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ピラティスを身体にフィットさせる３つの方法(プレ・ブリティッシュ・TYE4)

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。 ピラティスは、「難しい」というお話を何回かいただいたことがあります。 レッスンでピラティスのムーブメントをそのままクライアントの方にしてしますと、なかかなフィットしないと思います。 ピラティスをお一人お一人に合わせる「クライアントファースト」というコンセプトを一番大切にしてきたピラティスファーストジェネレーションのイヴ・ジェントリー氏は「プレピラティス」を考案 […]

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身体のアンバランスからくる肩こり

こんにちは。トレーナー岸本です。 レッスン前のカウンセリング時に、今日の体調を伺った状況から日々の動きやクセの傾向や対策をお伝えして効果的なカラーズでのピラティス活用方法をレッスンを通して覚えていただいています。   「お腹まわりをなんとかしたい」「猫背を直したい」「身体のかたさを何とかしたい」などの様々な要望がある中で、共通した悩みとして挙がるのが「肩こり」。肩こりは特にそれがあるのが […]

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パーソナルメンテナンスレッスンで免疫力アップ！

こんにちは。トレーナー荻原です。 今年はインフルエンザも大流行し、免疫力という言葉を耳にする機会も大変多くカラーズのお越しいただいた際も、「免疫力下がってて…」と不調を訴える方もいらっしゃいました。免疫力が低下するとインフルエンザなど感染しやすかったり、なんとなく疲労がぬけない状態になります。 近年では、日常的にストレスを感じる、睡眠の質が悪いという方が働きざかりの年齢層にも増えていることから、「 […]

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マスターストレッチ マスターティーチャー来日特別ワークショップ

こんにちは。 トレーナー矢羽田です。 イタリア本部より マスターストレッチ マスターティーチャー Ivana Chiaravalloti氏が来日し、特別ワークショップを開講いたします！ BodyCodeSystem® 副代表を務めロベルトボッレ（ミラノ・スカラ座エトワール・アメリカンバレエシアター プリンシパル）などの 著名なダンサー・サッカー選手・プロゴルファーなどのトレーニングをしてきました。 […]

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ピラティスを学びにニューヨークへ行ってきました。

こんにちは。トレーナー木原です。 4日間 ニューヨークでピラティス研修に参加してきました！ 1日目は、ピラティス創設者のジョセフ・ピラティス氏が実際に指導をしていたスタジオでリフォーマーセッション。 　 ジョセフが重視していた「背骨の柔軟性」。 ベーシックな動きの中に様々なツールをうまく活用し動きに合わせていけるカラダ作り方法を学びました。ニューヨークは日本以上に時間の流れが早く、スマホを使用する […]

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カラダの構造を理解して、ピラティスの効果を高める！

こんにちは。トレーナー岸本です。 最近は、スマホやパソコンなどの使いすぎで 背中が丸まっていることがたいへん多いですよね？ この様な場合でも、ピラティスで背骨を丸めて姿勢は改善するのか？ということなどを議題に「ピラティスの効果を引き出す評価するとアプローチ」セミナーを開催。今回は多くの方に参加いただいたため近所のスタジオをお借りしました。 「なぜピラティスは背骨を丸めた動きが多いのか？」という疑問 […]

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ピラティス資格取得コースのスケジュールが決まりました！

こんにちは。 トレーナー矢羽田です。 マットピラティス・ピラティスリングの資格取得コースのスケジュールが決まりましたのでお知らせです！ 「BodyElementSystemJapan認定マットピラティス資格取得コース」 [スケジュール] ◆日曜日コース　2018年 4月8日(日)－3ヵ月間　 14:30－17:30　全11回 ◆水曜日コース　2018年 4月11日(水)－3ヵ月間　 13:00－1 […]

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イタリアのコンディショニングマシン「Pegasus」

こんにちは。 トレーナー村上です。 カラーズには、ピラティスのイクイプメント  リフォーマーやチェアと、 イタリアのコンディショニングマシン「ペガサス」があります。 「Pegasus」は、体への気づき・調整・変化をもたらしてくれるマシンです。 多くの場合、生活習慣・老化・ストレス・気候の変化などから カラダの歪みなどを引き起こす「癖」を作り出してしまいます。クセに気づかないと体は良い方向へ変化しま […]

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カラダが重いと感じたら、マスターストレッチで整える

こんにちは。 トレーナー針間です。 年末年始はどの様な生活をされましたか？ いつもと違う生活リズムで、むくみなど 不調を感じてる方もいらっしゃるかもしれませんね。 この時期のカラダの引き締めや体調管理に役立つのが 「マスターストレッチ」 です。 足裏からふくらはぎ、太もも、骨盤、お腹周り、背骨、肋骨回り、首まで同時に アプローチしていくことができるコンディショニングツールです。 歩く距離が極端に減 […]

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2018年も笑顔の1年に！

新年あけましておめでとうございます。 2018年が始まりましたね！ 本年もスタッフ一同笑顔いっぱいで、皆様とともに楽しく厳しくレッスンしていきます！ 楽しい年になるよう、ココロとカラダをしっかりメンテナンスしていきましょう。 新年は1月4日より通常営業しております。 皆様のお越しをお待ちしております！ THE ENERGY OPEN PILATES COLORS ピラティススタジオ　カラーズ大阪

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「腕のしびれ」や「首の不調 肩こり」の改善

こんにちは。トレーナー荻原です。 昨年度の統計データで平均利用時間が ２，３時間ともわれているスマホ。 さらに増加傾向でそれに伴い増えているのが「腕・指のしびれ」「腱鞘炎」「肩・首の凝り」です。 スマホを使うときの姿勢はどんな感じになってますか？ 座って猫背？　寝て片腕をあげた状態？ 多くの場合、身体にとって負担をかけた状態で使用されていると思います。 その姿勢から起こる症状のは様々ありますが今回 […]

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「ピラティスリング」 でカラダの問題点にしっかり対応したトレーニング

こんにちは。トレーナー岸本です。 プライベートレッスンやグループレッスンでも人気の「ピラティスリング」 ピラティス創設者のジョセフ・ピラティス氏がビール樽の留金具を元に開発したと言われています。 「日常にあるもので、身体を鍛えられないか」と常に考えていたピラティス氏ならではの発想ですよね。 現在はマジックサークル・ピラティスリングなど様々な名前で呼ばれ、近年トレーニングアイテムとしてピラティススタ […]

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