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マスターストレッチ イタリア本部研修に参加してきました!

こんにちは。 3日間イタリア・フィレンツェのBodyCodeSystem本部主催のマスタートレーナートレーナー研修に参加してきました。今回は、日本から5名が参加して各国のマスターストレッチマスタートレーナーの方とスキルアップトレーニングを行いました。 1日目はマスターストレッチのベーシックの復習からスタート。 イタリアのスタジオで熱心なイタリア人トレーナーと共に受けるクラスはとても新鮮でいつものム […]

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ピラティスの資格が取得できるコース！

こんにちは。トレーナー木原です。 10月から始まった 2クラスのマットピラティスインストラクター養成コースも２ヶ月が経過しました。 BodyElementSystemJapan認定マットピラティス資格コースは、 全国で1,000名以上が卒業し活躍されているコースです。 「ピラティス経験あまりないんです。」とおっしゃっていた方々も少しずつムーブメントが身につき、「いつの間にかできるようになってる」「 […]

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肩こり・腰痛の改善

こんにちは。トレーナー村上です。 カラーズのパーソナルレッスンを受講していただいる方のなかで、 いちばん多いお悩みが慢性的な「肩こり」と「腰痛」です。 今回は、「肩こり」について。 肩が凝る理由は多くありますが、多くの場合　普段の姿勢の悪さがあげられます。 ・椅子に座っている時 ・重めのバックを肩にかけて歩いている時 ・パソコンをしている時 ・スマートフォンを使っている時 ・ベッドで寝ている時　　 […]

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筋膜を意識したピラティスムーブメントの効果

こんにちは。トレーナー村上です。 身体のいたるところにはりめぐらされているといわれている「筋膜」 この筋膜を知りピラティスに活用していくエリザベスラーカムスタイルピラティスのセミナーを開催しました。 筋膜は基質（ヒアルロン酸など）や水分、繊維（コラーゲン、他）などで構成されていて、常に水分を多く含んでいる状態が健康であるといわれています。筋膜は心膜、骨膜、髄膜、腹膜、など、体の骨や臓器、筋肉や脂肪 […]

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「Parasetter® パラセッター」で背中の張りを改善　

こんにちは。トレーナー岸本です。 プライベートレッスンに取り入れている ピラティスツール 「パラセッター」 Parasetter®パラセッターは、アメリカピラティスマシン最大手Balanced Body社 創立メンバーの一人であり、 Pilates Anytimeでクラスの監修をおこなうニューヨークの理学療法士Marika Molnar氏と PhysicalMind Institute NYCによ […]

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股関節の筋肉を使いこなして理想的な殿筋と脚に近づける！

こんにちは。トレーナー宗近です。 理想的な姿勢を取るとき、重要な役割を果たす「股関節」 歩く、走る、座る、といった生活の様々なシーンの中でも股関節の機能的な動きはとても重要なポイントに なってきます。 現代の生活は股関節の使用頻度が低くなっているといわれます。 また、股関節を使用しないかわりに膝や腰などを動かすことにより股関節の機能不全を起こし ている人も少なくありません。 座りっぱなしや、移動距 […]

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老化って何だろう？　ピラティスで遅らせれる！？

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 今回は、「皮膚と老化ついて」 肌のなかでも女性が気になる部分であるくすみや、肌のハリがなくなる原因の一つとして、 プライベートレッスンのなかでもお話させていただいてる「糖化」があります。 糖化とは、身体の中でタンパク質と余分な糖が結びつきタンパク質が変性、劣化して AGEｓ（糖化最終生成物）という名の老化物質を生成する反応をいいます。 過剰に糖を摂取している事が […]

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内臓コンディショニングとピラティスで綺麗にカラダ作り

こんにちは。トレーナー村上です。 「内臓コンディショニングとピラティス」のセミナーを開催しました。 カラダに起こる様々な不調や変化の要因を身体の内側のメカニズムから理解をしていくことは、 改善したい症状の根本的な原因にアプローチして身体づくりを見直していくことにつながります。 自分が理想とする健康で綺麗なカラダづくりに着実に近づくことが可能です。 例えば筋力を上げたいと思ってトレーニングをしてもな […]

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ピラティスマスター Elizabeth Larkami氏のピラティスを学んできました

こんにちは。トレーナー村上です。 東京で開催されたエリザベスラーカム氏のピラティスエデュケーションコースに カラーズのトレーナー3名が2 日間参加させていただきました。 Elizabeth Larkam氏は 世界的にボディワークのイノベーターとして認められているピラティスマスターであり、「Gold Certified PMA teacher」　「バランスドボディ　マスターティーチャー・プログラムデ […]

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「背中のハリ」と リリースツール「パラセッター」

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。 Parasetter®パラセッターのセミナーを開催致しました。 パラセッターの効果的な使用方法や様々なリリース方法や強化のアイデア。 お家で使う目的の方から、トレーナの方まで幅広くご参加いただきました。 2つの山型によって背骨に負担がかかりにくいポジションにすることができ、肋骨・頭蓋から骨盤まで リラックス状態を得ることができます。 この山型部分が肩甲骨と肋骨 […]

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その疲れやすさを どう改善へ導くか！

こんにちは。トレーナー矢羽田です。 人によって好きな季節は様々です。カラーズに来られるお客様に 「夏は好きですか？」と質問をしていると、返ってくる答えは本当に様々。 「夏は好き！夏バテもないし食欲も落ちない」という方 「夏になると痩せやすく、熱中症にもすごく気をつけている」という方、 単純に「汗が気持ち悪いから好きじゃない！」という返答や「夏生まれなので夏に強い気がする」というものまで 本当に様々 […]

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ピラティス資格コースの様子

こんにちは。トレーナー木原です。 7月から始まった 2クラスのマットピラティスインストラクター養成コースも１ヶ月が経過しました。 「ピラティス経験あまりないんです。」とおっしゃっていた方々も少しずつムーブメントが身につき、 「いつの間にかできるようになってる」「そういうことだったんだ」など日々の練習の成果が 身体の変化に繋がってきています！ どんなことも何気なく行うより「意識をして」行うことで効果 […]

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