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骨を感じてカラダ改革

こんにちは。トレーナー村上です。 ピラティスでは、筋肉や骨格の理想的なポジションを大切にしています。それにより筋肉が正しく使え余分な力みがなくなり効率のよい身体の使い方に近づくことができるからです。 では、その理想的なポジションをつくる「骨格」「骨」の役割を整理してみると必要性や重要性がよりクリアになります。人間の骨格は通常約206個の骨で構成されています。そのほとんどが他の骨と連結して関節をつく […]

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バレエのための身体づくり

こんにちは。 カラーズのトレーナーがピラティスなどのボディワークをいつも勉強させていただいている先生方（ニューヨークシティバレエの代表フィジカルセラピストMarika Molnar 先生・アメリカンバレエシアタープリンシパル ロベルトボッレ氏のコンディショニングを担当するPino Carbone先生・筋膜のスペシャリストElizabeth Larkam先生)のプログラムをスタジオでは体系化して身体 […]

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自宅でもできるミニボールとセラバンドを使ったピラティス

こんにちは。トレーナー荻原です。 「ミニボール」と呼ばれるトレーニング用のゴムボールと、ピラティス以外の一般的なトレーニングでも多用されることの多いゴムバンドのひとつ「セラバンド」を使用した自宅でもできるピラティスを学べる講座を開催しました！ ピラティスは様々な専用マシンを使用します。代表的なものに「リフォーマー」や「チェア」「バレル」などがありますが、どれもサイズが大きくご自宅に手軽に取り入れる […]

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セルフメンテナンスにピラティスが効果的な理由

こんにちは。トレーナー正岡です。 自分の毎日の「習慣」が、今の自分の身体を作っています。1日24時間、1週間で168時間・・・この習慣やクセからカラダが覚えた居心地のよくない姿勢をリラックスした心地良い状態に変化させていくには、、トレーニングだけでなく自己認識が必要となります。ピラティスでは、内省や自感と表現します。 ピラティスをする時に、自分のカラダが「縮んでいる」「傾いてしまう」など様々な感覚 […]

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イタリア本部マスターストレッチ マスタートレーナー研修に参加！

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。 カラーズのレッスンで使用しているマスターストレッチやボディキーやペガサス。これらのコンディショニングメソッドの本部がイタリア フィレンツェにあります。本部で開催されたマスターストレッチのマスタートレーナー研修に参加してきました。 開発者であるPinoCarbone氏からマスターストレッチのコンセプトのアップデートのレクチャーを受けました。マスターストレッチは足 […]

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2019年も笑顔の1年に！

新年あけましておめでとうございます。 2019年が始まりましたね！ 本年もスタッフ一同笑顔いっぱいで、皆様とともに楽しく厳しくレッスンしていきます！ 楽しい年になるよう、ココロとカラダをしっかりメンテナンスしていきましょう。 新年は1月4日より通常営業しております。皆様のお越しをお待ちしております！ THE ENERGY OPEN PILATES COLORS ピラティススタジオ　カラーズ大阪

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体型維持に効果的な TYE4®を使ってピラティス

こんにちは。トレーナー正岡です。 年齢とともに体型の維持が難しくなってきて、どうしたらいいです？という質問を多く受けます。さまざまな面からみることができますが、ピラティスの面から返答させていただくと「 重力に負けている 」ということが特にあげられます。 筋力が落ちてくると、沈んだ姿勢で立っていたり、座ったりしています。これを防ぐためには　Axial Elongation 長軸方向の伸び！が大切です […]

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腕の使い方と背骨の柔軟性

こんにちは。トレーナー山口です。 脳とピラティスの研究を長年つづけているTrent McEntire氏が開発したピラティスマシンで使用する 「Arcus Bar アーカスバー」というセラピックピラティスツールをカラーズではプライベートレッスンで使用しています。 Arcus barは弓型で手にフィットする形状となっており、なめらかな曲線があることで親指を力ませずに持つことができます。そしてバーの曲線 […]

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シドニーでクラシカルピラティスを学んできました。

こんにちは。トレーナー荻原です。 オーストラリア・シドニーでのピラティス研修に参加してきました！今回訪れたのは、オーストラリアピラティスアライアンス副理事を務めたOlga Tamara氏のスタジオでクラシカルピラティスを学んできました。 ピラティスはいまから約100年ほど前にジョセフピラティス氏によって作られたエクササイズメソッド。そこから現代にかけてピラティスは時代に合わせて変化を続けていますが […]

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「身体の緊張化」をピラティスでどうケアする？

こんにちは。トレーナー荻原です。 「女性のためのライフスキル」疲労とコンディショニングセミナーを開催しました。 年齢による身体の変化が気になっている方は多いと思います。疲れやすくなった、夜眠るのが難しくなった、ふとした時に身体に痛みを感じる、動きが鈍くなった気がする、などの症状は年齢を重ねていくとともに起こりやすい症状の一例です。 特に女性は生涯のなかでホルモンの分泌に目まぐるしく変化があるため、 […]

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バレエ留学を目指す方へのワークショップ開催。

こんにちは。 バレエ留学を目指す学生の方に向けた バレエのためのトレーニングセミナーを開催しました。 ・なぜトレーニングが必要なのか？ ・トレーニングをより効果的に行うためには？ ・自分の体はどうなっているのだろか？ ・ターンアウトには何が必要なのか？ 小学生から高校生までご参加いただき、一人一人の問題点を考えながら進めていきました。 そして、今回はロベルト ボッレや世界中のバレエダンサーが実践す […]

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ピラティス・マスターストレッチ指導者資格コーススケジュールが決まりました！

こんにちは。 トレーナー村上です。 マットピラティス・マスターストレッチの資格取得コースのスケジュールが決まりましたのでお知らせです！ 「BodyElementSystemJapan認定マットピラティス資格取得コース」 [スケジュール] ◆日曜日コース　2019年 1月  9日(日)－3ヵ月間　 14:30－17:30　全11回 ◆水曜日コース　2019年 1月16日(水)－3ヵ月間　 13:00 […]

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