マスターストレッチ一覧

姿勢改善－頭の位置を整えよう！

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 最近のプライベートレッスンでは、頭の位置はどこが正しいですか？？という質問をよくいただきます。多くの方がアゴの引きすぎや猫背などで心地良い姿勢を保てなくなっています。 頭の位置が下がっていることは、バストが下がることや猫背・身長が低く見える原因とも関りがあります。 ↑ のイラストのように頭の位置は首や頭だけの問題でなく、足や骨盤・胸椎など全身の連鎖を見ていかない […]

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2019年度イタリア研修に参加してきました！

こんにちは。トレーナー正岡です。 美しい海が広がるカラブリア州カタンザーロでマスターストレッチ・ボディキー・姿勢改善システムARPDの研修に参加してきました！ 開発者であるPino Carbone氏より直接教わり、アップデートされたコンセプトをより深く理解していくと同時に、一つ一つのムーブメントを何度も何度も繰り返して動くことで体に落とし込んでいきました。 Pino氏が何度も強調して伝えていたこと […]

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骨を感じてカラダ改革

こんにちは。トレーナー村上です。 ピラティスでは、筋肉や骨格の理想的なポジションを大切にしています。それにより筋肉が正しく使え余分な力みがなくなり効率のよい身体の使い方に近づくことができるからです。 では、その理想的なポジションをつくる「骨格」「骨」の役割を整理してみると必要性や重要性がよりクリアになります。人間の骨格は通常約206個の骨で構成されています。そのほとんどが他の骨と連結して関節をつく […]

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バレエのための身体づくり

こんにちは。 カラーズのトレーナーがピラティスなどのボディワークをいつも勉強させていただいている先生方（ニューヨークシティバレエの代表フィジカルセラピストMarika Molnar 先生・アメリカンバレエシアタープリンシパル ロベルトボッレ氏のコンディショニングを担当するPino Carbone先生・筋膜のスペシャリストElizabeth Larkam先生)のプログラムをスタジオでは体系化して身体 […]

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イタリア本部マスターストレッチ マスタートレーナー研修に参加！

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。 カラーズのレッスンで使用しているマスターストレッチやボディキーやペガサス。これらのコンディショニングメソッドの本部がイタリア フィレンツェにあります。本部で開催されたマスターストレッチのマスタートレーナー研修に参加してきました。 開発者であるPinoCarbone氏からマスターストレッチのコンセプトのアップデートのレクチャーを受けました。マスターストレッチは足 […]

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バレエ留学を目指す方へのワークショップ開催。

こんにちは。 バレエ留学を目指す学生の方に向けた バレエのためのトレーニングセミナーを開催しました。 ・なぜトレーニングが必要なのか？ ・トレーニングをより効果的に行うためには？ ・自分の体はどうなっているのだろか？ ・ターンアウトには何が必要なのか？ 小学生から高校生までご参加いただき、一人一人の問題点を考えながら進めていきました。 そして、今回はロベルト ボッレや世界中のバレエダンサーが実践す […]

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ピラティス・マスターストレッチ指導者資格コーススケジュールが決まりました！

こんにちは。 トレーナー村上です。 マットピラティス・マスターストレッチの資格取得コースのスケジュールが決まりましたのでお知らせです！ 「BodyElementSystemJapan認定マットピラティス資格取得コース」 [スケジュール] ◆日曜日コース　2019年 1月  9日(日)－3ヵ月間　 14:30－17:30　全11回 ◆水曜日コース　2019年 1月16日(水)－3ヵ月間　 13:00 […]

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加齢に対して運動で身体マネージメント！

こんにちは。 トレーナー村上です。 30代の頃の様に何事もスムーズにこなせなくなってきたというお声をよくいただきます。 身体の衰えは加齢の影響が大きく何もしなければどんどん筋肉や平衡感覚は低下していきます。 その影響で体調が悪くなったり、体型が乱れたりなどいろいろと問題を引き起こします。 これを改善するには ピラティスなどの運動を定期的に習慣化！することが大切です。 習慣化することで規則正しい生活 […]

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「美しく機能的な脚づくりの為のトレーニング」

こんにちは。 トレーナー山口です。 「美しく機能的な脚づくりの為のトレーニング」ワークショップ開催のお知らせです。 内   容： ProArch®プロアーチを使用し足底から股関節まで整える方法から進めていき、マスターストレッチを使用していきます。いつもスムーズに伸びない筋肉をみつけ原因を考えていきます。それに対しMasterStretch マスターストレッチのムーブメントで使えていない筋肉を意識し […]

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ピラティスで日頃のクセから起こる不快感を変化させる！

こんにちは。トレーナーの村上です。 身体に起こる小さな違和感や痩せにくくなったなどの体形の変化、なぜかいつも同じ場所に疲労がたまるなど、特別なことを何かしたわけではないのに体に起こる様々な反応があります。 その原因の大部分は日常の小さな癖。 自分では気がつきにくい些細な行動が積み重なってトラブルへとつながる習慣となっています。 修正するためには、正しく使う意識と日々の運動習慣。 まずは癖に気づく「 […]

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マスターストレッチで身体のラインを整える

こんにちは。 トレーナー木原です。 まだまだテレビなどメディアで取り上げられることも多いマスターストレッチ。 「深イイ話」 で　安井友梨さんがマスターストレッチをされていたのが大反響で多くのお問い合わせをいただきました。名前と外見から、ストレッチの道具として認識されやすいマスターストレッチですがストレッチだけではなく様々な効果が期待できるのです！     ☆ 骨格の位置を整えカラダのライ […]

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マスターストレッチ マスターがイタリアから来日！

こんにちは。トレーナー荻原です。 マスターストレッチを開発したBodyCodeSystemイタリア フィレンツェ本部よりチーフマスターティーチャーのIvana Chiaravalloti氏が来日 カラーズでセミナーを開催しました。   身体の土台となる「足」からアプローチをするマスターストレッチ。脚はクセや歪みがあらわれやすいところであり、それらが原因となって腰痛や肩こり・姿勢不良を引き […]

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