ピラティス一覧

シドニーでクラシカルピラティスを学んできました。

こんにちは。トレーナー荻原です。 オーストラリア・シドニーでのピラティス研修に参加してきました！今回訪れたのは、オーストラリアピラティスアライアンス副理事を務めたOlga Tamara氏のスタジオでクラシカルピラティスを学んできました。 ピラティスはいまから約100年ほど前にジョセフピラティス氏によって作られたエクササイズメソッド。そこから現代にかけてピラティスは時代に合わせて変化を続けていますが […]

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「身体の緊張化」をピラティスでどうケアする？

こんにちは。トレーナー荻原です。 「女性のためのライフスキル」疲労とコンディショニングセミナーを開催しました。 年齢による身体の変化が気になっている方は多いと思います。疲れやすくなった、夜眠るのが難しくなった、ふとした時に身体に痛みを感じる、動きが鈍くなった気がする、などの症状は年齢を重ねていくとともに起こりやすい症状の一例です。 特に女性は生涯のなかでホルモンの分泌に目まぐるしく変化があるため、 […]

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ピラティス・マスターストレッチ指導者資格コーススケジュールが決まりました！

こんにちは。 トレーナー村上です。 マットピラティス・マスターストレッチの資格取得コースのスケジュールが決まりましたのでお知らせです！ 「BodyElementSystemJapan認定マットピラティス資格取得コース」 [スケジュール] ◆日曜日コース　2019年 1月  9日(日)－3ヵ月間　 14:30－17:30　全11回 ◆水曜日コース　2019年 1月16日(水)－3ヵ月間　 13:00 […]

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Parasetter® パラセッターでリラックス方法を身につける

こんにちは。トレーナー山口です。 Parasetterは、Parasympathetic-副交感神経- が名前の由来となっています。ピラティスの効果を最大限に引き出す為には、交感神経と副交感神経のバランスを整えることがカギとなってきます。多くの場合、身体と心が緊張状態で交感神経が優位でリラックスできる時間がとられていません。 開発者ニューヨークの理学療法士Marika Molnar氏は、アメリカピ […]

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背骨の柔軟性を高める～スパインコレクター～

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 プライベートレッスンやデュエットレッスンで使用し、みなさま「気持ちいい！」とおっしゃるピラティスイクイップメント「スパインコレクター」について。 背骨は、丸める動き・反る動き・横へ曲げる動き・捻る動きをします。 しかし同じ姿勢を強いられる長時間のPC作業や運動不足がちな日常生活において背骨の動きは制限され、その柔軟性や背骨を支える強さや様々な動きを可能にする可動 […]

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加齢に対して運動で身体マネージメント！

こんにちは。 トレーナー村上です。 30代の頃の様に何事もスムーズにこなせなくなってきたというお声をよくいただきます。 身体の衰えは加齢の影響が大きく何もしなければどんどん筋肉や平衡感覚は低下していきます。 その影響で体調が悪くなったり、体型が乱れたりなどいろいろと問題を引き起こします。 これを改善するには ピラティスなどの運動を定期的に習慣化！することが大切です。 習慣化することで規則正しい生活 […]

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ピラティス発祥のスタジオへ ニューヨークピラティス研修

こんにちは。トレーナー村上です。 4日間ニューヨークでのピラティス研修に参加してきました。 ピラティス創設者のジョセフ・ピラティス氏が生前実際に指導をしていた8th Avenuetのスタジオでの研修。ファーストジェネレーションであるCarola Trierから直接指導を受けていたRobertaR.Kirschenbaum氏から、Carolaスタイルのピラティスを指導していただきました。 エルダーC […]

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「口の開き」を体幹のゆがみから考える

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 「口が開きにくくなった」「口の開きが小さくなった」「歪んで開いてしまう」など口に関する不調についてお話をいただきます。 原因として、歯並び、顎の過緊張、舌の緊張、顎関節症などがありますが、なぜ口や首に強い緊張が起こってしまうしますのか？「アゴの緊張」が、顎関節症だけでなく、肩こりや腰痛の原因でもあったりアゴの関節と筋肉が体全体との繋がりが大きいと最近では言われて […]

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ピラティスとの出会い！

こんにちは。 6月からパーソナル担当トレーナーとなりました山口です。 私は幼少の頃よりバレエを続け舞踊コースの⼤学を卒業しました。その頃、身体のことに興味を持ち解剖学や⽣理学を学んできたのをきっかけにピラティ スに出会いました。 身体を動かすことが好きで、いつもどの様に動かせばスムーズで無駄の少ない動きができるかトライしていました。踊ること、テーマパークで踊ったり・バレエの教師をするなかで体に⽀障 […]

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10月からのピラティス資格取得コース

トレーナー矢羽田です。 マットピラティス・ピラティスリングの資格取得コーススケジュールのでお知らせです！ 「BodyElementSystemJapan認定マットピラティス資格取得コース」 [スケジュール] ◆水曜日コース　2018年 10月3日(水)－3ヵ月間　 13:00－16:00　全11回 ◆日曜日コース　2018年 10月7日(日)－3ヵ月間　 14:30－17:30　全11回 週1回　 […]

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夏の運動方法はどうすれば効果的？

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。 気温や湿度が上昇している真夏には、「寝ているときに足がつりやすい」「身体が伸びにくい」とお伺いすることが多いです。 つる原因は様々な要因がありますが、「冷え」や「水分不足」が大きな原因の一つだとご存知の方も多いかと思います。ではそのメカニズムはどうなっているのでしょうか。 私たちの身体は、老化とともに体内の水分量がどんどん減っていきます。産まれたばかりの赤ちゃ […]

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ニューヨークから TYE4マスターティーチャーが来日！

こんにちは。トレーナー木原です。 カラーズではいつもプライベートレッスンで使っているタイフォー TYE4®と パラセッターParasetter®の特別ワークショップを開催しました！ ニューヨークのPhysicalMind Instituteよりマスターティーチャーの Yuu Fujitaさんが来日し講師を務めていただきました。 「TYE4®  タイフォー」は、ニューヨークのPhysicalMind […]

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