コンディショニング一覧

胸部の動きを良くして、首の負担を減らす。

こんにちは。 最近、皆様からリクエストの多い「BODY KEY® / ボディキー®」を使用したトレーニング。 「難しいけれどとても効果的！」 「苦手だけれど必要性がよくわかる」 「骨盤底の引き上げる感覚や今までわかりにくかった座位での骨盤の正しい配置や動きがわかった」 「立ったときの脚の使い方や筋肉の繋がりが初めて実感できた」など、様々な感想をいただきます。 胸部の硬さは、肩甲骨や肩関節の動きを制 […]

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ピラティスで代謝力を上げると身体の状態は！?

こんにちは。 寒さも本番！1月は一年のなかで最も寒い季節と言われていますね。 「冷え」で悩まれている方が多いのではないかと思います。 「冷え」を改善するには代謝を上げること、というのは世間一般的に常識となり、 ご存知の方も多いと思います。 ではその「代謝」って何ですか？と言われるとはっきりと 説明するのが難しいのではないでしょうか。 「代謝」とは… 食事でとり込んだ栄養素を体内でいろいろな形に変え […]

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「MINIS™」で自身の足の踏み方を考える

こんにちは。トレーナー岸本です。 皆さんは足を正しく使えていますか？ O脚やX脚、左右差、太さなど、元々悩みを持った方もいらっしゃいますが、 「立つ」「歩く」という行動は、ある程度正しくなくても無意識で行うことができるため、 気付いた時には既に歪んでいたり、筋力バランスが失われていることも。 足の使い方は姿勢に大きな影響があるため、悪い足の使い方は様々な部分に悪影響を与えます。 例えば腰痛や肩こり […]

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ピラティスを継続することで得られる変化

こんにちは。トレーナー清水です。 寒暖差が激しく、体調を崩されている方が多いですね。 急に熱が出て…など身体の不調に気づかず、一気にダウンしてしまったという方も多いのではないでしょうか？ ピラティスの創設者、ジョセフ・ピラティス氏には数々の逸話があり、その中の一つに、 インフルエンザが世界中で大流行した時代にジョセフ氏のピラティスを受けていた方は、インフルエンザに感染しなかったという話があります。 […]

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「 姿勢分析 」と「動的評価」を学ぶ

こんにちは。トレーナー木原です。 「姿勢分析と動的評価を学ぶセミナー」を開催致しました。 なぜ分析・評価が必要なのか？　クライアントの求める目的に沿い結果を出すため。 そのためにも何が身体に起こっているのか姿勢分析と動作の評価をする中で情報をつなぎ合わせていき、 どこがどうなっているのかを紐解き、より効果的なムーブメントを行う方法を実践を踏まえながら解説。 動作の上で大きく関わる「神経」「筋」「骨 […]

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イタリアの姿勢改善メソッド「ARPD」をプライベートレッスンで。

こんにちは。 トレーナー稲森です。 イタリア生まれの「ARPD」 ARPDとは・・・ イタリアの姿勢改善メゾット（Auto　Postual　Dinamic Rieducation）です。 Auto＝自動・自己　Postual＝姿勢　Dinamic＝ダイナミック　Rieducation＝再教育 つまり、動きの中で姿勢の再教育をしていくことがこのARPDの大きな目的です。 上に乗ってゴロゴロするのでは […]

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食習慣の改善×ピラティスで健康に！

こんにちは。トレーナー針間です。 少しずつ蒸し暑さがでてきましたね。。 梅雨の時期も近づいてきて、どうしても身体に水分が溜まりやすい季節です。 その身体の中を流れている様々な水分のなかで、 血液は、健康のバロメーターといわれています。 血液検査の結果から、身体の症状がわかることからもわかるように、 身体のいまおかれている状況は、血液にはすぐにあらわれます。 ＜血液の代表的な役割＞ ・活動に必要な栄 […]

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最新ツール「バンジートーン」セミナー

こんにちは。トレーナー岸本です。 マスターストレッチに装着する最新ツール「バンジートーン」 靴に巻き付けていることで、足底のアーチの引き上げがわかりやすくマスターストレッチの効果が更に向上します。 上半身と下半身のつながりをより意識しなければ連動して動くことができずコーディネーションのトレーニングにも最適です。 バンジートーンを常に引き合った状態で動くため体幹部の安定がつくりやすくなり、 特に手で […]

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体力づくりとよい睡眠

こんにちは。 トレーナー岸本です。 雨が続いたりとすっきりしないジメジメ暑い日が続いていますね。 夏になると・・・ 「すぐに疲れてしまう」「夏は体力がもたない」 なんてお悩みの方も多いようですが、疲れの原因は体力のだけの問題ではなく 睡眠不足の可能性も考えられます。 ・なかなか寝付けない ・眠りが浅い ・何度も目が覚める こんな方は朝の目覚めからスッキリしていないのではないでしょうか？ 前日の疲れ […]

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「 頸部・腹部のリリーステクニックを学ぶ 」セミナー

こんにちは。 トレーナー岸本です。 首の不調や・お腹の張りについての質問を最近多くいただいてます。 この症状を改善していく方法についてのセミナーを開催いたします。 「頸部・腹部のリリーステクニックを学ぶ」セミナー 講師：早志享子 日本ポラリティセラピーサポート協会代表 アメリカンポラリティセラピー協会認定講師　・　クレニオセイクラル講師 緊張を解くことがなななか容易でない部分である頸部と腹部のリリ […]

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「感覚」を研ぎすますと

こんにちは。トレーナー岸本です。 「４月」に入り、新学期・新年度で環境の変化が著しい時期となりました。 そんな忙しい日々の中で無意識に頼りがちな「大脳の働き」を本来持っている「感覚」と併せてご紹介します。 私たちが今生活している環境は、コンクリートに囲まれ、アスファルトが敷かれた場所が多く、 便利なテレビや電子レンジなどの 電化製品にあふれて、移動も車や飛行機などがあって、歩く必要もなくなっていま […]

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Airplane Board を 使ってトレーニング　　

こんにちは。 エアプレーンボードを使ったトレーニングの勉強会をしました。 「Airplane Board」 の名前の由来は飛行機がテイクオフするようにスムーズにキャデラックから 足が浮いていき背骨の動きを良くしていくというところからきています。 脚の使い方のアンバランスさと骨盤の位置を修正しやすくなります。 タワーを持って肩甲骨の安定させてのムーブメントにも効果的です！ ジョセフピラティスさんの　 […]

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