ ニューヨークのPhysicalMind Instituteよりマスターティーチャーの Yuu Fujitaさんが来日し講師を務めていただきました。 「TYE4®  タイフォー」は、ニューヨークのPhysicalMind […]

続きを読む

ピラティスで日頃のクセから起こる不快感を変化させる！

こんにちは。トレーナーの村上です。 身体に起こる小さな違和感や痩せにくくなったなどの体形の変化、なぜかいつも同じ場所に疲労がたまるなど、特別なことを何かしたわけではないのに体に起こる様々な反応があります。 その原因の大部分は日常の小さな癖。 自分では気がつきにくい些細な行動が積み重なってトラブルへとつながる習慣となっています。 修正するためには、正しく使う意識と日々の運動習慣。 まずは癖に気づく「 […]

続きを読む

「肩と腕」「膝と脚」の悩みを改善

こんにちは。トレーナー岸本です。 プライベートレッスンを受けられているお客様のなかで「肩」や「膝」の悩みを改善したいという方が多くいらっしゃいます。 今回は、➀腕ー肩　②膝ー足 をテーマに「ピラティスのための機能解剖学セミナー」を開催しました。ピラティスのトレーニングや普段動く時に、筋肉の動きは考えますが骨の動きまで意識する方は少ないのではないでしょうか。 骨は関節が動く際に決まった法則に従って連 […]

続きを読む