ピラティス一覧

ピラティスで日頃のクセから起こる不快感を変化させる！

こんにちは。トレーナーの村上です。 身体に起こる小さな違和感や痩せにくくなったなどの体形の変化、なぜかいつも同じ場所に疲労がたまるなど、特別なことを何かしたわけではないのに体に起こる様々な反応があります。 その原因の大部分は日常の小さな癖。 自分では気がつきにくい些細な行動が積み重なってトラブルへとつながる習慣となっています。 修正するためには、正しく使う意識と日々の運動習慣。 まずは癖に気づく「 […]

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「肩と腕」「膝と脚」の悩みを改善

こんにちは。トレーナー岸本です。 プライベートレッスンを受けられているお客様のなかで「肩」や「膝」の悩みを改善したいという方が多くいらっしゃいます。 今回は、➀腕ー肩　②膝ー足 をテーマに「ピラティスのための機能解剖学セミナー」を開催しました。ピラティスのトレーニングや普段動く時に、筋肉の動きは考えますが骨の動きまで意識する方は少ないのではないでしょうか。 骨は関節が動く際に決まった法則に従って連 […]

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BESJピラティス マスタートレーナーミーティングに参加！

こんにちは。 トレーナー矢羽田です。 スタジオカラーズが所属しているピラティスの団体 BESJ (BodyElementSystemJapan)のピラティスマスタートレーナーミーティングに参加してきました。 今回は、札幌で2日間開催され 北海道から九州までのトレーナー２０名が集まりピラティスの研修を行いました。BESJでは、毎年 技術・知識の向上と共有のため海外研修とマスターミーティングをおこない […]

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「Parasetter® パラセッター」を使って腰痛改善

こんにちは。トレーナー荻原です。 日々の疲労蓄積をリセットし身体を整えてくれる「パラセッター」。カラーズのプライベートレッスンでも使用することが多く、お家でのセルフメンテナンス用に購入されるかたも多くいらっしゃいます。 Parasetterは、Parasympathetic-副交感神経- が名前の由来となっています。ピラティスの効果を最大限に引き出す為には、交感神経と副交感神経のバランスを整えるこ […]

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ピラティスマシンを使って股関節の動きを改善

こんにちは。トレーナー稲森です。 理想的と考えられる姿勢を取るときに重要な役割を果たす「股関節」。歩く・走る・座るといった生活の様々なシーンの中でも股関節の機能的な動きはとても重要なポイントになってきます。現代の生活は股関節の使用頻度が低くなっているといわれ、股関節を使用しないかわりに膝や腰などを動かすことにより股関節の機能不全を起こしている人も少なくありません。 座りっぱなし・歩く距離や時間の短 […]

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良い姿勢をキープする筋肉をTYE4®を使ってトレーニング

こんにちは。トレーナー岸本です。 毎日の生活の中で良い姿勢を保つことを妨げる原因は多くあります。座りすぎやスマホの使い過ぎ、便利な生活様式は姿勢を保つ筋肉をどんどん退化させていきます。 身体に痛みや違和感を生み出さないようにする姿勢を保つには、体幹の強さが必要となってきます。骨盤・背骨・肋骨・肩甲骨 これらの骨格を基礎とした胴体部分を「体幹」といいます。体幹の強さをつくる為には、インナーマッスルと […]

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マタニティケアピラティス & 骨盤底筋群について

こんにちは。トレーナー木原です。 先日「マタニティケアピラティス・骨盤底筋群について」２本立てセミナーを開催しました。 ピラティスがなぜ産前産後の身体にいいのか？ 骨盤底筋群って実際のところはどうなっているの？ なんとなくの知識を自信を持ってお伝えしていっていただけるよう、解説をしながらムーブメントに取り組んでいきました。産前産後の身体は著しく変化し、外見のみならず身体の中も著しく変化しています。 […]

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Parasetter® パラセッター 購入

【 Parasetter ® 】パラセッター Parasetterは、Parasympathetic-副交感神経- が名前の由来となっています。トレーニングの効果を最大限に引き出す為には、交感神経と副交感神経のバランスを整えることがカギとなってきます。多くの場合、身体と心が緊張状態で交感神経が優位でリラックスできる時間がとられていません。 リラックスした時間をとり身体の緊張をほどく為に、２つの山型 […]

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ロサンゼルスでピラティス研修！

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 ロサンゼルスに4日間のピラティス研修を受けに行ってきました！ 今回の研修は、Balanced Body社のピラティスコース講師を務めるVictor氏から「Konnector®」や「コンテンポラリースタイル」のピラティスを中心に学んできました。 ピラティスの創始者であるジョセフピラティス氏はニューヨークを拠点にして活動していました。そのニューヨークでピラティスを学 […]

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「Parasetter® パラセッター」を使って身体のメンテナンス！

こんにちは。トレーナー村上です。 4月は気温の変化や環境の変化により自律神経が乱れやすく、ストレスを感じやすくなり疲労も蓄積されやすくなります。生活の中で「舌」にグッと力が入っていませんか？ 人間はストレスを受けた際に舌に力が入ると言われています。舌に力が入ってしまうと気道が圧迫されて呼吸がしにくくなります。これにより胸鎖乳突筋の姿勢制御機能が低下します。（頭頂部が前、アゴが引かれた状態に） 呼吸 […]

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スタジオカラーズ　9年目にはいりました！

今日から4月！新年度のスタートですね。 そろそろ桜も満開で爽やかな季節が到来です。 スタジオカラーズは、この4月で ９年目に入りました！ 皆様に支えられてこの4月を迎えられたことに感謝の気持ちでいっぱいです。 そしてこれからも、皆さまが元気になれるように、ピラティスを通して、人生がわくわくするような感動をお伝え続けていきたいと思っています。 感謝の気持ちをこめて、今年もプレゼントをご用意しておりま […]

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ピラティスを身体にフィットさせる３つの方法(プレ・ブリティッシュ・TYE4)

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。 ピラティスは、「難しい」というお話を何回かいただいたことがあります。 レッスンでピラティスのムーブメントをそのままクライアントの方にしてしますと、なかかなフィットしないと思います。 ピラティスをお一人お一人に合わせる「クライアントファースト」というコンセプトを一番大切にしてきたピラティスファーストジェネレーションのイヴ・ジェントリー氏は「プレピラティス」を考案 […]

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