ピラティス一覧

身体のアンバランスからくる肩こり

こんにちは。トレーナー岸本です。 レッスン前のカウンセリング時に、今日の体調を伺った状況から日々の動きやクセの傾向や対策をお伝えして効果的なカラーズでのピラティス活用方法をレッスンを通して覚えていただいています。   「お腹まわりをなんとかしたい」「猫背を直したい」「身体のかたさを何とかしたい」などの様々な要望がある中で、共通した悩みとして挙がるのが「肩こり」。肩こりは特にそれがあるのが […]

続きを読む

パーソナルメンテナンスレッスンで免疫力アップ！

こんにちは。トレーナー荻原です。 今年はインフルエンザも大流行し、免疫力という言葉を耳にする機会も大変多くカラーズのお越しいただいた際も、「免疫力下がってて…」と不調を訴える方もいらっしゃいました。免疫力が低下するとインフルエンザなど感染しやすかったり、なんとなく疲労がぬけない状態になります。 近年では、日常的にストレスを感じる、睡眠の質が悪いという方が働きざかりの年齢層にも増えていることから、「 […]

続きを読む

ピラティスを学びにニューヨークへ行ってきました。

こんにちは。トレーナー木原です。 4日間 ニューヨークでピラティス研修に参加してきました！ 1日目は、ピラティス創設者のジョセフ・ピラティス氏が実際に指導をしていたスタジオでリフォーマーセッション。 　 ジョセフが重視していた「背骨の柔軟性」。 ベーシックな動きの中に様々なツールをうまく活用し動きに合わせていけるカラダ作り方法を学びました。ニューヨークは日本以上に時間の流れが早く、スマホを使用する […]

続きを読む

カラダの構造を理解して、ピラティスの効果を高める！

こんにちは。トレーナー岸本です。 最近は、スマホやパソコンなどの使いすぎで 背中が丸まっていることがたいへん多いですよね？ この様な場合でも、ピラティスで背骨を丸めて姿勢は改善するのか？ということなどを議題に「ピラティスの効果を引き出す評価するとアプローチ」セミナーを開催。今回は多くの方に参加いただいたため近所のスタジオをお借りしました。 「なぜピラティスは背骨を丸めた動きが多いのか？」という疑問 […]

続きを読む

ピラティス資格取得コースのスケジュールが決まりました！

こんにちは。 トレーナー矢羽田です。 マットピラティス・ピラティスリングの資格取得コースのスケジュールが決まりましたのでお知らせです！ 「BodyElementSystemJapan認定マットピラティス資格取得コース」 [スケジュール] ◆日曜日コース　2018年 4月8日(日)－3ヵ月間　 14:30－17:30　全11回 ◆水曜日コース　2018年 4月11日(水)－3ヵ月間　 13:00－1 […]

続きを読む

2018年も笑顔の1年に！

新年あけましておめでとうございます。 2018年が始まりましたね！ 本年もスタッフ一同笑顔いっぱいで、皆様とともに楽しく厳しくレッスンしていきます！ 楽しい年になるよう、ココロとカラダをしっかりメンテナンスしていきましょう。 新年は1月4日より通常営業しております。 皆様のお越しをお待ちしております！ THE ENERGY OPEN PILATES COLORS ピラティススタジオ　カラーズ大阪

続きを読む

「腕のしびれ」や「首の不調 肩こり」の改善

こんにちは。トレーナー荻原です。 昨年度の統計データで平均利用時間が ２，３時間ともわれているスマホ。 さらに増加傾向でそれに伴い増えているのが「腕・指のしびれ」「腱鞘炎」「肩・首の凝り」です。 スマホを使うときの姿勢はどんな感じになってますか？ 座って猫背？　寝て片腕をあげた状態？ 多くの場合、身体にとって負担をかけた状態で使用されていると思います。 その姿勢から起こる症状のは様々ありますが今回 […]

続きを読む

「ピラティスリング」 でカラダの問題点にしっかり対応したトレーニング

こんにちは。トレーナー岸本です。 プライベートレッスンやグループレッスンでも人気の「ピラティスリング」 ピラティス創設者のジョセフ・ピラティス氏がビール樽の留金具を元に開発したと言われています。 「日常にあるもので、身体を鍛えられないか」と常に考えていたピラティス氏ならではの発想ですよね。 現在はマジックサークル・ピラティスリングなど様々な名前で呼ばれ、近年トレーニングアイテムとしてピラティススタ […]

続きを読む

マスターストレッチ イタリア本部研修に参加してきました!

こんにちは。 3日間イタリア・フィレンツェのBodyCodeSystem本部主催のマスタートレーナートレーナー研修に参加してきました。今回は、日本から5名が参加して各国のマスターストレッチマスタートレーナーの方とスキルアップトレーニングを行いました。 1日目はマスターストレッチのベーシックの復習からスタート。 イタリアのスタジオで熱心なイタリア人トレーナーと共に受けるクラスはとても新鮮でいつものム […]

続きを読む

ピラティスの資格が取得できるコース！

こんにちは。トレーナー木原です。 10月から始まった 2クラスのマットピラティスインストラクター養成コースも２ヶ月が経過しました。 BodyElementSystemJapan認定マットピラティス資格コースは、 全国で1,000名以上が卒業し活躍されているコースです。 「ピラティス経験あまりないんです。」とおっしゃっていた方々も少しずつムーブメントが身につき、「いつの間にかできるようになってる」「 […]

続きを読む

肩こり・腰痛の改善

こんにちは。トレーナー村上です。 カラーズのパーソナルレッスンを受講していただいる方のなかで、 いちばん多いお悩みが慢性的な「肩こり」と「腰痛」です。 今回は、「肩こり」について。 肩が凝る理由は多くありますが、多くの場合　普段の姿勢の悪さがあげられます。 ・椅子に座っている時 ・重めのバックを肩にかけて歩いている時 ・パソコンをしている時 ・スマートフォンを使っている時 ・ベッドで寝ている時　　 […]

続きを読む

筋膜を意識したピラティスムーブメントの効果

こんにちは。トレーナー村上です。 身体のいたるところにはりめぐらされているといわれている「筋膜」 この筋膜を知りピラティスに活用していくエリザベスラーカムスタイルピラティスのセミナーを開催しました。 筋膜は基質（ヒアルロン酸など）や水分、繊維（コラーゲン、他）などで構成されていて、常に水分を多く含んでいる状態が健康であるといわれています。筋膜は心膜、骨膜、髄膜、腹膜、など、体の骨や臓器、筋肉や脂肪 […]

続きを読む